Trojúhelníkový škrcení může být něco, co je snazší vizuálně spojit s brazilským Jiu Jitsu, ale armbar je rozhodně podání, které je třeba se naučit jako první. Někteří říkají, že je to nejspolehlivější podání, které v grapplingu existuje. Nevím, jak je to s procenty, ale vím, že to může fungovat. Vlastně pokud chcete udělat armbar z horní pozice, můžete se docela vsadit, že dostanete tap, pokud to správně nastavíte.
Principy armbaru v brazilském jiu jitsu
Jak přesně funguje armbar v BJJ? Je založen na principu působení opačných sil na loketní kloub, přičemž se jej snažíme přinutit k ohnutí ve směru, ve kterém se přirozeně neohýbá. Abyste toho dosáhli, musíte samozřejmě zaujmout pozici, která vám umožní takové síly na paži promítnout. S tím tedy začneme.
Chcete-li získat pozici pro armbar, musíte pochopit, jak toto podání funguje. V tomto smyslu, aby armbar fungoval, musíte ovládat dva sousední klouby, nad a pod tím, na který útočíte. Pokud jde o přímý armbar, jsou to rameno a zápěstí. Pokud budete analyzovat závěrečné pozice armbaru v BJJ, všimnete si, že všechny sdílejí tento princip, ať už jsou horní, nebo dolní.
Stále přemýšlím podle principů, zakončení shora je lepší než zespodu. Proč? Inu, gravitace bude pracovat pro vás, a ne proti vám, a budete mít mnohem lepší kontrolu nad těmito dvěma klouby.
Všechno spočívá v tom, že si t ovládáme rameno nohama (stačí stlačit kolena k sobě) a zápěstí rukama (úchopy v loktech nebo zápěstí, na tom nezáleží). Udržíte-li je zaseknuté, dostanete se do skvělé pozice pro promítnutí boků do loketního kloubu, čímž dosáhnete zlomového tlaku a rychlého ťuknutí.
Nastavení armbaru shora
Armbary prováděné z horních pozic jsou mnohem spolehlivější než ty dole. Proč? Inu, pokud prohrajete armbar, na který útočíte z horní pozice, stále máte šanci si horní pozici udržet. Pokud prohrajete armbar, když jste dole, soupeř s největší pravděpodobností projde vaším střežením. To je velký hazard.
Má to však jeden háček. Zatímco armbary z horních pozic jsou lepší z hlediska mechanické dominance, je také těžší je nastavit, protože z většiny vysokých kontrolních pozic, jako je mount nebo boční kontrola, nemáte možnost zakončení. to však neznamená, že nemáte možnosti, jak armbary nastavit.
Tady je několik příkladů, jak můžete získat boční kontrolu a mount armbary:
-
Boční kontrola
Máte boční kontrolu. Ruce se k tobě blíží. Proč si jednu z nich nevzít o domů? Stačí, když si uvědomíš, že máš šanci si je vzít. Protože osoba dole se snaží udržet stráž, v určitém okamžiku se pravděpodobně postaví za tebe a postaví se ti na rameno. pokud ne, pak je tvým cílem nalákat ji na pohyb, který odhalí paži.
Kdykoli budete v boční kontrole, budete mít možnost vzít si buď vzdálenější, nebo bližší rameno. V obou případech se budeš muset k rameni přichytit a poté se přesunout do pozice. Nedávno jsme zveřejnili článek s videem o armbaru Demiana Maii z horní strany. Útočí například na vzdálenější boční paži. To znamená, že se dnes můžeme podívat na blízkou boční paži.
Blízká boční paže je stejně exponovaná. Při armbaru na blízkou stranu se budete snažit nejprve kontrolovat rameno, obvykle tím, že získáte overhook. V okamžiku, kdy ho získáte, můžete se snažit posunout směrem k hlavě, abyste mohli přehodit nohu. Druhou nohu zasuňte pod podpaží, abyste získali kontrolu nad ramenním kloubem, až si sednete. Overhook již poskytuje kontrolu nad zápěstím, takže stačí do něj vložit boky a je hotovo.
-
Mount
Další vaší zásadní možností shora je útok na pánev z pozice mount. Mount vyvíjí na soupeře velký tlak. Je to však stejně tak psychologický jako fyzický tlak. Je pravděpodobné, že jste udělali hodně pro to, abyste se tam dostali. Bude se cítit unavený a možná i poražený. To je vaše šance převzít ruku.
Získání páky z držení bude vyžadovat, abyste se dostali do jiné varianty držení, zvané S-držení. Zapomeň na točení rovnou do armbaru z mountu, pokud bys jím chtěl chytit někoho vyššího než bílý pásek. Spíše byste měli myslet na tlak a přimět ho vzdát se, než přejdete k zakončení armbaru.
Z držení izolujte oba lokty nad hlavou soupeře. Švih dlaní do dlaně zajistí jak tlak, tak bezproblémový přechod do S-mountu. Jednoduše posuňte jednu nohu k rameni, narovnejte paže a posaďte se do S-mountu. Postavení jedné z paží na vzdálenější bok soupeře způsobí pouze větší tlak na jeho horní část.
Pro zakončení použijte volnou paži a jděte loktem hluboko pod paži, na kterou chcete zaútočit. Pak začni kroužit jednou nohou před hlavou. Neodskakujte, ale raději postupujte pomalu. Jakmile se lýtko ocitne před čelem, použijte ho k přitažení hlavy dozadu. To je okamžik, kdy si budete chtít sednout dozadu a vychutnat si armbar shora.