.
Dławik trójkątny może być czymś, co łatwiej wizualnie skojarzyć z Brazylijskim Jiu Jitsu, ale armbar jest zdecydowanie submission do nauczenia się w pierwszej kolejności. Niektórzy mówią, że jest to najbardziej wiarygodne złożenie tam jest w grapplingu. Nie wiem o procentach, ale wiem, że to może działać. Właściwie, jeśli szukasz zrobić armbar z górnej pozycji, można dość dużo założyć, że będzie to dostać tapnięcia, jeśli ustawić rzeczy się poprawnie.
The Principles Of The Brazilian Jiu Jitsu Armbar
Jak dokładnie działa BJJ armbar? Opiera się na zasadzie stosowania przeciwnych sił do stawu łokciowego, starając się zmusić go do zgięcia w kierunku, w którym nie zgina się naturalnie. Aby to osiągnąć, musisz oczywiście przyjąć pozycję, która pozwoli ci na wywarcie takich sił na ramię. Tak więc, od tego zaczniemy.
W celu uzyskania pozycji na armbar, trzeba zrozumieć, jak działa złożenie. W tym sensie, dla armbar do pracy trzeba kontrolować dwa sąsiednie stawy, powyżej i poniżej tego, który atakuje. Jeśli chodzi o prosty armbar, byłyby to bark i nadgarstek. Jeśli przeanalizujesz pozycje kończące armbar w BJJ, zauważysz, że wszystkie one dzielą tę zasadę, niezależnie od tego czy są górne czy dolne.
Wciąż myśląc wzdłuż linii zasad, wykończenie z góry jest lepsze niż z dołu. Dlaczego? Cóż, będziesz miał grawitację pracującą dla ciebie, zamiast przeciwko tobie, i dużo lepszą kontrolę nad tymi dwoma stawami.
What it all boils down to si t control the shoulder with your legs (just squeeze the knees together) and the wrist with your arms (elbow grips or wrist grips, nie ma znaczenia). Utrzymanie ich w ryzach da ci świetną pozycję do projekcji bioder na staw łokciowy, uzyskując nacisk na złamanie i szybkie stuknięcie.
Armbar Setups From The Top
Armbars wykonywane z górnych pozycji są dużo bardziej niezawodne niż te z dołu. Dlaczego? Cóż, jeśli stracisz armbar, który atakujesz z góry, wciąż masz szansę na zachowanie górnej pozycji. Jeśli przegrasz armbar będąc na dole, przeciwnik najprawdopodobniej przejdzie przez twoją gardę. To jest duże ryzyko.
Jednakże, jest pewien haczyk. Podczas gdy armbary z górnych pozycji są lepsze pod względem mechanicznej dominacji, są również trudniejsze do ustawienia, ponieważ tak naprawdę nie masz pozycji do skończenia z większości wysokich pozycji kontrolnych, takich jak góra czy kontrola boczna. to jednak nie oznacza, że nie masz opcji do ustawienia armbars up.
Oto kilka przykładów, jak można uzyskać kontrolę boczną i armbars mount:
-
Side Control
Masz kontrolę boczną. Ramiona zbliżają się do ciebie. Dlaczego nie weźmiesz jednej z nich do domu? Wszystko, co musisz zrobić, to rozpoznać swoją szansę, aby je wziąć. Ponieważ osoba na dole stara się utrzymać gardę, w pewnym momencie prawdopodobnie ustawi się za tobą i oprze się na twoim ramieniu.
Za każdym razem, gdy jesteś w kontroli bocznej, będziesz miał możliwość podjęcia albo dalekiej stronie lub blisko ramienia bocznego. W obu przypadkach, będziesz musiał przyczepić się do ramienia, a następnie przenieść się na pozycję. Niedawno opublikowaliśmy artykuł wideo na temat armbaru Demiana Maii z góry. Atakuje on na przykład dalekie ramię boczne. Oznacza to, że dziś możemy przyjrzeć się bliskiemu bocznemu ramieniu.
Bliskie ramię boczne jest tak samo narażone. Dla bliskiej stronie armbar, będziesz szukał do kontroli barku pierwszy, zwykle przez uzyskanie overhook. W momencie, gdy go dostać, można spojrzeć, aby przesunąć w kierunku głowy, tak, że można zamachnąć się nogą nad. Przesuń drugą nogę pod pachę, aby uzyskać kontrolę nad stawem barkowym, gdy siedzisz. Overhook już zapewnia kontrolę nad nadgarstkiem, więc po prostu włóż w niego biodra i gotowe.
-
Mount
Twoją inną istotną opcją z góry jest atakowanie armbaru z pozycji mount. Wierzchowiec wywiera dużą presję na twojego przeciwnika. Jest to jednak presja zarówno psychologiczna jak i fizyczna. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że zrobiłeś wiele, by się tam dostać. Będą czuli się zmęczeni i być może pokonani. To jest twoja szansa na przejęcie ręki.
Getting armbar z wierzchowca będzie wymagać, aby dostać się do innego wariantu wierzchowca, zwany S-mount. Zapomnij o kręceniu się prosto do armbara z góry, jeśli chcesz złapać nim kogoś wyższego niż biały pas. Raczej powinieneś pomyśleć o wywieraniu presji i zmuszaniu ich do poddania się, zanim przejdziesz do wykończenia armbaru.
Z wierzchowca, wyizoluj oba łokcie nad głową przeciwnika. Chwyt od dłoni do dłoni zapewnia zarówno presję jak i płynne przejście w S-mount. Po prostu przesuń jedną nogę do barku, wyprostuj ręce i usiądź w S-mount. Umieszczenie jednej z twoich rąk na biodrze przeciwnika spowoduje tylko większy nacisk na niego.
Do wykończenia, użyj wolnego ramienia, aby przejść łokieć głęboko pod ramię, które szukasz do ataku. Następnie, zacznij okrążać jedną nogę przed głową. Nie odskakuj do tyłu, ale raczej idź powoli. Gdy łydka znajdzie się przed czołem, użyj jej, by odciągnąć głowę do tyłu. To jest moment, w którym będziesz chciał usiąść i cieszyć się armbarem z góry.