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L’étranglement triangulaire pourrait être quelque chose qui est plus facile à associer visuellement au Jiu Jitsu brésilien, mais l’armbar est définitivement la soumission à apprendre en premier. Certains disent que c’est la soumission la plus fiable qui existe dans le grappling. Je ne connais pas les pourcentages, mais je sais que cela peut fonctionner. En fait, si vous cherchez à faire un armbar en position haute, vous pouvez pratiquement parier que vous obtiendrez un tap si vous mettez les choses en place correctement.
Les principes de l’armbar du jiu-jitsu brésilien
Comment fonctionne exactement un armbar du BJJ ? Il repose sur le principe d’appliquer des forces opposées sur l’articulation du coude tout en cherchant à le forcer à se plier dans la direction où il ne se plie pas naturellement. Pour y parvenir, vous devez évidemment acquérir une position qui vous permettra de projeter de telles forces sur le bras. C’est donc par là que nous allons commencer.
Pour obtenir une position pour un armbar, vous devez comprendre comment fonctionne cette soumission. En ce sens, pour qu’un brassard fonctionne, vous devez contrôler les deux articulations voisines, au-dessus et au-dessous de celle que vous attaquez. Pour ce qui est de l’embrayage droit, il s’agit de l’épaule et du poignet. Si vous analysez les positions d’arrivée de l’armbar en BJJ, vous remarquerez qu’elles partagent toutes ce principe, qu’elles soient en haut ou en bas.
Toujours en pensant aux principes, la finition par le haut est meilleure que par le bas. Pourquoi ? Eh bien, vous aurez la gravité travaillant pour vous, au lieu de contre, vous, et un bien meilleur contrôle sur ces deux articulations.
Tout se résume à si t contrôler l’épaule avec vos jambes (il suffit de serrer les genoux ensemble) et le poignet avec vos bras (poignées de coude ou poignées de poignet, peu importe). En les gardant coincés, vous serez dans une excellente position pour projeter vos hanches dans l’articulation du coude, obtenant une pression de rupture et une tape rapide.
Mise en place des brassards depuis le haut
Les brassards effectués depuis les positions du haut sont beaucoup plus fiables que ceux descendus depuis le bas. Pourquoi ? Eh bien, si vous perdez un embarquement que vous attaquez par le haut, vous avez toujours la possibilité de conserver la position supérieure. Si vous perdez un armbar lorsque vous êtes en bas, l’adversaire va très probablement passer votre garde. C’est un gros pari.
Cependant, il y a un piège. Alors que les brassards à partir des positions supérieures sont meilleurs en termes de domination mécanique, ils sont aussi plus difficiles à mettre en place parce que vous n’avez pas vraiment une position pour terminer à partir de la plupart des positions de contrôle élevées, comme le montage ou le contrôle latéral. cela, cependant, ne signifie pas que vous n’avez pas d’options pour mettre en place des brassards.
Voici quelques exemples de la façon dont vous pouvez obtenir des brassards de contrôle latéral et de montage :
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Contrôle latéral
Vous avez le contrôle latéral. Les bras viennent vers toi. Pourquoi ne pas en prendre un à la maison ? Tout ce que vous avez à faire est de reconnaître votre chance de les prendre. Parce que la personne en bas cherche à conserver la garde, à un moment donné, elle va probablement se poster derrière et se poster sur votre épaule. si non, alors votre but est de l’appâter pour qu’elle bouge d’une manière qui exposera un bras.
Chaque fois que vous êtes en contrôle latéral, vous aurez l’option de prendre soit le bras du côté lointain, soit le bras du côté proche. Dans les deux cas, vous devrez vous attacher au bras, puis vous mettre en position. Nous avons récemment publié un article vidéo sur l’armbar de Demian Maia depuis le haut. Il attaque le bras de l’extrême gauche, par exemple. Cela signifie que nous pouvons examiner le bras latéral proche aujourd’hui.
Le near side arm est tout aussi exposé. Pour un armbarrage du côté proche, vous chercherez à contrôler l’épaule en premier, généralement en obtenant un crochet. Au moment où vous l’obtenez, vous pouvez chercher à vous déplacer vers la tête, afin de pouvoir balancer une jambe par-dessus. Glissez votre autre jambe sous l’aisselle pour obtenir le contrôle de l’articulation de l’épaule lorsque vous vous asseyez. Le crochet fournit déjà le contrôle du poignet, alors mettez juste vos hanches dedans et vous avez fini.
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Montée
Votre autre option essentielle depuis le haut est d’attaquer l’embarrure depuis la position de montée. La montée met beaucoup de pression sur votre adversaire. Cependant, c’est autant une pression psychologique que physique. Il y a de fortes chances que vous ayez fait beaucoup d’efforts pour en arriver là. Il se sentira fatigué et peut-être battu. C’est votre chance de prendre le bras.
Pour obtenir un armbar de la monture, il vous faudra arriver à une variante de monture différente, appelée la monture en S. Oubliez de filer directement dans les brassards à partir de la monture si vous aimez attraper quelqu’un de plus haut qu’une ceinture blanche avec cela. Vous devriez plutôt penser à faire pression et à les faire capituler avant d’aller chercher la finition par le brassard.
De la monture, isolez les deux coudes au-dessus de la tête de l’adversaire. Une prise de paume à paume swill assure à la fois la pression et une transition sans faille en S-mount. Il suffit de glisser une jambe jusqu’à l’épaule, de tendre les bras et de s’asseoir en S-mount. Poser un de vos bras sur la hanche éloignée de l’adversaire ne fera que provoquer plus de pression sur lui.
Pour un finish, utilisez le bras libre pour aller jusqu’au coude sous le bras que vous cherchez à attaquer. Ensuite, commencez à tourner autour d’une jambe devant la tête. Ne sautez pas en arrière, mais allez plutôt lentement. Une fois que le mollet est devant le front, utilisez-le pour tirer la tête en arrière. C’est à ce moment-là que vous chercherez à vous asseoir et à profiter d’un armbar du haut.