A háromszög fojtás talán olyasmi, amit vizuálisan könnyebb a Brazil Jiu Jitsu-hoz társítani, de a karfeszítés mindenképpen az a behódolás, amit először meg kell tanulni. Egyesek szerint ez a legmegbízhatóbb alávetés, ami a grapplingben létezik. A százalékos arányokról nem tudnék, de azt tudom, hogy működhet. Valójában, ha felülről akarsz karfeszítést csinálni, nagyjából biztos lehetsz benne, hogy csapolást fogsz kapni, ha jól állítod be a dolgokat.
A brazil Jiu Jitsu karfeszítés elvei
Hogyan működik pontosan a BJJ karfeszítés? Azon az elven alapul, hogy ellentétes erőket alkalmazunk a könyökízületre, miközben arra törekszünk, hogy arra kényszerítsük, hogy abba az irányba hajoljon, amerre nem hajlik természetes módon. Ennek eléréséhez nyilvánvalóan olyan pozíciót kell szerezned, amely lehetővé teszi, hogy ilyen erőket vetíts a karra. Tehát itt fogjuk kezdeni.
Ahhoz, hogy pozíciót szerezz a karfeszítéshez, meg kell értened, hogyan működik a behódolás. Ebben az értelemben, ahhoz, hogy egy karfeszítés működjön, a két szomszédos ízületet kell irányítanod, a támadandó felett és alatt. Az egyenes karfeszítés szempontjából ezek a váll és a csukló. Ha elemezzük a karfeszítés befejező pozícióit a BJJ-ben, észrevehetjük, hogy mindegyikben ez az elv közös, akár felülről, akár alulról történik.
Még mindig az elvek mentén gondolkodva, a felülről való befejezés jobb, mint alulról. Hogy miért? Nos, mert így a gravitáció melletted dolgozik, nem pedig ellened, és sokkal jobban tudod irányítani azt a két ízületet.
Az egész arra fut ki, hogy si t irányítsd a vállat a lábaiddal (csak szorítsd össze a térdeidet) és a csuklót a karjaiddal (könyökfogás vagy csuklófogás, nem számít). Ha ezeket megragadva tartod, akkor remek pozícióba kerülsz, hogy a csípődet a könyökízületbe vetítsd, így törőnyomást és gyors csapolást kapsz.
Karfeszítés felülről
A felülről végzett karfeszítések sokkal megbízhatóbbak, mint az alulról lefelé irányulóak. Hogy miért? Nos, ha elveszítesz egy felülről támadott karfeszítést, még mindig van esélyed megtartani a felső pozíciót. Ha alulról elveszítesz egy karfeszítést, az ellenfél nagy valószínűséggel átjut a védekezéseden. Ez egy nagy szerencsejáték.
Valamint van egy csapda. Míg a felső pozícióból történő karfeszítés jobb a mechanikai dominancia szempontjából, nehezebb is felállítani, mert a legtöbb magas kontroll pozícióból, mint a mount vagy az oldalsó kontroll, nem igazán van olyan pozíció, ahonnan befejezheted. ez azonban nem jelenti azt, hogy nincsenek lehetőségeid a karfeszítés felállítására.
Itt van néhány példa arra, hogyan tudsz oldalsó kontrollt és mount karfeszítést elérni:
-
Side Control
Az oldalirányítás megvan. Karok jönnek feléd. Miért nem viszed haza az egyiket? Csak annyit kell tenned, hogy felismered az esélyed, hogy elkapd őket. Mivel az alul lévő személy igyekszik megtartani a guardot, egy bizonyos ponton valószínűleg hátra fog állni és a válladra fog állni. ha nem, akkor a célod az, hogy olyan mozgásra csalogasd őket, ami kiteszi az egyik karodat.
Minden alkalommal, amikor oldalsó kontrollban vagy, lehetőséged van arra, hogy vagy a távolabbi, vagy a közeli oldali karodat fogd meg. Mindkét esetben a karhoz kell csatlakoznod, majd pozícióba kell kerülnöd. Nemrég közzétettünk egy videós cikket Demian Maia felülről történő karfekvéséről. Ő például a távolabbi oldali kart támadja. Ez azt jelenti, hogy ma megnézhetjük a közeli oldalsó kart.
A közeli oldalsó kar ugyanúgy ki van téve. A közeli oldalsó karfeszítésnél először a vállat kell irányítani, általában egy átfogással. Abban a pillanatban, hogy megkapod, megnézheted, hogy elmozdulsz a fej felé, hogy át tudd lendíteni a lábadat. A másik lábadat csúsztasd a hónalj alá, hogy kontrollt szerezz a vállízület felett, amikor leülsz. Az overhook már biztosítja a csukló irányítását, így csak tedd bele a csípődet, és kész is vagy.
-
Mount
A másik lényeges lehetőséged felülről a karfeszítés támadása mount pozícióból. A mount nagy nyomást gyakorol az ellenfeledre. Azonban ez legalább annyira pszichológiai nyomás, mint amennyire fizikai. Valószínűleg sokat tettél azért, hogy odakerülj. Fáradtnak és valószínűleg legyőzöttnek fogja érezni magát. Ez a te esélyed, hogy elkapd a karod.
A karfeszítéshez a mountból egy másik mount variációhoz, az úgynevezett S-mounthoz kell eljutnod. Felejtsd el a mountból egyenesen karfeszítésbe való pörgést, ha fehér övnél magasabb embert szeretnél elkapni vele. Inkább a nyomásgyakorlásra és a megadásra késztetésre gondolj, mielőtt a karfeszítéssel befejeznéd a küzdelmet.
A mountból izoláld mindkét könyököd az ellenfél feje fölé. Egy tenyérrel a tenyérbe fogás swill biztosítja mind a nyomást, mind a zökkenőmentes átmenetet az S-mountba. Egyszerűen csúsztasd az egyik lábad a vállhoz, egyenesítsd ki a karjaidat és ülj fel S-mountba. Ha az egyik karodat az ellenfél távolabbi csípőjére helyezed, azzal csak még nagyobb nyomást gyakorolsz rá.
A befejezéshez a szabad karral menj könyökkel mélyen a támadni kívánt kar alá. Ezután kezdj el körözni az egyik lábaddal a feje előtt. Ne ugorj vissza, hanem inkább lassan haladj. Amint a vádlid a homlokuk előtt van, használd arra, hogy hátrahúzd a fejet. Ez az a pillanat, amikor hátra akarsz majd ülni, és élvezni fogod a karfeszítést felülről.