Til lykke! Efter megen overvejelse og selvevaluering har du taget den store beslutning om at forsøge at blive gravid. Måske har du tænkt på nogle søde navne, forestillet dig, hvordan dit barn vil se ud (dine øjne, hans næse), og forestillet dig alle de finurlige detaljer i børneværelset. Selv om moderskab er lyksaligt og vidunderligt, er det også hårdt og kompliceret. Der er mange faktorer, der skal overvejes, før du dedikerer dig til at opdrage et andet menneske for livet (forældreskab stopper ikke bare ved 18 år). Inden du holder op med at tage din prævention, har vi lagt et par tankevækkende ting frem, som du bør overveje, inden du kaster dig ud i dit livs største rejse: moderskabet.
Tal gennem detaljerne
At opdrage et barn er et stort ansvar, der varer hele livet. Det er vigtigt at overveje ansvaret for børnepasning, og hvordan du vil balancere arbejde og huslige pligter. Er du forberedt på at opdrage flere børn eller et barn med særlige behov? Er religion en vigtig faktor for dig, og hvis ja, hvordan vil du så navigere i det? Hvis det bliver problematisk at blive gravid, vil du så overveje fertilitetsbehandlinger eller adoption? Planlægger du at være enlig forælder, og hvis ja, har du et solidt støttesystem, der kan hjælpe dig, når du har brug for det? Er dit og din partners forhold sundt nok til at skabe et kærligt og sikkert miljø? Det kan virke som en masse skræmmende spørgsmål, men hvis du ved, hvor du står i forhold til alle mulige fremtidsscenarier, vil det være med til at gøre overgangen til moderskabet så meget lettere.
Det er ikke så vigtigt, at I er enige om alt på dette tidspunkt – der er masser af tid til at skifte mening eller indgå et kompromis. Det er vigtigere, at I kommer ind i en god praksis med at kommunikere og dele jeres meninger på en sund og respektfuld måde. Beslutningstagning om både utroligt vigtige spørgsmål og mindre ting er en stor del af forældreskabet, og det er altid en god idé at få en fornemmelse af, hvordan det vil være, inden I går i gang.
Tænk på jeres økonomi
I henhold til landbrugsministeriet er de anslåede omkostninger ved at opdrage et barn fra fødslen til det fyldte 17. år 233.610 dollars, eller så meget som næsten 14.000 dollars årligt. Der er ingen vej udenom, børn koster penge – selvfølgelig er de det så meget værd. Undersøg grundigt dine sygesikringsydelser, barselsorlovspakker og udgifter til børnepasning. Overvej, om dit barn vil få brug for en barnepige eller dagpleje, og om det skal gå i privatskole eller offentlig skole. Bor du i et område, hvor der er et godt uddannelsessystem, eller skal du overveje at flytte? Hvis du ønsker, at dit barn skal gå på college, vil du så oprette en opsparingskonto til skolepenge, eller vil dit barn selv finansiere skolepengene? Det kan virke som en masse at behandle nu, men det vil være en stor fordel for din økonomiske fremtid at vide, hvor du står økonomisk.
Det er også en god idé at starte en mindre opsparingskasse til alle de umiddelbare investeringer, du kan støde på, mens du er gravid – indretning af et babyværelse, ventetøj, nødvendigt babyudstyr og selvfølgelig alle udgifter til fødselsforberedelse eller fødselsforberedelse, som du kan støde på.
Gør positive ændringer i din livsstil
Rygning, manglende hvile, alkohol og for meget koffein er nogle af de faktorer, der kan vanskeliggøre undfangelsen. Det samme gælder for at spise stærkt forarbejdede fødevarer, at være i et miljø med høj stress og at blive udsat for miljømæssige farer som f.eks. pesticider og andre skadelige kemikalier. Og husk, at det gælder ikke kun for dig, men også for din partner. Alle de ting, der kan bidrage til dårlig ægkvalitet, kan også mindske antallet af sædceller. At blive mere sund bør være en familieindsats.
Vær opmærksom på de daglige vaner, der kan være skadelige for dit helbred generelt, og overvej at skabe et nærende miljø og en kost, hvor du og dit kommende voksende barn kan trives. Køb sunde fødevarer, sig nej til det ekstra glas rosé, og gør dit bedste for at holde stress på afstand. Din krop vil snart være vært for et lille menneske i ni måneder, så det er vigtigt at behandle dig selv med omhu.
Tag folinsyre
I henhold til Centers for Disease Control and Prevention (CDC) vil det at tage 400 mikrogram (mcg) folinsyre hver dag i månederne før undfangelsen reducere dine chancer for at få et barn med neuralrørsdefekter, såsom spina bifida, med 50 til 70 procent. Folinsyre er desuden nyttigt, da det hjælper med at bremse anæmi og hypertension.
Folinsyre er forholdsvis billigt, let tilgængeligt og kan købes hos enhver lokal Walgreens eller CVS. Pillerne er små og lette at fordøje, så dette er en opgave, der ikke vil tage for meget tid eller energi, men som vil påvirke din graviditet og dit generelle helbred positivt.
Hvis du overvejer at forsøge at blive gravid inden for de næste tre til seks måneder, er det en god idé bare at begynde at tage en daglig prænatal multivitamin. De har ikke kun den anbefalede mængde folinsyre, men de er også fyldt med mange af de andre næringsstoffer, der er nødvendige for at fremme en sund graviditet for både dig og barnet.
Kilde:
Få et wellness-tjek
Hvor jeg blev gravid med min ældste søn, havde jeg aborteret fra tvillinger. Under en undersøgelse hos min gynækolog fik jeg at vide, at jeg havde alvorlig anæmi og sandsynligvis ikke ville være i stand til at blive gravid (eller opretholde en anden graviditet), medmindre det blev korrigeret. Jeg gennemgik seks måneders behandling for at få min krop i en position, hvor den kunne bære et barn.
Der er så mange underliggende sundhedsproblemer, som ikke er tydelige for det blotte øje, men som en simpel helbredsundersøgelse kan identificere. Du skal sørge for, at du er opdateret med vaccinationer, tjekket for kønssygdomme og testet for hjertesundhedsproblemer som forhøjet blodtryk og kolesterol. Sørg for, at eventuelle kroniske lidelser som diabetes, astma, anæmi eller skjoldbruskkirtelproblemer er i orden.
Selv om du tror, at du er ved godt helbred, så bestil en tid hos din læge for at være sikker, så du ikke står over for problemer på din rejse, som kan undgås.
Følg din cyklus
Selv om det bestemt er OK at stoppe med at tage din prævention og lade skæbnen spille ud, kan det at følge din ægløsningscyklus hjælpe dig med at føle dig mere i kontrol under en proces, der kan føles det stik modsatte. At kende de mest optimale tidspunkter for at have sex kan hjælpe med at gøre rejsen mere spændende, og måske kan du endda planlægge dateaftener omkring det. Overvej at bruge en app som Maybe Baby eller Glow.
Hvis du bruger hormonel prævention, er det bedst at stoppe med den (spørg din læge om den bedste måde at gøre dette på) to til tre måneder før du begynder at blive gravid, så din krop har en chance for at slippe af med hormonerne og komme tilbage til din typiske cyklus. Hvis du ikke får din menstruation inden for tre måneder efter, at du er holdt op med at bruge prævention, skal du helt sikkert tale med din læge.