Bei Starbucks finden Sie drei Sorten heißen Kaffee – Blonde (helle Röstung), Pike Place (mittlere Röstung) und Featured Dark Roast – aber leider ist die einzige Tasse mit einem dieser Kaffees, die Sie an Ihre Lippen bringen sollten, die kleine Tasse (8 oz.), die 180 mg Koffein enthält. Die großen, Grande- und Venti-Tassen bringen Sie alle weit über die Tageshöchstmenge, aber wenn Sie nur eine größere Tasse dieses heißen Gebräus brauchen, entscheiden Sie sich für einen entkoffeinierten Pike Place – eine Venti-Tasse enthält nur 30 mg Koffein! – oder einen Caffè Misto (75 bis 195 mg pro Tasse).
Lattes, Cappuccinos, Macchiatos und Flat Whites enthalten alle Espresso und variieren in der Koffeinmenge je nach Anzahl der Espressoschüsse. Je nach gewähltem Getränk enthält eine Short- oder Tall-Version entweder einen oder zwei Schuss kochend heißen Espresso (jeder Schuss enthält 75 mg Koffein). Grande- und Tall-Versionen dieser Sorten könnten zwei Schuss enthalten – womit die Tasse auf einen Wert von 150 mg käme, was immer noch unter dem Grenzwert von 200 mg liegt (woo-hoo!) – aber einige könnten drei Schuss enthalten, womit sie 25 mg über dem Tagesgrenzwert liegen würden. Erkundige dich bei deinem Barista und bitte ihn, die Anzahl der Schüsse zu ändern, falls nötig!
Starbucks brüht in seinen Filialen nur eine Sorte Eiskaffee, die zwischen 120 und 165 mg enthält, je nachdem, ob du aus einem großen oder einem kleinen Becher trinkst. Von der Venti-Größe solltest du dich allerdings fernhalten, da die 235 mg Koffein, die in die 24-oz.-Tasse passen, dich über den empfohlenen Tagesgrenzwert bringen.
Bei den „Bucks“ bringt dich kalt gebrühter Kaffee in eine ähnliche Lage wie die Eiskaffee-Option – ein Tall (125 mg) oder Grande (165 mg) ist in Ordnung, aber halte dich vom Venti fern, der dich 50 mg über den Tagesgrenzwert bringt. Nicht cool, venti . . nicht cool.
Sieh dir das an!
I Kid You Not
Die Koffeinmenge in einem Frappuccino variiert, aber wenn du auf der Suche nach einem coolen Mischgetränk bist, kannst du dir die Milligramm wahrscheinlich leisten. Je nach Lieblingsgeschmack – von Vanille bis Karamellbonbon – enthält ein großer Frappuccino zwischen 60 mg und 75 mg* Koffein.
*Der einzige Ausreißer ist der Espresso: Ein großer Espresso Frappuccino enthält 125 mg der empfohlenen Tagesdosis.
Starbucks bietet seine Eiskaffees in Flaschen an, die es in den Geschmacksrichtungen Vanille und Karamell gibt. Mit diesen 11-oz.-Flaschen, die jeweils 115 mg Koffein enthalten, können Sie sich versorgen, ohne Ihr Tageslimit zu überschreiten (oder über Ihren völlig falsch geschriebenen Namen auf der Tasse seufzen zu müssen).
Geschüttelte Tees – schwarzer Tee, grüner Tee, grüner Pfirsichtee, grüner Matcha-Tee usw. – enthalten je nach Geschmack und Tassengröße zwischen 15 und 110 mg Koffein pro Tasse (einschließlich der 30-oz. Trenta). Ein oder zwei Tassen davon pro Tag sind in Ordnung und eine gute Möglichkeit, die Aufnahme über den Tag zu verteilen, anstatt auf einen Schlag mit einer einzigen Tasse einer koffeinreicheren Variante.
Die Tazo-Tees in Flaschen enthalten zwischen 15 und 45 mg Koffein pro 8 oz, Das bedeutet, dass man vier davon an einem Tag trinken kann (weil sie köstlich sind), ohne ein schlechtes Gewissen zu haben, weil man sie nicht teilt.
Starbucks Iced Espresso Classics gibt es in drei Geschmacksrichtungen – Vanilla Latte, Caffe Mocha und Caramel Macchiato (sowie einige saisonale Geschmacksrichtungen wie Pumpkin Spice Latte und Peppermint Mocha). Mit 85 mg in einer 8-oz. Flasche könnte eines dieser kleinen Babys die perfekte Lösung für den täglichen Koffeinbedarf sein. Ganz zu schweigen davon, dass Sie bei all diesen Milligramm noch einen weiteren trinken können, um sich am Nachmittag von meinem Baby, das nicht aufhören will, mich zu treten, aufmuntern zu lassen.
Sie können auch größere Flaschen mit 48 Unzen dieser Kaffeesorten kaufen, also achten Sie einfach darauf, wie viel Sie in Ihre Tasse gießen – alles, was über 18 Unzen hinausgeht. (was, um fair zu sein, eine Tonne Kaffee ist) würde Sie über die 200-mg-Marke pro Tag bringen.
Alle Sorten mit Erdbeer-Acaí-, Mango-Dragonfruit- und Very Berry-Hibiskus-Geschmack in jeder Größe liegen unter der empfohlenen Tagesmenge. Schwangeren Frauen wird der Genuss von Hibiskus jedoch nicht empfohlen, da er einige potenzielle negative Auswirkungen haben kann, wie z. B. eine Störung des Hormonhaushalts. Die Erdbeer-Acaí- und Mango-Dragonfruit-Getränkesorten (einschließlich des Pink Drink!), die je nach Größe zwischen 35 mg und 90 mg enthalten (einschließlich des 30-oz. Trenta Cup), sind eine erfrischende Option für einen heißen Tag oder wenn du an einem kühlen Tag ins Schwitzen kommst.
