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Auch wenn Scham und Schuld auf den ersten Blick ähnlich erscheinen, ist Scham stark mit Sucht, Depression und Aggression verbunden. Im Gegensatz dazu ist Schuld mit Empathie und dem Verstehen anderer Perspektiven verbunden.

Was ist der Unterschied? In ihrem TED-Vortrag sagte Brené Brown:

Scham ist ein Fokus auf das Selbst, Schuld ist ein Fokus auf das Verhalten. Scham ist: „Ich bin schlecht.“ Schuld ist: „Ich habe etwas Schlechtes getan.“ Wie viele von euch würden, wenn ihr etwas getan habt, das mich verletzt hat, bereit sein zu sagen: „Es tut mir leid. Ich habe einen Fehler gemacht“? Wie viele von Ihnen wären bereit, das zu sagen? Schuldgefühle: Es tut mir leid. Ich habe einen Fehler gemacht. Scham: I’m sorry. Ich bin ein Fehler.

Aber es ist nicht nur eine belanglose Frage der Semantik. Brown erklärt weiter:

Scham ist hoch, hoch korreliert mit Sucht, Depression, Gewalt, Aggression, Mobbing, Selbstmord, Essstörungen.

Hier ist, was man noch mehr wissen muss: Schuldgefühle stehen in umgekehrter Korrelation zu diesen Dingen. Die Fähigkeit, etwas, das wir getan oder versäumt haben, mit dem zu vergleichen, der wir sein wollen, ist unglaublich anpassungsfähig. Es ist unangenehm, aber es ist anpassungsfähig.

Die klinische Psychologin Mary C. Lamia erklärte in Psychology Today, dass Tyrannen besonders anfällig für Scham sind. Sie schrieb: „Das bedeutet, dass sie Angst haben, dass ihre Fehler oder Unzulänglichkeiten aufgedeckt werden könnten. Eine Person kann Probleme mit Scham haben und trotzdem ein hohes Selbstwertgefühl besitzen, und das ist es, was eine Person dazu bringt, wie ein Tyrann zu handeln“. Diese Studie (und andere, die darin zitiert werden) unterstützt Browns Behauptung, dass Scham zu Gewalt und Wutausbrüchen beiträgt.

Die Lösung besteht nicht darin, Scham loszuwerden. Scham ist natürlich und gehört zu unseren menschlichen Beziehungen dazu. Man hat uns jedoch beigebracht: „Lass sie nie sehen, dass du schwitzt.“ Brown sagt, dass die Lösung darin besteht, das Gegenteil zu tun: Seien Sie verletzlich.

Und was ist mit Browns Behauptung, dass Schuldgefühle umgekehrt mit Wut korreliert sind? Diese im Journal of Personality veröffentlichte Arbeit legt nahe, dass Schuldgefühle mit prosozialen, beziehungsfördernden Effekten verbunden sind. In einer Studie wurde festgestellt, dass Scham mit persönlichem Leid verbunden ist, während Schuld mit Perspektivenübernahme verbunden ist.

Dies hat zwar Auswirkungen darauf, wie wir unsere eigenen Unzulänglichkeiten und Misserfolge einordnen, doch sollten wir uns auch mit Menschen umgeben, die von Natur aus weniger scham- und mehr schuldanfällig sind.

Wir alle machen Fehler, aber das macht uns nicht zu Versagern.

Scham zuhören | TED Talks via Farnam Street