Wie ihr wisst, hat sich mein Leben im letzten Jahr sehr verändert, und wenn ihr immer noch nicht wisst, warum, solltet ihr hier darüber lesen. Abgesehen von all den Dingen, die sich geändert haben, war eines, von dem ich nicht wirklich erwartet hatte, dass es mir Probleme bereiten würde, meine Ernährung. Ich glaubte, dass ich durch die Arbeit von zu Hause aus neue und bessere Gewohnheiten in Bezug auf meine Frühstücksroutine entwickeln würde. Ich war mir sicher, dass mein neues Leben aus gesunden Mittagessen und gut geplanten Abendessen bestehen würde.
Zu meiner großen Überraschung musste ich feststellen, dass diese Gewohnheit nicht leicht zu durchbrechen war. Obwohl ich so viel Zeit hatte, wie ich wollte, um mir ein schönes Frühstück zu machen und ein leckeres Mittagessen vorzubereiten, wachte ich mit einer Tasse Kaffee auf, die ich bis zum Mittagessen vor mir herschob, nur um mich daran zu erinnern, dass ich nicht gefrühstückt hatte. Zu meiner Verteidigung muss ich sagen, dass es nur wenige solcher Tage gab, und ich habe versucht, meine Woche durch gutes Essen auszugleichen – mit meinem Lieblings-Rührei zum Frühstück, Obst, Nüssen und Salat zum Mittagessen und einem gesunden Abendessen (und einem süßen Snack, den ich immer liebe).
Ich freue mich, sagen zu können, dass ich mich in Sachen Ernährung ziemlich gut auskenne, da ich den Vorteil habe, eine Ernährungsberaterin als beste Freundin zu haben, und mein Mann atmet und schläft Ernährung und Fitness. Aber wenn es darum geht, alles, was ich weiß, in die Tat umzusetzen, kann ich schwer zu disziplinieren sein.
{einige der Inhaltsstoffe}
Im Dezember habe ich meinen ersten „Own Your Beauty“-Workshop abgehalten (lesen Sie hier alles darüber), und ich hatte das Vergnügen, Anne – eine lokale Herbalife-Vertriebshändlerin – als eine der Referentinnen zu haben. Ihre Leidenschaft für die Marke und ihre Philosophie sowie die Veränderung ihres körperlichen Aussehens und ihrer Energie, als sie anfing, Herbalife zu verwenden, ließen mich zweimal über die Produkte nachdenken und darüber, wie sie mir nützen würden.
Anne war so glücklich mit ihren Ergebnissen, dass sie mich herausforderte, einen Monat lang Herbalife-Produkte auszuprobieren, um zu sehen, wie sie mich fühlen würden. Nachdem ich darüber nachgedacht hatte, nahm ich die Herausforderung an und versuchte, Herbalife in meinen Alltag einzubauen. Damit es noch mehr Spaß macht, hat mein Mann Antonis (der mehr Erfahrung mit Shakes und Smoothies hat) die Herausforderung ebenfalls angenommen und zum ersten Mal schreibt er über seine Gedanken in meinem Blog. Lesen Sie also weiter, um zu sehen, wie es uns ergangen ist!
{Zubereitung unseres Lieblings-Beeren-Smoothies mit Herbalife Shake}
Erste Gedanken:
Eine Mahlzeit durch einen Shake zu ersetzen, war nicht sehr gewöhnungsbedürftig. Meine Ernährung ist vielleicht etwas launisch, aber ich genieße immer ein gutes, festes Frühstück, wenn ich daran denke, eins zu essen. Anne riet mir, es mit einem Shake oder Smoothie am Morgen zu versuchen, um mein nicht vorhandenes Frühstück zu ersetzen. Außerdem wurde mir geraten, Kräutertee und Vitamine als Ergänzung zu meiner Ernährung auszuprobieren.
Die meisten Shakes verwenden Milch als Hauptzutat, aber da ich seit kurzem eine Unverträglichkeit gegenüber Milch habe, habe ich versucht, andere Möglichkeiten zu finden, um meine Shakes schmackhaft zu machen. Ich habe Mandel- oder Sojamilch hinzugefügt, was meinem Magen gut getan hat. Herbalife bietet auch eine glutenfreie Option an – Formula 1 Free From -, die für Menschen mit Milch- und Sojaunverträglichkeiten gut geeignet ist.
Ein Shake zum Frühstück war etwas Leckeres und Einfaches, aber es war nichts, woran ich mich leicht gewöhnen konnte. Da kam mir der Gedanke, dass Smoothies der richtige Weg sein könnten, um viel Obst und Ballaststoffe in meine tägliche Ernährung einzubauen und gleichzeitig die Nährstoffe aus den Herbalife-Shakes aufzunehmen. Ich war so daran gewöhnt, Antonis zu sehen, wie er Eiweißshakes zu sich nahm und sie mit Obst und Gemüse mischte, dass ich dachte, dies sei der beste Weg, es in meine Ernährung einzubauen.
Die Smoothies ins Spiel bringen:
Als ich daran dachte, Smoothies mit der Herbalife Formula 1 zu machen, fühlte ich mich wohler bei dem Gedanken, zusätzliches Eiweiß in meine Ernährung einzubauen. Ich nutzte unseren Nutribullet, den wir zur Hochzeit geschenkt bekommen hatten, und begann, all die verschiedenen Smoothie-Rezepte zu erforschen, die ich finden konnte – einschließlich derer auf der Herbalife Share a Shake-Website, die viele Ideen für Shake-Rezepte vor & und nach dem Training enthält. Das war eine der lustigen Sachen für den Tag. Kaffee, Herbalife-Smoothie und schon war ich bereit, mit der Arbeit zu beginnen.
Es kommt auf die Disziplin an:
Obwohl diese Aufgabe so einfach zu erledigen war, vergaß ich sie manchmal und ertappte mich dabei, wie ich zu alten Gewohnheiten zurückkehrte, nämlich nicht zu frühstücken und den ganzen Morgen nur mit schwarzem Kaffee zu arbeiten. Es mag für manche Leute seltsam sein, aber eine Mahlzeit zu planen und einen vollen Kühlschrank zu haben, ist für mich eine lästige Pflicht, die ich immer vergesse!
Geschmack
Das Gute an Herbalife ist, dass Sie unabhängig von Ihren Geschmacksknospen leicht einen Shake-Geschmack finden werden, der Ihnen schmeckt. Ich habe mich für die Geschmacksrichtungen Cookies & Cream, Cappuccino und Schokolade entschieden und fand, dass die Schokolade perfekt zu meinen Bananen- und Mandelmilch-Smoothies passte. Für meine von Beeren inspirierten Smoothies würde ich mich für die Geschmacksrichtung Cookies & Cream entscheiden und du wärst überrascht, wie gut die Geschmacksrichtung Cappuccino funktioniert, wenn du die Aromen miteinander mischst.
Gesamtüberzeugung
Ich denke, dass Herbalife eine großartige Option ist, um dir zu helfen, fit zu bleiben, dein Gewicht zu kontrollieren und einen gesunden Lebensstil beizubehalten, und obwohl ich alle Vorteile sah, die die Shakes boten, war es so schwer für mich, mich an diese neue Gewohnheit zu gewöhnen. Wahrscheinlich liegt es daran, dass man diszipliniert ist und versucht, einen gesunden und ausgewogenen Lebensstil beizubehalten, was für mich manchmal etwas schwierig sein kann.
Hier ist, wie es Antonis ergangen ist:
Antonis Gedanken
Ernährung, Fitness und gesundes Essen sind seit jeher ein Teil meines Lebens. Sich gesund zu ernähren und sein Gewicht zu halten ist eigentlich ganz einfach. Es geht darum, zu wissen, wie viele Kalorien der Körper braucht, genügend Eiweiß zu sich zu nehmen und den restlichen Energiebedarf mit gesunden Kohlenhydraten und Fett zu decken. Dazu noch etwas Obst und Gemüse, und fertig ist das Ganze.
Ich habe Herbalife als Ergänzung zu meiner ohnehin schon guten Ernährung verwendet. Ich verwendete 50 g als Portionsgröße, die mir eine anständige Menge an Eiweiß sowie eine gute Portion Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien lieferte.
Ich verwendete Herbalife in Obst- und Gemüse-Smoothies, was bedeutete, dass ich noch mehr von den guten Sachen aufnahm (z. B. Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe). Ich habe diesen Smoothie hauptsächlich als Nachmittagssnack getrunken. Im Vergleich zu anderen, härteren Proteinpräparaten, die ich in der Vergangenheit verwendet habe, war ich froh, dass Herbalife wirklich gut schmeckt und die Geschmacksrichtungen, die wir hatten, sehr gut zu den Smoothies passten, die ich zubereitet habe.
Insgesamt ist ein mit Herbalife Formula 1 zubereiteter Smoothie eine großartige, schmackhafte und nahrhafte Mahlzeit, die entweder als leichte Zwischenmahlzeit verwendet werden kann, um mehr Nährstoffe aufzunehmen, oder als Mahlzeitenersatz*.
*Wenn er gemäß den Anweisungen auf dem Etikett zubereitet wird.
Zutaten für Beeren-Smoothie
Eine Handvoll Spinat
- Eine halbe Banane
- Eine Handvoll Beeren
- Eine Handvoll Blaubeeren
- 4 Erdbeeren
- Eine Portion Herbalife Formula 1 (ich habe Kekse und Sahne verwendet)
- Ein halbes Glas Wasser oder Milch Ihrer Wahl
Geben Sie alle Zutaten in Ihren Nutribullet und mixen Sie sie
Ihr Smoothie ist bereit zum Genießen
Zutaten für Spinat Smoothie
- Zwei Handvoll Spinat
- Ein paar Beeren
- 7-8 Cashewnüsse
- 1 Portion Herbalife Formula 1 (ich habe Cookies and Cream verwendet)
- Ein halbes Glas Wasser oder Milch nach Wahl
- Alle Zutaten in den NutriBullet geben und mixen
Dein Smoothie ist fertig zum Genießen
