Eines Tages, als ich im Fitnessstudio die Glückseligkeit einer Dusche nach dem Training genoss, kam ein ehemaliger College-Football-Spieler wie ein tollwütiger Pitbull auf mich zu, die Adern in seinem Nacken pulsierten und er schrie wegen seines Waschlappens.
Dummerweise dachte ich, dass der weiße Lappen an der Duschtür einfach eines der kleinen Handtücher des Fitnessstudios war, das jemand vergessen hatte, in den Behälter für benutzte Handtücher zu werfen. Also entsorgte ich es wie ein guter Fitnessstudiobewohner ordnungsgemäß und hüpfte in die Dusche, nicht ahnend, dass es der persönliche Waschlappen des wütenden Samoaners war, den er dort zurückgelassen hatte, um „seine Dusche“ zu retten.
Bei all der Hitze und Wut, die auf mich einprasselte, antwortete ich meinerseits mit ein paar ausgewählten F-Bomben, was ich als Fehler erkannte, nachdem er über die Duschtür griff und seine kräftige Hand um meinen Hals legte. Zum Glück drückte er nicht zu.
Nach Ansicht von Elaine Swann, einer Expertin für Etikette und Autorin von Let Crazy Be Crazy, lagen wir beide in diesem Fall falsch. Er hatte kein Recht, die Dusche zu „retten“, und ich hätte mich entschuldigen und weggehen sollen, anstatt ihn anzusprechen.
„Bei der Umkleidekabinen-Etikette müssen wir uns zuallererst daran erinnern, dass dies nicht unser Zuhause ist, und es ist auch nicht unser Zuhause fern von zu Hause“, sagt Swann. „Also gehört uns dort nichts, außer den Kleidern auf unserem Rücken oder in unserer Tasche.“
Und das ist nur Regel Nummer eins. Umkleideräume in Sporthallen sind kein „Herr der Fliegen“-Getümmel. Es gibt eine unausgesprochene Etikette für ein friedliches Zusammenleben mit den anderen Mitgliedern des Fitnessstudios.
Raum
Du hast vielleicht eine Lieblingsdusche oder einen Lieblingsspind, aber Swann sagt, dass es am besten ist, flexibel zu sein.
„Vermeide es, einen bestimmten Platz in der Umkleidekabine in Beschlag zu nehmen, egal ob es der Platz vor dem Spiegel oder eine der Bänke ist“, sagt sie. „Frauen sind darin auch sehr schlecht. Sobald sie sich angezogen haben, verteilen sie sich mit dem Föhn und den Lockenwicklern. Männer können das auch, egal ob sie sich rasieren oder was auch immer.“
Du solltest auch tun, was deine Mutter dir beigebracht hat, und hinter dir aufräumen. „Verlassen Sie den Raum so, wie Sie ihn betreten möchten“, sagt Ralph Rajs, Senior VP von Leisure Sports, dem Betreiber der in Kalifornien ansässigen Kette Club Sport. „Waschen Sie Ihre Zahnpasta ab, denn Sie wollen nicht zu einem Waschbecken kommen, in dem sich die Zahnpasta eines anderen befindet.“
Nacktheit
Sie mögen stolz auf Ihren Körper sein, aber die Umkleidekabine ist nicht der richtige Ort, um ihn zur Schau zu stellen. „Ich würde den Leuten raten, übertriebene Nacktheit zu vermeiden“, sagt Swann. „Es sollte kurz und knapp sein und auf den Punkt kommen. Auch wenn Sie sich für ein Prachtexemplar von Mann halten, ist dies nicht der richtige Zeitpunkt, um sich zur Schau zu stellen.
Rajs sagt, dass normalerweise die Kultur des Clubs die Norm für Nacktheit vorgibt. „Wir haben TV-Lounges in unserer Umkleidekabine und 99% der Jungs sitzen dort mit Handtüchern“, sagt er. „
Bring a Lock
Die Umkleide wird nicht umsonst Umkleide genannt. „Es gibt zwei Gründe (ein Schloss mitzubringen)“, sagt Swann. „Du willst vermeiden, dass deine Sachen gestohlen werden oder durcheinander geraten. Andererseits ist es wirklich frustrierend, wenn man seine Sachen in ein Schließfach legen will und dort die Sachen von jemand anderem liegen. Jetzt fühlt man sich unwohl, denn wer weiß, ob einem jemand über die Schulter geschaut und gesehen hat, wie man den Spind eines anderen geöffnet hat. Das gibt ein riesiges Durcheinander.“
Gespräch
Gespräche und Smalltalk sollte man laut Swann am besten dann führen, wenn beide Personen vollständig bekleidet sind.
„Ein kurzes Hallo oder ein Nicken ist völlig akzeptabel“, sagt Swann. „Aber wenn man sich auf ein längeres Gespräch einlässt, sollte man sich vergewissern, dass man selbst angezogen ist und die andere Person auch angezogen ist. Es gibt nichts Schlimmeres, als wenn jemand versucht, mit dir zu reden, und sein Gehänge heraushängt.“
Was das typische Umkleidekabinengespräch angeht, solltest du es dir zweimal überlegen, ob du dort hingehst. „Umkleidekabinengespräche können manchmal sehr, sehr schäbig werden, also sollte man auf andere Personen Rücksicht nehmen“, sagt Swann.
Handynutzung
„Wir versuchen sehr, in der Umkleidekabine keine Handys zu benutzen“, sagt Rajs. „Aber es ist sehr schwer, das durchzusetzen. Die Leute kommen vom Training und wollen ihr Handy überprüfen.“
Wenn Sie Ihr Handy überprüfen müssen, rät Rajs, dies „in Ihrem Umkleidefach“ zu tun, damit sich niemand bedroht fühlt, weil Sie ein Foto von ihm machen könnten. Das sollte eigentlich selbstverständlich sein, aber wir sagen es trotzdem: Absolut keine Selfies in der Umkleidekabine.
„Wenn Sie einen Anruf entgegennehmen müssen, verlassen Sie den Umkleidebereich“, rät Swann. „Es ist dasselbe wie in einem Aufzug, wenn man in der Falle sitzt. Wenn sich jemand in einer Umkleidekabine an- oder auszieht, sitzt er dort quasi fest. Zwingen Sie sie also nicht, Ihr Telefongespräch mitzuhören.“
Wenn Sie ein Telefon in der Umkleidekabine lassen, stellen Sie sicher, dass es auf Vibrationsalarm eingestellt ist. „Wenn also Leute in der Umkleidekabine sind, ertönt Ihr Telefon nicht wie eine Autoalarmanlage“, sagt Swann.
Dusche und Pissoir
Auch wenn wir die beiden zusammengelegt haben, bedeutet das nicht, dass Sie in der Dusche pinkeln sollten. Das ist ein absolutes Nein. Allerdings gelten für diese beiden Bereiche einige allgemeine Regeln.
„Halten Sie Ihren Blick auf Augenhöhe“, rät Swann. „Schauen Sie Ihrem Gegenüber in die Augen. Sagen Sie kurz Hallo und kommen Sie dann zur Sache.“ Mit anderen Worten: Scannen Sie Ihr Gegenüber nicht von oben bis unten ab.
Wenn Sie sich in der Dusche und in anderen Bereichen der Umkleidekabine aufhalten, sollten Sie Flipflops tragen. „Damit schützt man sich selbst, aber man signalisiert auch anderen, dass man sich um ihre Hygiene und ihr Wohlbefinden sorgt“, sagt Swann.
(Keine Flip-Flops in der Dusche zu tragen ist nur eines der unhygienischen Dinge, die man in der Umkleidekabine tut.)
Den Fön benutzen
Für einige feine Kerle, darunter Bruce Springsteen &, der Schlagzeuger der E Street Band und ehemalige Late Night With Conan O’Brien Bandleader Max Weinberg, reicht es nicht aus, ein Handtuch zu benutzen – sie föhnen sich gerne die Eier. (Anmerkung der Redaktion: Das Weinberg-Eier-Trocknen ist nur ein unbestätigtes Gerücht. Aber es ist irgendwie cool, wenn es wahr ist.)
Wenn du meinst, dass du diese Methode anwenden musst, um Big Jim und die Zwillinge abzutrocknen, versuche, diskret zu sein. „Andere Mitglieder werden sich darüber beschweren“, sagt Rajs. „Wir versuchen also, die Leute davon abzubringen.“ Stützen Sie sich auf keinen Fall mit einem Fuß auf dem Waschbecken ab, damit Sie einen guten Schuss Heißluft auf Ihren Sack bekommen.
Persönliche Pflege
„Schneiden Sie Ihre Nägel zu Hause“, sagt Rajs. „Das müssen Sie nicht in der Umkleidekabine machen.“ Das Gleiche gilt für das Rasieren der Körperhaare und sogar das Färben der Haare. „Alles, was über die tägliche Körperpflege hinausgeht, sollte nicht in der Umkleidekabine erledigt werden“, sagt er.
Konflikte
Da sich viele Leute den Raum teilen und verschiedene Angelegenheiten in der Umkleidekabine erledigen, kommt es zwangsläufig gelegentlich zu Konflikten. Um mit solchen Situationen umzugehen, verweist Swann auf den Titel ihres Buches „Let Crazy Be Crazy“ (Lass den Verrückten verrückt sein) und schlägt vor, sich von einer potenziell unangenehmen Szene fernzuhalten.
„Normalerweise werden Menschen, die Anzeichen zeigen, dass sie außer Kontrolle geraten sind, auch weiterhin außer Kontrolle geraten“, sagt sie. „Das Beste ist, die Person zu ignorieren und die Situation so schnell wie möglich zu verlassen.“
Rajs rät: „Seien Sie nicht der Regeldurchsetzer in Ihrem Club, überlassen Sie die Durchsetzung der Regeln der Clubleitung. Es gibt den Typus des Schiffskapitäns, der allen sagen will, was die Regeln sind. Sei nicht dieser Typ, denn dann gibt es jemanden, der sich nicht an die Regeln halten will, und du gerätst in einen Konflikt.“
Falls du dich fragst, wie sich die Situation mit dem wütenden Samoaner abgespielt hat, ich habe ihm den Arm vom Hals geschlagen, habe es aber vermieden, die Situation in physische Gewalt auszuweiten. Ich war nackt in einem begrenzten Raum mit einem rutschigen, harten Boden unter meinen Füßen. Ich konnte mir vorstellen, wie mein Blut im Abfluss kreiste.
(Ob in einer Bar oder in einer Umkleidekabine, Männer sind manchmal etwas zu übereifrig, wenn es darum geht, Schläge auszuteilen. Hier steht, wie man eine Schlägerei vermeidet, ohne wie ein Weichei auszusehen.)
Schließlich wechselte ich zu einer anderen Dusche, obwohl wir uns weiterhin anschnauzten, bis der Manager des Fitnessstudios vorschlug, dass wir uns die Hand geben und es beenden sollten.
Nachdem ich mich angezogen hatte und die Umkleidekabine verlassen wollte, kam der nicht mehr wütende Samoaner mit Tränen in den Augen auf mich zu. Er entschuldigte sich und erklärte, er sei nervös. Sein Neffe war im Irak getötet worden und er wollte zu seiner Beerdigung nach Hawaii fliegen. Ich fühlte mich so schrecklich, dass mir auch die Tränen kamen.
Wir sind jetzt nicht gerade Freunde, aber wir nicken uns zu oder grüßen uns. Trotzdem muss ich zugeben, dass ich, wenn ich ihn im Kraftraum beim Bankdrücken gesehen habe, insgeheim davon fantasiert habe, seine Luftröhre mit einer Langhantel zu zerquetschen.
Ich schätze, das ist nicht ganz die richtige Etikette im Kraftraum.
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