Gesunde Ernährung bedeutet, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich zu nehmen, die dir die Nährstoffe liefern, die du brauchst, um gesund zu bleiben, dich gut zu fühlen und Energie zu haben. Zu diesen Nährstoffen gehören Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette, Wasser, Vitamine und Mineralien.
Ernährung ist für jeden wichtig. In Verbindung mit körperlicher Aktivität und einem gesunden Gewicht ist eine gute Ernährung ein guter Weg, um Ihren Körper stark und gesund zu halten. Wenn Sie an Brustkrebs erkrankt sind oder sich in Behandlung befinden, ist eine gute Ernährung für Sie besonders wichtig. Was Sie essen, kann Ihr Immunsystem, Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau beeinflussen.
Kein einziges Lebensmittel oder eine Diät kann Brustkrebs verhindern. Zwar sind die Forscher noch dabei, die Auswirkungen des Verzehrs ungesunder Lebensmittel auf das Brustkrebsrisiko und das Wiederauftreten von Brustkrebs zu untersuchen, doch wissen wir, dass Übergewicht ein Risikofaktor sowohl für das erste Auftreten als auch für das Wiederauftreten von Brustkrebs ist. In diesem Abschnitt erfahren Sie, wie Sie sich so ernähren können, dass Ihr Körper so gesund wie möglich bleibt.
Lesen Sie Informationen über Lebensmittelgruppen, Nährstoffe, wie Sie einen gesunden Ernährungsplan erstellen, wie Sie Portionen berechnen und wie Sie Essen genießen können, ohne zu viel zu essen.
In diesem Abschnitt erfährst du Folgendes:
- Nahrungsmittelgruppen
- Wie der Körper Nährstoffe aus der Nahrung aufnimmt
- Was passiert mit der Nahrung im Körper?
- Wie man einen gesunden Ernährungsplan aufstellt
- Portionsgrößen
- Wie man Essen genießen kann
Letzte Änderung am 20. November 2018 04:31
Das könnte Sie auch interessieren
-
Bewegung -
Brustkrebs-Risikofaktoren: Essen ungesunder Lebensmittel -
Brustkrebs-Risikofaktoren: Chemikalien in Lebensmitteln