La maggior parte di noi non presta attenzione alla propria salute dentale fino a quando non c’è un problema e allora non possiamo rimandare di andare dal dentista. La verità è che una buona salute orale non può essere costruita in un giorno. Ci vogliono cure e sforzi costanti. Dalla spazzolatura di routine all’uso del dentifricio giusto e all’evitare certi cibi, sono le semplici scelte che fai ogni giorno che influenzano la tua salute dentale.
Ecco sette consigli fondamentali che devi fare per mantenere i tuoi denti in buona forma.
1. Spazzola due volte al giorno
Il motivo per cui è il primo di ogni lista di controllo della salute dentale è perché è così importante. Ci laviamo i denti per rimuovere la placca che si forma su di essi. La placca è una miscela di avanzi di cibo (particelle molto piccole), batteri che si nutrono degli avanzi di cibo, acidi e altri sottoprodotti.
La placca è ciò che causa buchi microscopici nei denti che, nel tempo, si trasformano in carie. La regola di lavarsi i denti due volte al giorno è nata perché si ritiene che la placca debba raggiungere un certo stadio di maturità per poter causare danni. E ci vogliono più di 12 ore perché i batteri raggiungano questo stadio. Lavarsi i denti la sera prima di dormire e una volta durante il giorno impedirà alla placca di raggiungere quello stadio.
2. Usare la giusta tecnica di spazzolamento
La tecnica è molto importante quando ci si lava i denti. Dovresti spazzolare i denti per almeno due minuti e piuttosto che un movimento meccanico di sega avanti e indietro, concentrati sull’uso dello spazzolino su e giù per far uscire i pezzi di cibo incastrati tra i denti. Usa dei colpi brevi e non dimenticare di spazzolare sia la superficie esterna che quella interna di tutti i tuoi denti. Anche la pulizia tra i denti è importante e le setole del tuo spazzolino potrebbero non essere in grado di raggiungerli, quindi investi in un filo interdentale che lo faccia.
Se non sei sicuro che la tua tecnica sia buona, basta chiedere al tuo dentista. Nella città di Auckland o a New Plymouth, Dental Artistry può consigliarti le migliori pratiche e assicurarti che i tuoi denti rimangano sani per tutta la vita.
3. Usa i prodotti giusti
Quando scegli uno spazzolino, assicurati di prenderne uno con setole morbide per non danneggiare le gengive. Uno spazzolino con una testina piccola ti aiuterà a raggiungere le zone scomode (come i molari in fondo). Si dice che gli spazzolini elettrici siano più efficaci.
Per quanto riguarda gli spazi tra i denti, parla con il tuo dentista dell’uso del filo interdentale o di altri prodotti per raggiungere i batteri che si nascondono lì.
Dovresti usare un dentifricio al fluoro perché questo sostituisce i minerali che i tuoi denti hanno perso e aiuta a renderli più forti. Alcuni dentifrici “naturali” non contengono fluoruro, quindi controlla sempre la casella.
Per quanto tempo dai al fluoruro di lavorare sui tuoi denti, meglio è. Quindi, è stato suggerito di non risciacquare i denti dopo averli lavati la sera. In questo modo, si dà al fluoro un sacco di tempo per lavorare. Questo piccolo cambiamento si dice che riduca la carie fino al 25% – un ottimo modo per evitare le visite dal dentista!
4. Limitare i “colpi di zucchero” a non più di quattro al giorno
I tuoi denti possono tollerare naturalmente fino a quattro “colpi di zucchero” al giorno, senza causare ai tuoi denti danni permanenti. Prova a contare quante volte consumi zucchero, sotto forma di bevande calde con zucchero, bibite, snack con zucchero o carboidrati raffinati come le patatine.
Limita la quantità di bevande gassate che consumi. Gli acidi alimentari e gli zuccheri che si trovano in queste bevande tendono a dissolvere o ammorbidire lo smalto dei denti. Gli “zuccheri liberi” sono quelli che non sono naturalmente presenti (come lo zucchero nella frutta) ma sono quelli che vengono aggiunti ai prodotti alimentari dai produttori. Gli zuccheri liberi sono presenti anche nel miele e negli sciroppi. Alimentano i batteri presenti sui tuoi denti, aiutandoli a crescere. L’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) raccomanda che gli zuccheri liberi occupino meno del 5% del tuo apporto calorico giornaliero. Questo si traduce in circa otto cucchiai di zucchero al giorno per un adulto.
5. Non fumare
È stato stabilito che il fumo fa molto male alla salute in generale. Per quanto riguarda la tua salute orale, il fumo ingiallisce i tuoi denti e può darti un alito terribile. Ti mette anche a rischio di malattie gengivali e cancro orale. Il fumo rallenta la guarigione e questo può avere un impatto sul tempo di recupero dopo una procedura dentale.
6. Dovresti usare il collutorio dopo aver spazzolato i denti?
I denti sono meno protetti durante la notte a causa della minore produzione di saliva, quindi si raccomanda di sputare, non risciacquare dopo lo spazzolamento, compreso il risciacquo con collutorio. Il risciacquo con acqua o collutorio lava via il fluoro dal dentifricio, che quindi non può più agire sui denti durante la notte. Non mangiare o bere nulla dopo aver lavato i denti di notte.
7. Il dentista è tuo amico
È sempre una buona idea fare dei controlli regolari sulla salute dei denti. Visita il tuo dentista una volta all’anno e il tuo igienista dentale sei mesi dopo per un’accurata pulizia e detartrasi dei denti. Se ci sono segni di malattia, una carie o altro, il tuo dentista ad Auckland o altrove sarà in grado di coglierli in anticipo.
Se hai individuato una carie o noti qualcosa di irregolare, prendi un appuntamento prima piuttosto che dopo. Cogliere presto la carie aiuta a minimizzare ulteriori danni. Lasciare i problemi irrisolti può significare canali radicolari o, nel peggiore dei casi, la rimozione del dente e la necessità di impianti dentali.
Se hai lasciato troppo tardi e stai sperimentando gravi problemi ai denti, potresti considerare gli impianti dentali. Se avete bisogno di ottenere un prezzo o parlare con qualcuno di ciò che è coinvolto, Dental Artistry in Auckland sono quelli con cui parlare. Controlla la guida completa agli impianti dentali e poi chiamaci al (09) 524 4541 per discuterne.
Se ti prendi cura dei tuoi denti, puoi assicurarti che i tuoi denti rimangano intatti e sani per tutta la vita. Solo alcuni piccoli e regolari cambiamenti nella tua routine fanno una grande differenza per i tuoi denti. Quindi, pulisciti x2 al giorno, usa il filo interdentale ogni giorno, usa un dentifricio al fluoro, evita di fumare e visita regolarmente il tuo dentista per assicurarti un bel sorriso e denti sani per tutta la vita.
Perciò