Cei mai mulți dintre noi nu acordăm atenție sănătății noastre dentare până când apare o problemă și atunci nu mai putem amâna să mergem la dentist. Adevărul este că o sănătate orală bună nu poate fi construită într-o zi. Este nevoie de îngrijire și efort constant. De la periajul de rutină la folosirea pastei de dinți potrivite și evitarea anumitor alimente, alegerile simple pe care le faceți în fiecare zi sunt cele care vă influențează sănătatea dentară.
Iată șapte sfaturi de bază pe care trebuie să le faceți pentru a vă menține dinții în formă.
1. Periați-vă de două ori pe zi
Motivul pentru care este primul pe fiecare listă de verificare a sănătății dentare este pentru că este atât de important. Ne spălăm pe dinți pentru a îndepărta placa care se formează pe ei. Placa bacteriană este un amestec de resturi de mâncare (particule foarte mici), bacterii care se hrănesc cu resturile de mâncare, acizi și alte produse secundare.
Placa bacteriană este cea care provoacă găuri microscopice în dinți care, în timp, se transformă în carii. Regula de a te spăla pe dinți de două ori pe zi a apărut deoarece se crede că placa bacteriană trebuie să atingă un anumit stadiu de maturitate pentru a putea provoca daune. Iar bacteriile au nevoie de peste 12 ore pentru a ajunge în acest stadiu. Spălându-vă pe dinți seara, înainte de culcare, și o dată în timpul zilei, veți preveni ca placa să ajungă în acel stadiu.
2. Folosiți tehnica corectă de periaj
Tehnica contează foarte mult atunci când vă spălați pe dinți. Ar trebui să vă spălați pe dinți timp de cel puțin două minute și, mai degrabă decât o mișcare mecanică de tăiere înainte și înapoi, concentrați-vă pe folosirea periuței în sus și în jos pentru a scoate bucățile de mâncare blocate între dinți. Folosiți mișcări scurte și nu uitați să periați atât suprafața exterioară, cât și cea interioară a tuturor dinților. Curățarea între dinți este, de asemenea, importantă, iar periile periuței dvs. de dinți s-ar putea să nu poată ajunge acolo, așa că investiți în ață dentară care va ajunge.
Dacă nu sunteți sigur că tehnica dvs. este bună, întrebați-vă pur și simplu medicul dentist. În orașul Auckland sau în New Plymouth, Dental Artistry vă poate sfătui cu privire la cele mai bune practici și vă poate asigura că dinții dvs. rămân sănătoși pe viață.
3. Folosiți produsele potrivite
Când alegeți o periuță de dinți, asigurați-vă că luați una cu peri moi, astfel încât să nu vă deteriorați gingiile. O periuță de dinți cu un cap mic vă va ajuta să ajungeți în zonele incomode (cum ar fi molarii din spate). Se spune că periuțele de dinți electrice sunt mai eficiente.
Pentru între dinți, discutați cu medicul dentist despre folosirea aței dentare sau a altor produse pentru a ajunge la bacteriile care se ascund acolo.
Ar trebui să folosiți o pastă de dinți cu fluor, deoarece aceasta înlocuiește mineralele pe care dinții dvs. le-au pierdut și ajută la întărirea lor. Unele paste de dinți „naturale” nu conțin fluor, așa că verificați întotdeauna cutia.
Cu cât mai mult timp lăsați fluorura să acționeze asupra dinților, cu atât mai bine. Astfel, s-a sugerat că nu ar trebui să vă clătiți dinții după ce îi spălați noaptea. În acest fel, oferiți fluorurii suficient timp pentru a acționa. Se spune că această mică schimbare reduce cariile dentare cu până la 25% – o modalitate excelentă de a evita vizitele la dentist!
4. Limitați „loviturile de zahăr” la nu mai mult de patru pe zi
Dinții dvs. pot tolera în mod natural până la patru „lovituri de zahăr” pe zi, fără să vă provoace daune permanente. Încercați să numărați de câte ori consumați zahăr, sub formă de băuturi calde cu zahăr, băuturi răcoritoare, gustări cu zahăr sau carbohidrați rafinați, cum ar fi chipsurile.
Limitați cantitatea de băuturi gazoase pe care le consumați. Acizii alimentari și zaharurile care se găsesc în aceste băuturi tind să dizolve sau să înmoaie smalțul dentar. „Zaharurile libere” sunt cele care nu sunt prezente în mod natural (cum ar fi zahărul din fructe), ci sunt cele care sunt adăugate în produsele alimentare de către producători. Zaharurile libere sunt prezente, de asemenea, în miere și în siropuri. Acestea hrănesc bacteriile prezente pe dinți, ajutându-le să se dezvolte. OMS (Organizația Mondială a Sănătății) recomandă ca zaharurile libere să reprezinte mai puțin de 5% din aportul caloric zilnic. Acest lucru se traduce prin aproximativ opt linguri de zahăr pe zi pentru un adult.
5. Nu fumați
S-a stabilit că fumatul este foarte rău pentru sănătate în general. În ceea ce privește sănătatea dumneavoastră orală, fumatul vă îngălbenește dinții și vă poate da o respirație îngrozitoare. Este, de asemenea, vă expune riscului de boli ale gingiilor și de cancer oral. Fumatul încetinește vindecarea și acest lucru poate avea un impact asupra timpului de recuperare după o procedură dentară.
6. Ar trebui să folosiți apă de gură după periaj?
Dinții dvs. au mai puțină protecție peste noapte din cauza producției mai mici de salivă, așa că este recomandat să scuipați, nu să clătiți după periaj, inclusiv clătirea cu apă de gură. Clătirea cu apă sau apă de gură spală fluorul din pasta de dinți, astfel încât acesta nu mai poate acționa asupra dinților peste noapte. De asemenea, nu mâncați și nu beți nimic după ce vă spălați pe dinți noaptea.
7. Dentistul este prietenul dumneavoastră
Este întotdeauna o idee bună să vă faceți controale regulate de sănătate dentară. Vizitați-vă dentistul o dată pe an și igienistul dentar șase luni mai târziu pentru o curățare completă a dinților și un detartraj. Dacă există semne de boală, o carie sau orice altceva, stomatologul dvs. din Auckland sau din altă parte va fi capabil să le depisteze din timp.
Dacă ați depistat o carie sau observați ceva neregulat, faceți o programare cât mai curând posibil. Prinderea precoce a cariilor dentare ajută la minimizarea daunelor ulterioare. A lăsa problemele nerezolvate poate însemna tratamente de canal sau, în cel mai rău caz, îndepărtarea dinților și nevoia de implanturi dentare.
Dacă ați lăsat-o prea târziu și vă confruntați cu probleme dentare grave, este posibil să luați în considerare implanturile dentare. Dacă aveți nevoie să obțineți un preț sau să vorbiți cu cineva despre ceea ce este implicat, Dental Artistry din Auckland sunt cei cu care trebuie să vorbiți. Consultați ghidul complet al implanturilor dentare și apoi sunați-ne la (09) 524 4541 pentru a discuta.
Dacă aveți grijă de dinții dumneavoastră, vă puteți asigura că aceștia rămân intacți și sănătoși pe viață. Doar câteva schimbări mici și regulate în rutina ta fac o mare diferență pentru dinții tăi. Așadar, curățați x2 pe zi, folosiți zilnic ața dentară, folosiți pastă de dinți cu fluor, evitați fumatul și vizitați-vă dentistul în mod regulat pentru a vă asigura un zâmbet frumos și dinți sănătoși pe viață.
.