Cercate di essere il più specifici possibile sul vostro pensiero e comportamento riguardo al cibo e all’immagine corporea, e di essere chiari su ciò di cui avete bisogno come supporto. Può essere difficile all’inizio riconoscere sentimenti come la colpa e la vergogna e parlare degli effetti dei tuoi comportamenti legati al cibo, ma è essenziale per arrivare alle fasi successive di valutazione, trattamento e recupero in modo che tu possa iniziare ad avere un rapporto più sano con il cibo.
In definitiva, può essere necessario un team di professionisti della salute per portare qualcuno con un disturbo alimentare a una fase di pieno recupero. Questo può includere medici, dietisti registrati o nutrizionisti, allenatori di recupero e altri tipi di consulenti e terapeuti, a seconda delle vostre particolari esigenze.
“L’obiettivo della psicoterapia e di altri tipi di consulenza è quello di creare un rapporto sano con il cibo, il vostro corpo e, infine, voi stessi, spiega Jennifer. “Un disturbo alimentare restringe la tua vita, la rende molto piccola, quindi una parte importante della terapia è quella di espandere la tua vita oltre i confini del disturbo”.
Cosa aspettarsi dalla psicoterapia
Siccome diversi tipi di persone possono rispondere meglio a diversi tipi di terapia, non c’è un solo tipo che sia più efficace per trattare i disturbi alimentari. Le seguenti terapie sono usate più comunemente:
- La terapia cognitiva del comportamento è una forma di terapia a breve termine che si concentra sui modelli di pensiero distorti e sulle emozioni che guidano il comportamento alimentare disordinato.
- La terapia di accettazione e impegno si concentra più sul cambiamento dei comportamenti che sul cambiamento dei modelli di pensiero e sentimento.
- La terapia di recupero cognitivo si concentra sul perfezionismo e su altri modelli di pensiero rigidi per migliorare il trattamento degli adulti con anoressia.
- La terapia dialettica del comportamento si concentra sul cambiamento dei comportamenti sviluppando nuove abitudini attraverso la consapevolezza, le abilità di coping e la regolazione emotiva.
Inoltre, il trattamento basato sulla famiglia (FBT) è stato usato efficacemente per promuovere una sana alimentazione e ripristinare il peso normale negli adolescenti con anoressia o bulimia. FBT è un programma basato sulla casa che coinvolge tutti i membri della famiglia.
La psicoterapia interpersonale ha dimostrato di aiutare le persone con bulimia e binge eating disorder concentrandosi generalmente sul miglioramento dei problemi di relazione interpersonale e della comunicazione. Relazioni interpersonali più sane e il funzionamento all’interno di queste relazioni è stato trovato per ridurre i sintomi di questi disturbi alimentari.
La psicoterapia psicodinamica mira ad arrivare alla radice del problema, ritenendo che non è possibile diminuire in modo permanente i sintomi di un disturbo alimentare senza risolvere le cause sottostanti e le questioni che guidano il comportamento.
“L’obiettivo della psicoterapia è quello di creare un rapporto sano con il cibo, il tuo corpo e, infine, te stesso”, spiega Jennifer. “Un disturbo alimentare restringe la tua vita, la rende molto piccola, quindi una parte importante della terapia è quella di espandere la tua vita oltre il disturbo.”
NOTA IMPORTANTE: Se hai bisogno di aiuto, e non puoi ottenerlo da qualcuno nella tua cerchia di supporto immediato, chiama il numero verde della National Eating Disorders Association al 1-800-931-2237.