Forsøg at være så specifik som muligt med hensyn til din tankegang og adfærd vedrørende mad og kropsopfattelse, og vær klar over, hvad du har brug for af støtte. Det kan være svært i begyndelsen at erkende følelser som skyld og skam og tale om virkningerne af din madrelaterede adfærd, men det er vigtigt for at komme videre til de næste trin i evalueringen, behandlingen og genopretningen, så du kan begynde at få et sundere forhold til mad.
I sidste ende kan det kræve et team af sundhedsprofessionelle at bringe en person med en spiseforstyrrelse til et stadie med fuld helbredelse. Det kan omfatte læger, registrerede diætister eller ernæringseksperter, recovery coaches og andre typer rådgivere og terapeuter, afhængigt af dine særlige behov.
“Målet med psykoterapi og andre typer rådgivning er at skabe et sundt forhold til mad, din krop og i sidste ende til dig selv, forklarer Jennifer. “En spiseforstyrrelse skrumper dit liv, gør det meget lille, så en vigtig del af terapien er at udvide dit liv ud over forstyrrelsens begrænsninger.”
Hvad man kan forvente af psykoterapi
Da forskellige typer af mennesker kan reagere bedre på forskellige typer terapi, er der ikke én type, der er mest effektiv til behandling af spiseforstyrrelser. Følgende terapier er de mest almindeligt anvendte:
- Kognitiv adfærdsterapi er en form for kortvarig terapi, der fokuserer på forvrængede tankemønstre og følelser, der driver en spiseforstyrret adfærd.
- Acceptance and Commitment therapy fokuserer mere på at ændre adfærd end på at ændre tanke- og følelsesmønstre.
- Kognitiv remedieringsterapi fokuserer på perfektionisme og andre stive tankemønstre for at forbedre behandlingen af voksne med anoreksi.
- Dialektisk adfærdsterapi fokuserer på at ændre adfærd ved at udvikle nye vaner gennem mindfulness, copingfærdigheder og følelsesregulering.
Tidligere er familiebaseret behandling (FBT) blevet anvendt effektivt til at fremme sund spisning og genoprette normal vægt hos unge med anoreksi eller bulimi. FBT er et hjemmebaseret program, der involverer alle familiemedlemmer.
Interpersonel psykoterapi har vist sig at hjælpe personer med bulimi og binge eating disorder ved generelt at fokusere på at forbedre interpersonelle relationsproblemer og kommunikation. Sundere interpersonelle relationer og funktion i disse relationer har vist sig at reducere symptomerne på disse spiseforstyrrelser.
Psykodynamisk psykoterapi har til formål at gå til roden af problemet, idet man mener, at man ikke permanent kan mindske symptomerne på en spiseforstyrrelse uden at løse de underliggende årsager og problemer, der driver adfærden.
“Målet med psykoterapi er at skabe et sundt forhold til mad, din krop og i sidste ende til dig selv”, forklarer Jennifer. “En spiseforstyrrelse skrumper dit liv, gør det meget lille, så en vigtig del af terapien er at udvide dit liv ud over forstyrrelsen.”
VIGTIGT OBS: Hvis du har brug for hjælp, og du ikke kan få den fra nogen i din nærmeste støttekreds, kan du ringe til National Eating Disorders Association helpline gratis på 1-800-931-2237.