Próbáljon minél pontosabban beszélni az étkezéssel és testképpel kapcsolatos gondolkodásáról és viselkedéséről, és tisztázza, hogy milyen támogatásra van szüksége. Eleinte nehéz lehet beismerni az olyan érzéseket, mint a bűntudat és a szégyenérzet, és beszélni az étkezéssel kapcsolatos viselkedésének hatásairól, de ez elengedhetetlen ahhoz, hogy eljusson az értékelés, a kezelés és a felépülés következő lépéseihez, hogy elkezdhessen egészségesebb kapcsolatot kialakítani az étellel.
Végső soron egészségügyi szakemberek csapatára lehet szükség ahhoz, hogy egy étkezési zavarral küzdő személyt a teljes gyógyulás szakaszába juttassunk. Ez magában foglalhat orvosokat, regisztrált dietetikusokat vagy táplálkozási szakembereket, felépülési coachokat és más típusú tanácsadókat és terapeutákat, az Ön egyedi igényeitől függően.
“A pszichoterápia és más típusú tanácsadás célja, hogy egészséges kapcsolatot alakítson ki az étellel, a testével és végső soron önmagával – magyarázza Jennifer. “Az étkezési zavar összezsugorítja az életedet, nagyon kicsivé teszi, ezért a terápia fontos része, hogy az életedet a zavar határain túlra tágítsd”.
Mit várhatunk a pszichoterápiától
Mivel különböző típusú emberek jobban reagálhatnak különböző típusú terápiákra, nincs egyetlen típus, amely a leghatékonyabb az evészavarok kezelésében. A következő terápiákat alkalmazzák leggyakrabban:
- A kognitív viselkedésterápia a rövid távú terápia egyik formája, amely a torz gondolkodási mintákra és érzelmekre összpontosít, amelyek a rendellenes étkezési viselkedést irányítják.
- Az elfogadás és elköteleződés terápia inkább a viselkedés megváltoztatására, mint a gondolkodási és érzelmi minták megváltoztatására összpontosít.
- A kognitív korrekciós terápia a perfekcionizmusra és más merev gondolkodási mintákra összpontosít, hogy javítsa az anorexiás felnőttek kezelését.
- A dialektikus viselkedésterápia a viselkedés megváltoztatására összpontosít, új szokások kialakításával a tudatosság, a megküzdési készségek és az érzelmi szabályozás révén.
A családi alapú kezelést (FBT) hatékonyan használták az egészséges táplálkozás elősegítésére és a normál testsúly helyreállítására anorexiás vagy bulimiás serdülőknél. Az FBT egy otthonra épülő program, amely az összes családtagot bevonja.
Az interperszonális pszichoterápia bizonyítottan segít a bulimiában és falási zavarban szenvedőknek, mivel általában az interperszonális kapcsolati problémák és a kommunikáció javítására összpontosít. Az egészségesebb interperszonális kapcsolatok és a kapcsolatokon belüli működés bizonyítottan csökkenti ezeknek az evészavaroknak a tüneteit.
A pszichodinamikus pszichoterápia célja, hogy a probléma gyökeréig hatoljon, azt vallva, hogy nem lehet tartósan csökkenteni az evészavar tüneteit anélkül, hogy megoldanánk a viselkedést kiváltó okokat és problémákat.
“A pszichoterápia célja, hogy egészséges kapcsolatot alakítsunk ki az étellel, a testünkkel és végső soron önmagunkkal” – magyarázza Jennifer. “Az evészavar összezsugorítja az életedet, nagyon kicsivé teszi, ezért a terápia fontos része, hogy az életedet kiterjesszük a zavaron túlra.”
FONTOS MEGJEGYZÉS: Ha segítségre van szükséged, és nem kaphatsz segítséget valakitől a közvetlen támogatói körödből, hívd a National Eating Disorders Association segélyvonalát ingyenesen az 1-800-931-2237-es számon.