¡Felicidades! Después de mucha contemplación y autoevaluación, has tomado la gran decisión de intentar quedarte embarazada. Tal vez hayas pensado en algunos nombres bonitos, te hayas imaginado cómo será tu bebé (tus ojos, su nariz) y hayas imaginado todos los detalles caprichosos de la habitación del bebé. Aunque la maternidad es dichosa y maravillosa, también es dura y complicada. Hay muchos factores que hay que tener en cuenta antes de dedicarse a criar a otro ser humano para toda la vida (la paternidad no se acaba a los 18 años). Antes de que dejes de tomar los anticonceptivos, te presentamos algunas cosas que debes tener en cuenta antes de adentrarte en el mayor viaje de tu vida: la maternidad.
Comprueba los detalles
Criar un hijo es una gran responsabilidad que dura toda la vida. Es importante tener en cuenta las responsabilidades del cuidado de los niños y cómo vas a equilibrar el trabajo y las tareas domésticas. ¿Estás preparado para criar a varios niños o a un niño con necesidades especiales? ¿Es la religión un factor importante para ti y, si es así, cómo lo vas a gestionar? Si el proceso de concepción resulta problemático, ¿considerarías los tratamientos de fertilidad o la adopción? ¿Piensa ser padre o madre soltero/a y, si es así, tiene un sistema de apoyo sólido que le ayude cuando lo necesite? ¿La relación entre usted y su pareja es lo suficientemente sana como para proporcionar un entorno cariñoso y seguro? Pueden parecer muchas preguntas desalentadoras, pero saber cuál es tu posición en todos los posibles escenarios futuros te ayudará a que la transición a la maternidad sea mucho más fácil.
No es tan importante que estéis de acuerdo en todo en este momento: hay mucho tiempo para cambiar de opinión o llegar a un compromiso. Lo que es más importante es que entres en una buena práctica de comunicación y de compartir opiniones de forma sana y respetuosa. La toma de decisiones, tanto en asuntos increíblemente importantes como en cosas menores, es una parte importante de la crianza de los hijos, y siempre es una buena idea hacerse una idea de cómo será antes de empezar.
Considera tus finanzas
Según el Departamento de Agricultura, el coste estimado de criar a un niño desde su nacimiento hasta los 17 años es de 233.610 dólares, es decir, casi 14.000 dólares anuales. No hay duda de que los niños cuestan dinero, pero claro, lo valen. Examina a fondo las prestaciones del seguro médico, las bajas por maternidad y los gastos de guardería. Considera si tu hijo necesitará una niñera o una guardería, y si irá a un colegio privado o público. ¿Vives en una zona que ofrece un buen sistema educativo o tendrás que plantearte mudarte? Si quiere que su hijo vaya a la universidad, ¿va a crear una cuenta de ahorros para la matrícula o va a financiarla él mismo? Puede parecer mucho para procesar ahora, pero saber cuál es su situación financiera será un gran beneficio para su futuro financiero.
También es una buena idea comenzar un fondo de ahorro más pequeño para todas las inversiones inmediatas que puede encontrar durante el embarazo – amueblar una habitación de bebé, ropa de maternidad, el equipo necesario para el bebé y, por supuesto, cualquier cuidado prenatal o gastos de parto que pueda encontrar.
Haz cambios positivos en tu estilo de vida
Fumar, no descansar adecuadamente, beber alcohol y consumir demasiada cafeína son algunos de los factores que pueden complicar la concepción. Lo mismo ocurre con el consumo de alimentos muy procesados, el estar en un entorno con mucho estrés y el estar expuesta a riesgos ambientales, como los pesticidas y otros productos químicos nocivos. Y recuerda que esto no sólo te afecta a ti, sino también a tu pareja. Todas las cosas que pueden contribuir a una mala calidad de los óvulos pueden disminuir también el número de espermatozoides. Ser más saludable debería ser un esfuerzo familiar.
Sea consciente de los hábitos diarios que pueden ser perjudiciales para su salud en general y considere la posibilidad de crear un entorno y una dieta nutritivos en los que usted y su futuro bebé puedan prosperar. Abastécete de alimentos saludables, di no a esa copa extra de rosado e intenta mantener a raya el estrés. Tu cuerpo pronto acogerá a un pequeño ser humano durante nueve meses, así que es importante que te trates con cuidado.
Toma ácido fólico
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), tomar 400 microgramos (mcg) de ácido fólico todos los días en los meses previos a la concepción reducirá en gran medida las posibilidades de tener un bebé con defectos del tubo neural, como la espina bífida, entre un 50 y un 70 por ciento. Además, el ácido fólico es útil porque ayuda a frenar la anemia y la hipertensión.
El ácido fólico es bastante barato, de fácil acceso y puede comprarse en cualquier Walgreens o CVS local. Las píldoras son pequeñas y fáciles de digerir, por lo que esta es una tarea que no le quitará demasiado tiempo ni energía, pero que tendrá un impacto positivo en su embarazo y en su salud en general.
Si está pensando en intentar quedarse embarazada en los próximos tres a seis meses, es una buena idea empezar a tomar un multivitamínico prenatal diario. No sólo tienen la cantidad recomendada de ácido fólico, sino que también están repletos de muchos otros nutrientes necesarios para favorecer un embarazo saludable tanto para ti como para el bebé.
Fuente: @madelinenutrition
Hazte un chequeo de bienestar
Antes de quedarme embarazada de mi hijo mayor, había abortado gemelos. Durante un examen físico con mi ginecólogo, me informaron de que tenía una anemia grave y que probablemente no podría quedarme embarazada (o mantener otro embarazo) a menos que se corrigiera. Me sometí a seis meses de tratamiento para conseguir que mi cuerpo estuviera en condiciones de gestar con éxito.
Hay muchos problemas de salud subyacentes que no son evidentes a simple vista, pero que un simple examen médico puede identificar. Deberás asegurarte de que estás al día con las vacunas, de que no tienes ninguna enfermedad de transmisión sexual y de que no tienes problemas de salud cardíaca, como la presión arterial alta y el colesterol. Asegúrese de que cualquier afección crónica, como la diabetes, el asma, la anemia o los problemas de tiroides, está controlada.
Incluso si cree que goza de buena salud, concierte una cita con su médico para asegurarse de que no se enfrenta a ningún problema en su viaje que pueda evitarse.
Sigue tu ciclo
Aunque definitivamente está bien dejar de tomar tu anticonceptivo y dejar que el destino juegue, el seguimiento de tu ciclo de ovulación puede ayudarte a sentirte más en control durante un proceso que puede sentirse exactamente lo contrario. Saber cuáles son los momentos más óptimos para tener relaciones sexuales puede ayudar a que el viaje sea más emocionante, y tal vez incluso puedas planificar las citas nocturnas en torno a ello. Considera la posibilidad de utilizar una aplicación como Maybe Baby o Glow.
Si utilizas métodos anticonceptivos hormonales, lo mejor es que los dejes (pregunta a tu médico cuál es la mejor manera de hacerlo) dos o tres meses antes de empezar a quedarte embarazada, para que tu cuerpo tenga la oportunidad de deshacerse de las hormonas y volver a tu ciclo habitual. Si no tiene la menstruación dentro de los tres meses de haber dejado los anticonceptivos, hable con su médico.