El estrés puede hacer que tu cuerpo reaccione de muchas maneras inesperadas, y aunque no lo creas, puede incluso afectar la salud de tu cuero cabelludo. Probablemente hayas oído hablar de la caída del cabello relacionada con el estrés, pero ¿sabías que también existe una relación entre el estrés y la caspa? Si últimamente has notado un exceso de escamas, los expertos dicen que esto puede explicar el motivo. Esto es lo que necesitas saber.
¿Qué es la caspa?
La caspa es una afección de la piel que hace que el cuero cabelludo se escame y pique. También es un síntoma de la dermatitis seborreica, otra enfermedad que provoca la aparición de manchas escamosas en el cuero cabelludo. Es fácil pensar que la caspa es causada por la piel seca, pero como el dermatólogo Gilberto Álvarez, MD, dijo una vez a POPSUGAR, ese no es el caso. «Esta condición ocurre en áreas del cuerpo que tienen muchas glándulas productoras de grasa, siendo el cuero cabelludo la más común. Sin embargo, algunas personas pueden tenerlo en las cejas, el pecho y la parte superior de la espalda», dijo.
Según el Dr. Álvarez, la teoría más aceptada respecto a por qué se produce la caspa es que la producción excesiva de grasa da lugar a un crecimiento excesivo de levaduras, lo que a su vez puede hacer que el cuero cabelludo se inflame.
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¿Cómo se relaciona la caspa con el estrés?
Al tratar de entender la relación entre el estrés y la caspa, es importante recordar que el estrés no es una causa de la caspa, sólo la agrava. «De manera indirecta, el estrés puede empeorar o conducir al desarrollo de la caspa», dijo a POPSUGAR el doctor NavNirat Nibber, ND, y asesor médico de Advanced Orthomolecular Research. «Hay una serie de causas para este síntoma que incluyen cambios hormonales que causan un aumento de la producción de aceite en el cuero cabelludo, la producción de aceite que te hace más susceptible a un sobrecrecimiento de levadura, irritantes químicos como champús, condiciones autoinmunes como la psoriasis, y más.»
El estrés puede jugar un papel en un número de estas situaciones. «El estrés crónico puede causar una supresión inmunológica y alteraciones en tu micro hogar, haciéndote más susceptible al sobrecrecimiento bacteriano o de levaduras», dijo el Dr. Nibber. «También puede influir en tu equilibrio hormonal, provocando un aumento de la producción de aceites en el cuero cabelludo». Por lo tanto, aunque hay muchas causas de la dermatitis seborreica, es importante entender que el estrés podría desempeñar un papel en la exacerbación de los síntomas».
¿Cómo puedo saber si el estrés desempeña un papel en mi caspa?
Una forma fácil de saber si el estrés desempeña un papel en tu caspa es pensar en el momento en que se produce. Según el Dr. Nibber, algunas cosas a tener en cuenta son si la caspa parece empeorar cuando estás más estresado, lo pequeñas o grandes que son las escamas y si tocas o juegas con tu pelo cuando estás estresado.
Esto te ayudará a abordar mejor el problema subyacente desde dentro. En el caso del estrés, las posibles soluciones pueden incluir el aumento de la actividad física o la desconexión de las redes sociales. Para mitigar las escamas visibles por el momento, siempre puedes considerar cambiar a un champú especial – algunos de nuestros favoritos son Oribe Serene Scalp Anti-dandruff Shampoo ($46), DHS Tar Shampoo ($16) y Jupiter Balancing Shampoo ($21) – hasta que puedas llevar tus niveles de estrés a un lugar más saludable.