Kuukautisoireet ovat jo itsessään tarpeeksi kivuliaita, mutta kun kehosi on tulehtunut, kaikki voi tuntua paljon pahemmalta. Kuukautisvaivojesi lähdettä voi olla vaikea paikantaa, mutta joskus ongelmien juurena on liiallinen tulehdus. On olemassa useita merkkejä, jotka viittaavat siihen, että kuukautisten aikana on liikaa tulehdusta, ja näiden oireiden tunnistaminen voi auttaa sinua tekemään oikeita valintoja, jotta kuukautiset olisivat hieman miellyttävämmät.
”Tulehdus voi saada kuukautiskierron oireet tuntumaan paljon merkittävämmiltä ja vakavammilta”, kertoo gynekologi Jessica Vaught, MD Winnie Palmer Hospital for Women & Babies -sairaalasta, Bustlelle. ”Jos PMS muuttuu vakavaksi, sillä voi olla monia vaikutuksia naisen elämään. Kipu voi vaikuttaa hänen työkykyynsä, kykyynsä huolehtia perhevelvollisuuksistaan ja kykyynsä huolehtia itsestään.”
Tulehdus voi johtua monista syistä, kuten ruokavaliosta, unenpuutteesta, stressistä ja niin edelleen, joten tottumusten hallitseminen voi auttaa vähentämään tulehdusta ja lievittämään joitakin ei-toivottuja oireita. Stressiä vähentävät tavat ja verensokerin hallinta ovat vain kaksi tapaa, joilla voit torjua tulehdusta ja tehdä kuukautisista – ja kuukautisia edeltävästä ajasta – vähemmän kivuliaan ja ahdistavan. Tässä on seitsemän merkkiä siitä, että asiantuntijoiden mukaan sinulla saattaa olla liikaa tulehdusta kuukautisten aikana.
Breakouts
Tiheät puhkeamiset eli puhkeamispyrähdykset ovat usein merkki siitä, että elimistössäsi on tulehdus. Akne voi viitata suolistotulehdukseen, joka on seurausta ravintoaineiden puutteesta tai ruokavaliosta, kertoo gynekologi Felice Gersh, MD, Bustlelle. ”Tiedämme, että hormoneilla on suuri vaikutus suolistomikrobiomiin, ja tietysti hormonit vaihtelevat koko syklin ajan”, hän sanoo. ”Estrogeeni on erityisen hyödyllistä suolistomikrobiomille, ja sen tasot ovat alhaisimmillaan syklin jälkipuoliskolla (luteaalivaiheessa) ja itse kuukautisten aikana. Aknen puhkeamisia esiintyy yleensä näinä aikoina enemmän kuin ovulaation aikaan tai juuri sitä ennen, jolloin estrogeenitasot ovat huipussaan.”
Kova vuoto
”.
Kova verenvuoto on toinen merkki siitä, että jokin on pielessä. ”Keskiverto naisella ei ole absoluuttista tapaa mitata verenhukkaa”, tohtori Gersh sanoo. ”Siitä huolimatta se, kuinka monta tyynyä tai tamponia kastuu päivän aikana, on hyvä ohjenuora. Jos läpimärkä tyyny tai tamponi on vaihdettava useammin kuin kahden tunnin välein, verenhukka on liiallinen. Jos kuukautisten voimakkaimmat päivät kestävät yli kaksi päivää, kyseessä on liiallinen verenvuoto.”
lihassärky & nivelkipu
”Usein tämän oireen kokevat naiset, jotka kärsivät niveltulehduksen tai aiempien vammojen aiheuttamasta peruskivusta,” gynekologi Roohi Jeelani, MD, FACOG, kertoo Bustlelle. ”Useimpina päivinä he voivat sietää tätä, mutta kuukautisten aikana ja juuri ennen kuukautisiaan tulehdusmerkkiaineet, jotka auttavat vapauttamaan kuukautisverta, voivat aiheuttaa näiden oireiden puhkeamisen.”
Ripuli tai pahoinvointi
.
Toinen yleinen merkki liiallisesta tulehduksesta ovat ruoansulatusongelmat. Koska ruoansulatuselimemme ovat anatomisesti lähellä lisääntymiselimiämme, syklimme muutokset voivat vaikuttaa niihin. ”Yleisin tapa, jolla liiallinen määrä tulehdusta ilmenee ruoansulatuskanavassamme, on yleensä ripuli ja mahdollisesti pahoinvointi”, tohtori Vaught sanoo.
Lantion alueen kipu
Tyypillisiä kramppeja laajempi kipu voi olla myös merkki tulehduksesta – ja mahdollisesti endometrioosista. ”Naisilla voi olla kipua, joka tuntuu erilaiselta kuin kuukautiskrampit”, tohtori Vaught sanoo. ”Jos naisella on endometrioosiksi kutsuttu sairaus, hän voi tuntea kipua, joka on liioiteltua kierron aikana. Endometrioosi on hyvin tulehduksellinen sairaus, jossa lantion sisällä on kohdun limakalvokudoksen implantteja.” Jos kuukautiskrampit ovat voimakkaita ja invalidisoivia, muista puhua lääkärisi kanssa.
Mielialan vaihtelut
Tulehdus voi vaikuttaa jopa mielentilaan. ”Kun hormonitasomme muuttuvat, jotta kehomme saa kuukautiskiertomme, naiset voivat kokea mielialan vaihteluita”, tohtori Vaught sanoo. ”Joskus nämä mielialan vaihtelut ovat hienovaraisia ja hallittavissa, mutta toisilla potilailla ne voivat olla hyvin voimakkaita ja saattavat jopa vaatia toimenpiteitä, jos nainen kokee, ettei pysty kontrolloimaan käyttäytymistään tänä aikana.”
Huimaus ja päänsärky
”.
Jos sinulla on taipumusta huimaukseen ja pyörtymiseen kuukautisten aikana, tulehdus voi olla syyllinen. ”Tulehdus voi johtaa kohonneeseen kortisolitasoon, joka voi aiheuttaa naiselle monenlaisia oireita, kuten sokerinhimoa, päänsärkyä, huimausta ja väsymystä”, tohtori Vaught sanoo.
Voidaksesi auttaa tulehdukseen kuukautisten aikana, yritä ylläpitää terveellisiä tapoja, kuten tasapainoista ruokavaliota, pysyä aktiivisena ja hallita stressiä. Ja jos oireet jatkuvat edelleen, keskustele niistä lääkärisi kanssa.