Los síntomas menstruales ya son suficientemente dolorosos, pero cuando su cuerpo está inflamado, todo puede sentirse mucho peor. Puede ser difícil identificar el origen de sus problemas menstruales, pero a veces la raíz de estos problemas es el exceso de inflamación. Hay una serie de signos que indican que tienes demasiada inflamación durante tu periodo, y reconocer estos síntomas puede ayudarte a tomar las decisiones correctas para ayudar a que tu periodo sea un poco más cómodo.
«La inflamación puede hacer que los síntomas del ciclo menstrual parezcan mucho más significativos y más graves», dice a Bustle la ginecóloga Jessica Vaught, MD del Hospital Winnie Palmer para Mujeres &Bebés. «Si el síndrome premenstrual se vuelve severo, puede tener muchos efectos en la vida de una mujer. El dolor puede repercutir en su capacidad para trabajar, en su capacidad para ocuparse de sus responsabilidades familiares y en su capacidad para cuidarse a sí misma».
La inflamación puede producirse por una serie de razones, como la dieta, la falta de sueño, el estrés, etc., por lo que controlar sus hábitos puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar algunos de sus síntomas no deseados. Adoptar hábitos que reduzcan el estrés y controlar el nivel de azúcar en la sangre son sólo dos formas de ayudar a combatir la inflamación y hacer que tu periodo -y el tiempo que precede a la menstruación- sea menos doloroso y angustioso. Aquí hay siete señales de que podrías tener demasiada inflamación durante tu periodo, según los expertos.
Breakouts
Los brotes frecuentes suelen ser una señal reveladora de que tu cuerpo está inflamado. El acné puede indicar la inflamación del intestino, como resultado de las deficiencias de nutrientes o la dieta, el ginecólogo Felice Gersh, MD, dice Bustle. «Sabemos que las hormonas tienen un gran impacto en el microbioma intestinal, y por supuesto las hormonas están cambiando a lo largo del ciclo», dice. «El estrógeno es especialmente beneficioso para el microbioma intestinal, y los niveles son más bajos durante la segunda mitad del ciclo (la fase lútea) y durante el propio período. Los brotes de acné tienden a ocurrir en esos momentos, más que en la ovulación o justo antes, cuando los niveles de estrógeno están en su punto máximo.»
Flujo abundante
El sangrado abundante es otra señal de que algo anda mal. «No hay una forma absoluta para que la mujer promedio mida la pérdida de sangre», dice el Dr. Gersh. «Dicho esto, el número de compresas o tampones empapados durante el día es una buena guía. Si es necesario cambiar una compresa o un tampón empapado con más frecuencia que cada dos horas, la pérdida de sangre es excesiva. Si los días más intensos de un periodo duran más de dos días, se trata de un sangrado excesivo.»
Dolor muscular &Articular
«A menudo este síntoma lo experimentan las mujeres que sufren un dolor subyacente causado por la artritis o por lesiones anteriores,» ginecólogo Roohi Jeelani, MD, FACOG, dice Bustle. «La mayoría de los días pueden tolerar esto, pero durante y justo antes de su período, los marcadores inflamatorios que ayudan a liberar la sangre menstrual pueden causar un brote de estos síntomas.»
Diarrea o náuseas
Otro marcador común de demasiada inflamación son los problemas digestivos. Como nuestros órganos gastrointestinales están anatómicamente cerca de nuestros órganos reproductores, pueden verse afectados por los cambios de nuestro ciclo. «La forma más común en que un exceso de inflamación se manifiesta en nuestro sistema gastrointestinal suele ser la diarrea y posiblemente las náuseas», dice el Dr. Vaught.
Dolor Pélvico
El dolor que se extiende más allá de los típicos calambres también puede ser un indicio de inflamación, y posiblemente de endometriosis. «Las mujeres pueden tener un dolor que se siente diferente a los calambres menstruales», dice el Dr. Vaught. «Si una mujer tiene una enfermedad llamada endometriosis, puede sentir un dolor exagerado durante su ciclo. La endometriosis es una enfermedad muy inflamatoria en la que hay implantes de tejido endometrial dentro de la pelvis.» Si los calambres del período son graves y debilitantes, asegúrese de hablar con su médico.
Cambios de humor
La inflamación puede afectar incluso a tu estado mental. «Cuando nuestros niveles hormonales cambian para permitir que nuestro cuerpo tenga nuestro ciclo menstrual, las mujeres pueden experimentar cambios de humor», dice el Dr. Vaught. «A veces, estos cambios de humor son sutiles y pueden controlarse, pero en otras pacientes, pueden ser muy pronunciados e incluso podrían requerir una intervención si una mujer siente que no puede controlar su comportamiento durante este tiempo.»
Mareos y dolores de cabeza
Si tiene tendencia a sentirse mareada y a desmayarse durante el periodo, la inflamación puede ser la culpable. «La inflamación puede conducir a un aumento de los niveles de cortisol que puede dar a la mujer una variedad de síntomas, incluyendo antojos de azúcar, dolor de cabeza, mareos y fatiga», dice el Dr. Vaught.
Para ayudar con la inflamación durante el periodo, intente mantener hábitos saludables como llevar una dieta equilibrada, mantenerse activa y controlar el estrés. Y si los síntomas aún persisten, hable con su médico al respecto.