Simptomele menstruale sunt deja destul de dureroase așa cum sunt, dar atunci când corpul tău este inflamat, totul se poate simți mult mai rău. Poate fi greu de identificat sursa necazurilor menstruale, dar, uneori, rădăcina acestor probleme este excesul de inflamație. Există o serie de semne care indică faptul că aveți prea multă inflamație în timpul menstruației, iar recunoașterea acestor simptome vă poate ajuta să faceți alegerile potrivite pentru a vă face menstruația un pic mai confortabilă.
„Inflamația poate face ca simptomele ciclului menstrual să pară mult mai semnificative și mai severe”, spune pentru Bustle ginecologul Jessica Vaught, MD de la Spitalul Winnie Palmer pentru femei & Babies. „Dacă sindromul premenstrual devine sever, acesta poate avea multe efecte asupra vieții unei femei. Durerea poate avea un impact asupra capacității ei de a munci, a capacității de a se ocupa de responsabilitățile familiale și a capacității de a avea grijă de ea însăși.”
Inflamația poate apărea din mai multe motive, inclusiv dieta, lipsa somnului, stresul etc., așa că gestionarea obiceiurilor dvs. poate fi capabilă să ajute la scăderea inflamației și la ameliorarea unora dintre simptomele nedorite. Angajarea în obiceiuri de reducere a stresului și gestionarea glicemiei sunt doar două modalități prin care puteți ajuta la combaterea inflamației și puteți face ca menstruația dumneavoastră – și perioada de dinaintea menstruației – să fie mai puțin dureroasă și supărătoare. Iată șapte semne că ai putea avea prea multă inflamație în timpul menstruației, potrivit experților.
Spariții
Sparițiile frecvente sunt adesea un semn revelator al faptului că organismul dumneavoastră este inflamat. Acneea poate indica o inflamație intestinală, ca urmare a deficiențelor nutritive sau a dietei, spune ginecologul Felice Gersh, MD, pentru Bustle. „Știm că hormonii au un mare impact asupra microbiomului intestinal și, bineînțeles, hormonii se schimbă pe parcursul ciclului”, spune ea. „Estrogenul este deosebit de benefic pentru microbiomul intestinal, iar nivelurile sunt cele mai scăzute în timpul celei de-a doua jumătăți a ciclului (faza luteală) și în timpul perioadei propriu-zise. Erupțiile de acnee tind să apară în aceste momente, mai mult decât la ovulație sau chiar înainte, când nivelurile de estrogen ating un maxim.”
Fluxuri abundente
.
Sângerarea puternică este un alt semn că ceva nu este în regulă. „Nu există o modalitate absolută pentru femeia obișnuită de a măsura pierderea de sânge”, spune Dr. Gersh. „Acestea fiind spuse, cât de multe tampoane sau absorbante sunt îmbibate în timpul zilei este un bun ghid. Dacă este necesară schimbarea unui tampon sau a unei absorbante îmbibate mai des decât la fiecare două ore, înseamnă că există o pierdere excesivă de sânge. Dacă zilele cele mai grele ale unei menstruații durează mai mult de două zile, este vorba de o sângerare excesivă.”
Musculare & Dureri articulare
„Adesea, acest simptom este experimentat de femeile care suferă de dureri subiacente cauzate de artrită sau de leziuni anterioare,”, spune ginecologul Roohi Jeelani, MD, FACOG, pentru Bustle. „În majoritatea zilelor, ele pot tolera acest lucru, dar în timpul și chiar înainte de menstruație, markerii inflamatori care ajută la eliberarea sângelui menstrual pot provoca o acutizare a acestor simptome.”
Diarree sau greață
.
Un alt marker comun al unei inflamații prea mari este reprezentat de problemele digestive. Deoarece organele noastre gastrointestinale sunt apropiate anatomic de organele noastre de reproducere, acestea pot fi afectate de schimbările ciclului nostru. „Cel mai frecvent mod în care o cantitate excesivă de inflamație se manifestă în sistemul nostru gastrointestinal este, de obicei, diareea și, eventual, greața”, spune Dr. Vaught.
Dureri pelviene
Durerile care se extind dincolo de crampele tipice pot fi, de asemenea, un indiciu al inflamației – și, posibil, al endometriozei. „Femeile pot avea dureri care se simt diferit de crampele menstruale”, spune Dr. Vaught. „Dacă o femeie are o afecțiune numită endometrioză, ea poate simți o durere care este exagerată în timpul ciclului ei. Endometrioza este o afecțiune foarte inflamatorie în care există implanturi de țesut endometrial în interiorul pelvisului.” Dacă crampele menstruale sunt severe și debilitante, nu uitați să vorbiți cu medicul dumneavoastră.
Schimbări de dispoziție
Inflamația vă poate afecta chiar și starea mentală. „Atunci când nivelurile noastre hormonale se schimbă pentru a permite corpului nostru să aibă ciclul menstrual, femeile pot experimenta schimbări de dispoziție”, spune Dr. Vaught. „Uneori, aceste schimbări de dispoziție sunt subtile și pot fi controlate, dar la alte paciente, ele pot fi foarte pronunțate și ar putea necesita chiar o intervenție dacă femeia simte că nu-și poate controla comportamentul în această perioadă.”
Vârtej și dureri de cap
.
Dacă aveți tendința de a vă simți amețită și de a leșina în timpul menstruației, este posibil ca inflamația să fie de vină. „Inflamația poate duce la creșterea nivelului de cortizol care îi poate da femeii o varietate de simptome, inclusiv pofta de zahăr, dureri de cap, amețeli și oboseală”, spune Dr. Vaught.
Pentru a vă ajuta cu inflamația în timpul menstruației, încercați să mențineți obiceiuri sănătoase, cum ar fi să mâncați o dietă echilibrată, să rămâneți activă și să gestionați stresul. Și dacă simptomele încă persistă, discutați cu medicul dumneavoastră despre ele.