By: Ashley Brown
Updated January 20, 2021
Medically Reviewed By: Tanya Harell
Avioliitto voi olla erittäin tyydyttävä kokemus, kun kaksi ihmistä on samalla sivulla. Se voi olla myös hyvin vaikeaa, kun kumppanin kanssa on ongelmia. Haluat pystyä varmistamaan, että avioliittosi on tarpeeksi vahva kestääkseen ajan testin. Jotta suhteesi kukoistaisi vuosienkin päästä, on todennäköisesti tärkeää, että olet kumppanisi kanssa säännöllisesti intiimissä kanssakäymisessä.
Kysy luvan saaneelta avioliittoterapeutilta verkossa jo tänään.
Tämän sivuston omistaa ja sitä ylläpitää BetterHelp, joka saa kaikki alustaan liittyvät palkkiot.
Lähde: pxhere.com
Ennen kuin aloitamme, on tärkeää tietää, että läheisyys ja seksi eivät välttämättä ole sama asia. Usein ihmiset päätyvät käyttämään näitä termejä vaihdellen, mutta tämä ei ole aivan oikein. On mahdollista olla intiimi olematta seksuaalinen. Kääntäen, sinulla voi olla upea seksisuhde kumppanisi kanssa olematta intiimi.
Intimiteetti on sitä, että olet avoin ja mukava kumppanisi kanssa, jotta et pelkää olla haavoittuvainen. Kun kyse on avioliitostasi, termi ”läheisyys” tarkoittaa enemmänkin läheisyyttä kumppanisi kanssa. Jotkut ihmiset rakastavat toisiaan syvästi, mutta heillä on silti vaikeuksia luoda yhteyttä intiimillä tasolla. Näin voi käydä, kun toinen kumppani on ujo tai pelkää päästää toista lähelleen.
Intimiteetin kolme tärkeää elementtiä
Intimiteettiin liittyy monia näkökohtia, mutta seuraavat ovat joitakin tärkeimpiä. Jos kamppailet läheisyyden kanssa avioliitossasi, voit parantaa suhdettasi keskittymällä ensin näihin osa-alueisiin.
- Viihtyisä olo kumppanisi seurassa riippumatta siitä, mitä tapahtuu
Jos haluat olla aidosti läheinen puolisosi kanssa, sinun on voitava tuntea olosi mukavaksi hänen seurassaan. Jos pelkäät olla oma itsesi, se saattaa estää sinua syventämästä suhdettanne. Useimmat ihmiset ovat itsetietoisia tietyistä asioista. On täysin normaalia pelätä sitä, miten muut suhtautuvat sinuun, mutta jos avioliittosi on tarpeeksi vahva, voit päätyä tuntemaan olosi uskomattoman mukavaksi puolisosi seurassa.
Jos jommallakummalla kumppanilla on vaikeuksia tuntea olonsa mukavaksi toisen seurassa, tähän ongelmaan on todennäköisesti puututtava. Esimerkiksi ihmisillä, joilla on ahdistuneisuusongelmia ja kehonkuvaongelmia, on joskus vaikeuksia viihtyä puolisonsa kanssa. Puoliso voi auttaa kumppaniaan olemalla rohkaiseva ja ilmaisemalla rakkautensa selkeästi. Ammattilainen voi myös auttaa tätä kumppania oppimaan tuntemaan olonsa yleensäkin mukavammaksi.
- Kommunikaatiolla on väliä
Haluat, että avioliittosi tuntuu aidolta kumppanuudelta. Siksi on tärkeää olla kumppanisi tukena sekä hyvinä päivinä että myrskyisinä aikoina. Kun kumppanisi kanssa vallitsee terve läheisyys, on helppo puhua näistä arkaluontoisista aiheista. Vaikka stereotypioiden mukaan vain miehillä on vaikeuksia kommunikoida avoimesti ja rehellisesti, tämä koskee kaikkia sukupuolia.
Lähde: unsplash.com
Viestintä ei ole aina helppoa. Toisinaan parisuhteen toisesta osapuolesta saattaa tuntua siltä, ettei hän pysty kommunikoimaan tunteitaan tehokkaasti. Itse asiassa tämä on yleinen ongelma, kun kaksi ihmistä, joilla on vastakkaiset persoonallisuustyypit, menee naimisiin. Jos kumppanisi on uskomattoman ulospäinsuuntautunut ja riehakas, sinun hillitymmällä persoonallisuudellasi voi ajoittain olla vaikeuksia pysyä mukana. Tämä voi vaikuttaa kielteisesti läheisyyteen ja saada sinut tuntemaan, että olet aina muutaman askeleen jäljessä puolisostasi.
Tässä tilanteessa ulospäinsuuntautuneemman persoonallisuuden omaavan puolison on oltava ymmärtäväinen ja pyrittävä vastaamaan kumppaninsa energiatasoon. Kommunikoinnin oppiminen ja kumppanin mukavuuden huomioon ottaminen on osa läheisemmän yhteyden luomista. Joidenkin ihmisten on haettava ammattiapua oppiakseen kommunikoimaan tehokkaasti, mutta sitä voi parantaa ajan myötä.
- Seksi on myös tärkeää
Nyt kun olemme todenneet, että läheisyydessä on kyse muustakin kuin seksistä, voimme puuttua huoneen norsuun. Kyllä, seksi on erittäin tärkeää terveen avioliiton vaalimisessa. Et halua, että koko suhteesi perustuu seksiin, mutta se voi auttaa sinua luomaan yhteyden ja syventämään suhdettasi puolisoosi. Ei ole yllättävää, että säännöllinen seksi voi auttaa sinua tuntemaan itsesi onnellisemmaksi ja on erinomainen tapa osoittaa kiintymystä.
Terve seksielämä voi tehdä ihmeitä avioliitolle. Useimmissa tapauksissa säännöllinen seksi ja jatkuva toistenne tyydyttäminen johtavat parempaan yleiseen parisuhteeseen. Kun molemmat avioliiton osapuolet ovat seksuaalisesti ja emotionaalisesti tyytyväisiä, kaikki muu pyrkii loksahtamaan paikoilleen. Esimerkiksi lasten hoitaminen tuntuu paljon helpommalta, kun viikonlopuksi on suunniteltu erityistä aikaa puolison kanssa.
Seksi auttaa myös läheisyyteen, koska se osoittaa, että olet edelleen seksuaalisesti kiinnostunut kumppanistasi. Se, että näytät puolisollesi, että rakastat häntä ja että himoitset häntä, on avioliitollesi hyväksi. Se auttaa teitä pysymään yhdessä ja pyrkimään yhteisiin tavoitteisiinne pariskuntana.
On kuitenkin tilanteita, jolloin jommallakummalla tai molemmilla avioliitossa voi olla seksuaalisia ongelmia. Joskus seksielämäsi ei ehkä ole sellaista kuin haluaisit sen olevan, ja toisinaan ahdistuneisuusongelmat saattavat estää sinua nauttimasta täysin seksuaalisesta läheisyydestä kumppanisi kanssa. Näissä tilanteissa sinun on ehkä yritettävä korjata ongelmat ennen kuin ne vaikuttavat kielteisesti avioliittoosi.
Kysy lisensoidulta avioliittoterapeutilta netissä jo tänään.
Lähde: unsplash.com
How Can You Fix Intimacy Issues?
On olemassa muutamia eri tapoja työstää läheisyysongelmia. Ensinnäkin, puhu puolisosi kanssa. Kerro hänelle, miltä sinusta tuntuu ja mitä haluat. Vaikka se voi olla vaikea keskustelu, on tärkeää, että olette molemmat samalla sivulla ja halukkaita työstämään mahdollisia ongelmia. Sen avulla voitte myös tunnistaa alueita, joilla voitte parantua.
Voitte myös yrittää tehdä enemmän asioita yhdessä. Suunnitelkaa illanviettoa tai menkää joskus töiden jälkeen elokuviin. Kun käytätte aikaa suhteenne vaalimiseen sen sijaan, että vain kävisitte läpi asioita, asiat voivat muuttua nopeasti. Tämä voi olla vielä tärkeämpää, jos olette olleet yhdessä jo jonkin aikaa ja haluatte piristää asioita.
Jos haluatte tehdä jotain vähän jännittävämpää, kokeilkaa jotain uutta yhdessä. Ehkä olet aina halunnut hypätä laskuvarjolla tai mennä viininmaistajaisiin; tee se puolisosi kanssa. Näyttäkää hänelle, kuinka hauskaa teillä voi edelleen olla yhdessä.
Jos nämä ideat eivät auta teitä saamaan asioita takaisin raiteilleen, kannattaa ehkä keskustella ammattilaisen kanssa, jolla on kokemusta pariskuntien kanssa työskentelystä. Terapeutti pystyy näkemään asiat eri näkökulmasta ja tarjoamaan hyödyllisiä neuvoja. Hänen kykynsä analysoida tilannetta etäältä on hyödyllistä, kun työstätte suhdettanne.
Hae apua
Voi olla vaikeaa korjata läheisyysongelmia ilman ammattiapua. On usein tehokkaampaa työskennellä pariterapeutin kanssa näiden ongelmien ratkaisemiseksi. Kun avioliiton toisella osapuolella on ongelmia läheisyyden kanssa, se voi saada toisen tuntemaan itsensä riittämättömäksi. Jos molemmilla ihmisillä on erillisiä ongelmia, on tehtävä merkittävää työtä, mutta asiat voivat parantua.
Yhä useammat tutkimukset viittaavat siihen, että parisuhdeneuvonta verkossa on tehokas tapa auttaa ihmisiä parisuhdeongelmissa, mukaan lukien läheisyysongelmat. Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat pariskunnille suunnatun online-seksuaalineuvonnan vaikutuksia ja havaitsivat, että se loi merkittäviä parannuksia seksuaalisiin tuloksiin. Tämä havainto voidaan lisätä jo suureen määrään tutkimuksia, joiden mukaan verkkoneuvonta on yhtä hyödyllistä kuin kasvokkain tapahtuva terapia, kun käsitellään monenlaisia huolenaiheita sekä pariskunnille että yksilöille. Verkkoterapia tarjoaa etäyhteyden hyödyllisiin resursseihin, kuten vuorovaikutteisiin oppitunteihin, opettavaisiin ääni- ja videomateriaaleihin ja neuvontaistuntoihin – joita kaikkia yleensä ohjaa luvan saanut mielenterveysalan ammattilainen – jotta pariskunnat voivat käsitellä parisuhdeongelmia melkein mistä tahansa.
Jos et tunne oloasi epämukavaksi keskustella avioliitossasi esiintyvistä läheisyyskysymyksistä kasvokkain, voit ottaa yhteyttä BetterHelpin lisensoituihin terapeutteihin. Voit keskustella lisensoidun terapeutin kanssa mukavasti kotonasi. Voit myös ottaa yhteyttä terapeuttiisi istuntojen ulkopuolella. Milloin tahansa, päivällä tai yöllä, kun sinulla on kysymys tai ongelma, jota haluat käsitellä odottamatta seuraavaan tapaamiseesi asti, lähetä vain viesti, ja terapeuttisi ottaa sinuun yhteyttä heti, kun hän pystyy. BetterHelpin mielenterveysalan ammattilaiset osaavat opastaa sinua ja kumppaniasi tiellä kohti intiimimpää suhdetta. Alla on arvosteluja neuvojilta, samankaltaisia asioita kokeneilta ihmisiltä.
Neuvojien arvostelut
”Suosittelisin Heleniä kenelle tahansa, joka tarvitsisi puhua neuvojalle. Hän kuuntelee ja antaa erinomaisia neuvoja. Olemme mieheni kanssa lähimpänä toisiamme.”
”Stephanie on helmi! Hän on hyvin huomaavainen, perusteellinen, rehellinen, oivaltava, mutta ennen kaikkea avulias. Tämä tulee henkilöltä, joka ei koskaan halunnut tehdä neuvontaa ja vain ”tiesi”, etten tarvitse sitä. Hän on ollut avainasemassa auttaessaan vaimoani ja minua löytämään paremman paikkamme. Hän sai meidät kasvamaan pariskuntana ja yksilöinä. Kiitos Steph!”
Johtopäätös
Jos haluat terveen avioliiton, läheisyys on ratkaisevan tärkeää. Se, että tuntee etäisyyttä kumppaniinsa, tekee asioista vaikeita molemmille osapuolille. Onneksi tilannetta on mahdollista parantaa ajan myötä. Vaikka ette olisikaan juuri nyt niin läheisiä kuin haluaisitte, voitte oppia intiimimmäksi ja työskennellä kohti onnellisempaa yhteistä tulevaisuutta. Ota ensimmäinen askel jo tänään.