Door: Ashley Brown
Updated January 20, 2021
Medically Reviewed By: Tanya Harell
Het huwelijk kan een zeer bevredigende ervaring zijn wanneer twee mensen op dezelfde pagina zitten. Het kan ook heel moeilijk zijn als je problemen hebt met je partner. U wilt er zeker van zijn dat uw huwelijk sterk genoeg is om de tand des tijds te doorstaan. Om uw relatie door de jaren heen te laten floreren, is het waarschijnlijk belangrijk dat u regelmatig intiem bent met uw partner.
Vraag het vandaag nog online aan een erkend huwelijkstherapeut. Deze website is eigendom van en wordt beheerd door BetterHelp, die alle vergoedingen ontvangt die aan het platform zijn verbonden.
Bron: pxhere.com
Voordat we beginnen, is het belangrijk om te weten dat intimiteit en seks niet noodzakelijkerwijs dezelfde dingen zijn. Vaak gebruiken mensen deze termen door elkaar, maar dat is niet helemaal juist. Het is mogelijk om intiem te zijn zonder seksueel te zijn. Omgekeerd kun je een geweldige seksuele relatie met je partner hebben zonder intiem te zijn.
Intimiteit gaat over open en comfortabel zijn met je partner, zodat je niet bang bent om kwetsbaar te zijn. Als het gaat om je huwelijk, gaat de term “intimiteit” meer over dicht bij je partner zijn. Sommige mensen houden zielsveel van elkaar, maar hebben toch moeite om zich op een intiem niveau met elkaar te verbinden. Dit kan gebeuren wanneer de ene partner verlegen is of bang is om anderen dicht bij zich te laten zijn.
Drie belangrijke elementen van intimiteit
Er zijn veel aspecten aan intimiteit, maar de volgende zijn enkele van de belangrijkste. Als u worstelt met intimiteit in uw huwelijk, kunt u uw relatie verbeteren door u eerst op deze gebieden te richten.
- Zich op je gemak voelen bij je partner, wat er ook gebeurt
Als u echt intiem wilt zijn met uw echtgenoot, dan moet u zich op uw gemak kunnen voelen bij hem of haar. Als u bang bent om uzelf te zijn, kan dat u ervan weerhouden om uw band te verdiepen. De meeste mensen zijn zelfbewust over bepaalde dingen. Het is heel normaal om bang te zijn voor hoe anderen je zien, maar als je huwelijk sterk genoeg is, kun je je ongelooflijk op je gemak voelen bij je echtgenoot.
Als de ene partner moeite heeft om zich op zijn gemak te voelen bij de andere, dan moet dit probleem waarschijnlijk worden aangepakt. Bijvoorbeeld, mensen met angstproblemen en problemen met hun lichaamsbeeld zullen soms moeite hebben om zich op hun gemak te voelen bij hun echtgenoten. Een echtgenoot kan zijn partner helpen door bemoedigend te zijn en zijn liefde duidelijk te uiten. Een professional kan deze partner ook helpen zich in het algemeen meer op hun gemak te voelen.
- Communicatie is belangrijk
U wilt dat uw huwelijk aanvoelt als een echt partnerschap. Daarom is het belangrijk dat u er voor uw partner bent, zowel in goede als in slechte tijden. Wanneer u een gezond niveau van intimiteit met uw partner hebt, is het gemakkelijk om over deze gevoelige onderwerpen te praten. Hoewel stereotypen suggereren dat alleen mannen moeite hebben om open en eerlijk te communiceren, hebben alle geslachten hier last van.
Bron: unsplash.com
Communicatie is niet altijd gemakkelijk. Soms heeft een van de partners het gevoel dat hij zijn gevoelens niet goed kan uiten. In feite is dit een veel voorkomend probleem wanneer twee mensen met tegengestelde persoonlijkheidstypes trouwen. Als uw partner een spontane en luidruchtige persoonlijkheid is, dan kan uw meer ingetogen persoonlijkheid het soms moeilijk hebben om dat bij te benen. Dit kan een negatieve invloed hebben op de intimiteit en je het gevoel geven dat je altijd een paar stappen achterloopt op je echtgenoot.
In deze situatie moet de echtgenoot met de meer extraverte persoonlijkheid begripvol zijn en proberen tegemoet te komen aan het energieniveau van zijn of haar partner. Leren communiceren en rekening houden met het comfort van je partner is een onderdeel van meer intiem verbonden raken. Sommige mensen moeten professioneel advies inwinnen om te leren hoe ze effectief kunnen communiceren, maar het is iets wat je na verloop van tijd kunt verbeteren.
- Seks is ook belangrijk
Nu we hebben vastgesteld dat intimiteit om meer draait dan seks, kunnen we de olifant in de kamer aan de orde stellen. Ja, seks is heel belangrijk als het gaat om het cultiveren van een gezond huwelijk. Je wilt niet dat je hele relatie gebaseerd is op seks, maar het kan je helpen om contact te maken en je band met je echtgenoot te verdiepen. Het zal je niet verbazen dat regelmatige seks je kan helpen je gelukkiger te voelen en een uitstekende manier is om affectie te tonen.
Een gezond seksleven kan wonderen doen voor een huwelijk. In de meeste gevallen zal het hebben van regelmatige seks en het elkaar blijven behagen leiden tot een betere algehele relatie. Wanneer beide mensen in een huwelijk seksueel en emotioneel tevreden zijn, heeft al het andere de neiging op zijn plaats te vallen. Voor de kinderen zorgen, bijvoorbeeld, lijkt een stuk gemakkelijker wanneer je speciale tijd met je echtgenoot hebt gepland voor het weekend.
Seks helpt ook met intimiteit omdat het laat zien dat je je nog steeds seksueel aangetrokken voelt tot je partner. Uw echtgenoot laten zien dat u van hem of haar houdt en dat u naar hem of haar verlangt, is geweldig voor uw huwelijk. Het zal u helpen om bij elkaar te blijven en te werken aan uw gemeenschappelijke doelen als een paar.
Echter, er zijn momenten waarop een of beide mensen in het huwelijk seksuele problemen kunnen hebben. Soms is uw seksleven niet wat u wilt dat het is, en andere keren kunnen angstproblemen u verhinderen om seksuele intimiteit met uw partner volledig te omarmen. In deze situaties moet u misschien proberen de problemen op te lossen voordat ze een negatieve invloed hebben op uw huwelijk.
Vraag het vandaag nog online aan een gediplomeerd huwelijkstherapeut.
Bron: unsplash.com
Hoe kun je problemen met intimiteit oplossen?
Er zijn een paar verschillende manieren om aan intimiteitsproblemen te werken. Ten eerste, praat met je echtgenoot. Vertel hem of haar hoe u zich voelt en wat u wilt. Hoewel het een moeilijk gesprek kan zijn, is het belangrijk dat u beiden op dezelfde golflengte zit en bereid bent om te werken aan eventuele problemen die u hebt. Het kan u ook in staat stellen om gebieden te herkennen waar u kunt verbeteren.
U kunt ook proberen om meer dingen samen te doen. Plan een avondje uit of ga na het werk een keer naar de film. Als u de tijd neemt om uw relatie te koesteren in plaats van alleen maar door te gaan met de moties, kunnen dingen snel veranderen. Dit is misschien nog belangrijker als jullie al een tijdje samen zijn en behoefte hebben aan pit.
Als jullie iets spannenders willen doen, probeer dan samen iets nieuws. Misschien heb je altijd al eens willen parachutespringen of naar een wijnproeverij willen gaan; doe dat samen met je echtgenoot. Laat zien hoeveel plezier u samen nog kunt hebben.
Als deze ideeën u niet helpen om de zaken weer op de rails te krijgen, dan kunt u misschien eens gaan praten met een deskundige die ervaring heeft met het werken met paren. Een therapeut kan de dingen vanuit een ander perspectief bekijken en nuttig advies geven. Hun vermogen om de situatie van een afstand te analyseren zal nuttig zijn terwijl u aan uw relatie werkt.
Hulp zoeken
Het kan moeilijk zijn om intimiteitsproblemen op te lossen zonder professionele hulp. Het is vaak efficiënter om samen te werken met een relatietherapeut om deze problemen op te lossen. Wanneer één persoon in een huwelijk problemen heeft met intimiteit, kan de ander zich daardoor ontoereikend voelen. Als beide mensen afzonderlijke problemen hebben, dan moet er veel werk worden verzet, maar de dingen kunnen beter worden.
Er zijn steeds meer studies die wijzen op online paren counseling als een effectieve methode om mensen te helpen met relatieproblemen, waaronder intimiteitsproblemen. Bijvoorbeeld, in één studie keken onderzoekers naar de effecten van online seksuele counseling voor koppels, en ontdekten dat het significante verbeteringen in seksuele uitkomsten creëerde. Deze bevinding kan worden toegevoegd aan een reeds groot aantal studies die aantonen dat online counseling even voordelig is als face-to-face therapie bij een breed scala van problemen, zowel voor koppels als voor individuen. Online therapie biedt op afstand toegang tot nuttige bronnen, zoals interactieve lessen, educatieve audio en video, en counseling sessies – die allemaal normaal worden begeleid door een gediplomeerde geestelijke gezondheidsprofessional – zodat paren kunnen werken door relatieproblemen van bijna overal.
Als u zich ongemakkelijk voelt bij het bespreken van intimiteitskwesties binnen uw huwelijk van aangezicht tot aangezicht, kunt u contact opnemen met de gediplomeerde therapeuten van BetterHelp. U zult in staat zijn om te chatten met een gediplomeerde counselor vanuit het comfort van uw huis. En u zult in staat zijn om uw therapeut te bereiken buiten de sessies. Op elk moment, dag of nacht, wanneer u een vraag heeft of een probleem dat u wilt bespreken zonder te wachten tot uw volgende afspraak, stuurt u gewoon een bericht en uw counselor zal contact met u opnemen zo snel als ze in staat zijn. De psychische hulpverleners van BetterHelp weten hoe ze u en uw partner kunnen begeleiden op het pad naar een intiemere relatie. Hieronder vindt u beoordelingen van counselors, van mensen die soortgelijke problemen ervaren.
Counselor Reviews
“Ik zou Helen doorverwijzen naar iedereen die behoefte heeft om met een counselor te spreken. Ze luistert en geeft uitstekend advies. Mijn man en ik zijn het dichtst bij elkaar gekomen.”
“Stephanie is een juweeltje! Ze is zeer attent, grondig, eerlijk, inzichtelijk maar bovenal behulpzaam. Dit komt van iemand die nooit counseling wilde en gewoon “wist” dat ik het niet nodig had. Ze is de sleutel geweest in het helpen van mijn vrouw en mij om onze betere plek te vinden. Ze heeft ons doen groeien als koppel en individueel. Bedankt Steph!”
Conclusie
Als je een gezond huwelijk wilt, is intimiteit van cruciaal belang. Als u zich ver van uw partner verwijderd voelt, wordt het voor beide mensen moeilijk. Gelukkig is het mogelijk om de situatie na verloop van tijd te verbeteren. Zelfs als u op dit moment niet zo hecht bent als u zou willen, kunt u leren intiemer te worden en samen te werken aan een gelukkiger toekomst. Zet vandaag de eerste stap.