Yritä kertoa mahdollisimman tarkasti ruokaan ja kehonkuvaan liittyvästä ajattelustasi ja käyttäytymisestäsi sekä tehdä selväksi, mitä tukea tarvitset. Aluksi voi olla vaikeaa tunnustaa syyllisyyden ja häpeän kaltaisia tunteita ja puhua ruokaan liittyvän käyttäytymisesi vaikutuksista, mutta se on olennaista, jotta pääset arvioinnin, hoidon ja toipumisen seuraaviin vaiheisiin, jotta voit alkaa saada terveemmän suhteen ruokaan.
Viime kädessä voi tarvita terveydenhuollon ammattilaisten tiimin, jotta joku, jolla on syömishäiriö, voidaan saattaa täydellisen toipumisen vaiheeseen. Siihen voi kuulua lääkäreitä, rekisteröityjä ravitsemusterapeutteja tai ravitsemusasiantuntijoita, toipumisvalmentajia ja muunlaisia neuvonantajia ja terapeutteja, riippuen erityistarpeistasi.
”Psykoterapian ja muunlaisen neuvonnan tavoitteena on luoda terve suhde ruokaan, kehoosi ja viime kädessä omaan itseesi, Jennifer selittää. ”Syömishäiriö kutistaa elämääsi, tekee siitä hyvin pienen, joten tärkeä osa terapiaa on laajentaa elämääsi häiriön rajojen ulkopuolelle.”
Mitä odottaa psykoterapialta
Koska erityyppiset ihmiset saattavat reagoida paremmin erityyppisiin terapioihin, ei ole olemassa yhtä ainoaa tyyppiä, joka olisi tehokkain syömishäiriöiden hoidossa. Seuraavia terapioita käytetään yleisimmin:
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia on lyhytkestoisen terapian muoto, jossa keskitytään vääristyneisiin ajattelumalleihin ja tunteisiin, jotka ohjaavat häiriintynyttä syömiskäyttäytymistä.
- Hyväksymis- ja omistautumisterapiassa keskitytään enemmän käyttäytymisen muuttamiseen kuin ajattelu- ja tunnemallien muuttamiseen.
- Kognitiivinen korjaushoito keskittyy perfektionismiin ja muihin jäykkiin ajattelumalleihin parantaakseen anoreksiaa sairastavien aikuisten hoitoa.
- Dialektisessa käyttäytymisterapiassa keskitytään käyttäytymisen muuttamiseen kehittämällä uusia tottumuksia mindfulnessin, selviytymistaitojen ja tunteiden säätelyn avulla.
Perhepohjaista terapiaa (FbH) on käytetty tehokkaasti terveellisen ruokailun edistämiseen ja normaalin ruumiinpainon palauttamiseen anoreksiaa tai bulimiaa sairastavilla murrosikäisillä. FBT on kotipohjainen ohjelma, johon osallistuvat kaikki perheenjäsenet.
Interpersonaalisen psykoterapian on osoitettu auttavan bulimiaa ja ahmimishäiriötä sairastavia keskittymällä yleisesti ihmissuhdekysymysten ja kommunikaation parantamiseen. Terveempien ihmissuhteiden ja näiden suhteiden toimivuuden on todettu vähentävän näiden syömishäiriöiden oireita.
Psykodynaaminen psykoterapia pyrkii pääsemään ongelman ytimeen, ja siinä pidetään kiinni siitä, että syömishäiriön oireita ei voi pysyvästi vähentää ilman, että ratkaistaan käyttäytymistä ohjaavia perimmäisiä syitä ja ongelmia.
”Psykoterapian tavoitteena on luoda terve suhde ruokaan, omaan kehoon ja viime kädessä omaan itseensä”, Jennifer kertoo. ”Syömishäiriö kutistaa elämääsi, tekee siitä hyvin pienen, joten tärkeä osa terapiaa on laajentaa elämääsi häiriön ulkopuolelle.”
TÄRKEÄ HUOMAUTUS: Jos tarvitset apua, etkä saa sitä joltakulta lähimmästä tukipiiristäsi, soita National Eating Disorders Associationin neuvontapuhelimeen, joka on maksuton numerossa 1-800-931-2237.