Mitä on nilkan jännetuppitulehdus?
Nilkassa on jänteitä etupuolella (varpaiden ja nilkan ojentajat), takapuolella (akillesjänne ja isovarpaan koukistajalihakset), sisäpuolisella osalla ja ulkoisella osalla.
Jänteet ovat nivelten liikuttamiseen tarvittavan voiman välittäjiä, ja kun yksi niistä ylikuormittuu, syntyy jännetulehdus.
Nilkan jännetulehdus on siis nivelen ympärillä sijaitsevien jänteiden tulehdus. Yleisin on akillesjänne.
Nilkan jännetuppitulehduksen ennuste
Jännetuppitulehdus ei yleensä ole vakava, mutta asianmukainen toipuminen on välttämätöntä, jotta se ei pahenisi.
Nilkan jännetuppitulehduksen oireet
Jännetuppitulehduksen tärkeimmät oireet ovat:
KipuNivelen liikuttamisen vaikeusTurvotusNivelen liikuttamisen yhteydessä esiintyvä puristusPömpötys
Nilkan jännetuppitulehduksen lääketieteelliset testit
Nilkan jännetuppitulehduksen diagnosoimiseksi erikoislääkäri tutkii alueen kivun, epävakauden, turvotuksen, lämmön ja heikkouden varalta. Lisäksi röntgentutkimukset voivat olla tarpeen.
Mitkä ovat nilkan jännetuppitulehduksen syyt?
Nilkan jännetuppitulehdus voi johtua liikarasituksesta urheilussa, koska jalka, varpaat tai nilkka toimivat huonoissa biomekaanisissa olosuhteissa jne.
Voidaanko nilkan jännetuppitulehdusta ehkäistä?
Jännetuppitulehdusta voidaan ehkäistä noudattamalla joitakin ohjeita, kuten: lämmittelyä ja venyttelyä ennen urheiluharjoituksia, mukavien kenkien käyttämistä harjoittelussa, lepoa toistuvien harjoitusten välillä, hyvää nesteytystä, teknisten virheiden ja alaraajojen staattisten muutosten korjaamista jne.
Nilkan jännetuppitulehduksen hoito
Nilkan jännetuppitulehduksen hoito riippuu sen aiheuttajasta; jos se johtuu esimerkiksi urheilusta johtuvasta ylikuormituksesta, siihen liittyvät tekijät on korjattava (ylipaino, huono fyysinen kunto, huonot jalkineet, huono nesteytys jne.).
Kun jännetuppitulehdus on puhjennut, jänteelle on annettava lepoa, ja sitä on lepuutettava ja hoidettava, jotta se voi lievittää tulehdusta ja kipua. Kun kouristukset ja kipu hellittävät, on noudatettava asteittaista venyttelysuunnitelmaa, ja sen jälkeen on jatkettava vahvistavia harjoituksia. Kaiken tämän jälkeen on noudatettava lääketieteellistä ja fysioterapiasuunnitelmaa, jotta vältetään taudin uusiutuminen ja/tai paheneminen. Joissakin tapauksissa voidaan tarvita leikkausta.
.