Ce este tendinita gleznei?
În gleznă avem tendoane în partea anterioară (extensorii degetelor și ai gleznei), în partea posterioară (tendonul lui Ahile și flexorul degetului mare), în partea internă și în partea externă.
Tendonii sunt transmițători ai forței necesare mobilizării articulațiilor, iar atunci când unul dintre ei este suprasolicitat, apare tendinita.
Tendinita gleznei este, așadar, o inflamație a tendoanelor situate în jurul articulației. Cel mai frecvent este tendonul lui Ahile.
Prognosticul tendinitei gleznei
Tendinita nu este, de obicei, gravă, deși este necesară o recuperare adecvată pentru a preveni înrăutățirea acesteia.
Simptomele tendinitei gleznei
Simptomele principale ale tendinitei sunt:
DurereDificultatea de a mișca articulațiaInflamațieScruce la mișcarea articulațieiBulgare
Teste medicale pentru tendinita gleznei
Pentru a diagnostica tendinita gleznei, medicul specialist examinează zona pentru durere, instabilitate, umflături, căldură și slăbiciune. În plus, pot fi necesare studii cu raze X.
Care sunt cauzele tendinitei gleznei?
Tendinita de gleznă poate fi cauzată de suprasolicitarea în sport, pentru că piciorul, degetele de la picioare sau glezna lucrează în condiții biomecanice precare etc.
Poate fi prevenită tendinita de gleznă?
Tendinita poate fi prevenită prin respectarea unor indicații, cum ar fi: încălzirea și întinderea înainte de practicarea sportului, purtarea de încălțăminte confortabilă pentru exerciții, odihnă între exercițiile repetitive, hidratare bună, corectarea erorilor tehnice și a modificărilor statice ale membrelor inferioare etc.
Tratamente pentru tendinita gleznei
Tratamentul tendinitei gleznei va depinde de cauza acesteia; de exemplu, dacă se datorează unei suprasolicitări sportive, trebuie corectați factorii implicați (supraponderalitate, condiție fizică precară, încălțăminte necorespunzătoare, hidratare deficitară etc.).
După ce a apărut tendinita, tendonul trebuie odihnit, iar inflamația și durerea trebuie tratate. Când spasmul și durerea dispar, trebuie urmat un plan de întindere progresivă, iar apoi trebuie reluate exercițiile de întărire. Toate acestea trebuie să urmeze un plan medical și de fizioterapie pentru a evita recidivele și/sau agravarea situației. În unele cazuri, poate fi necesară o intervenție chirurgicală.
.