Koulutusohjelma
Pitkän aikavälin terveyshyödyt ovat usein riippuvaisia ruokavalion ja elämäntapojen muutoksista. Näiden muutosten helpottamiseksi tarjoamme koulutusohjelmia, jotka käsittelevät ruokavaliota, liikuntaa, oikeaa kehonkäyttöä, stressinhallintaa, unta ja psykologiaa.
Nämä ohjelmat esitetään ääni- ja videonauhojen, luentojen, demonstraatioiden, kysymys- ja vastaustilaisuuksien sekä yksilöllisten konsultaatioiden muodossa. Ateriat valmistetaan mahdollisuuksien mukaan tuoreista hedelmistä ja vihanneksista, jotka on kasvatettu keskuksen omissa luomupuutarhoissa.
Kuinka kauan pitäisi paastota?
Kehon reaktio paastoon voi auttaa osallistujia määrittämään optimaalisen paaston keston. Paasto jatkuu tyypillisesti 5-40 päivää. Ajatuksena on paastota niin lyhyesti kuin mahdollista, mutta niin kauan kuin on tarpeen haluttujen tavoitteiden saavuttamiseksi.
Paaston lopettaminen
Kun osallistujat päättävät lopettaa paastonsa, heitä kannustetaan ottamaan ruokaa vähitellen takaisin ruokavalioonsa. Tämä palautusprosessi vahvistaa hyviä ruokailutottumuksia ja kestää yleensä vähintään puolet paaston pituudesta.