Par Elizabeth Kuster
A l’origine, le titre de cet article était « Sortez de votre zone de confort ». Mais ensuite, j’ai parlé avec l’auteur à succès et experte en peur Rhonda Britten, fondatrice du Fearless Living Institute, et elle m’a donné une leçon. « Je ne suis pas intéressée par le fait que les gens se débarrassent de leur zone de confort », m’a-t-elle dit. « En fait, vous voulez avoir la plus grande zone de confort possible, car plus elle est grande, plus vous vous sentez maître de votre vie dans de nombreux domaines. Lorsque vous avez une grande zone de confort, vous pouvez prendre des risques qui vous changent vraiment. »
Notre zone de confort, selon Britten, est notre lieu sûr. « Quelle que soit votre norme, quelle que soit votre vie en ce moment, ce que vous ne pensez même pas à changer – c’est votre zone de confort », dit-elle. « Certaines personnes appellent cela une ornière. Ce n’est pas une routine ; c’est la vie. Ce sont les choses qui sont régulières, qui sont prévisibles, qui ne causent aucune tension et aucun stress mental ou émotionnel. »
Britten dit que notre zone de confort est l’endroit où nous allons pour nous ressourcer dans un monde en constante évolution. « C’est notre lieu de répit, où nous pouvons conserver notre énergie et ne pas avoir à résoudre quoi que ce soit », dit-elle. « Souvent, les gens ne respectent pas les zones de confort qu’ils ont créées ; ils pensent que c’est mal ou mauvais d’en avoir besoin. Ce n’est pas le cas ! Si vous niez que vous avez une zone de confort ou si vous prétendez que vous n’en avez pas besoin, vous serez stressé en permanence. »
Lorsque vous voulez changer de vie, Britten suggère de vous appuyer sur votre zone de confort existante au lieu de tout réorganiser d’un coup. À cette fin, elle a créé une stratégie qu’elle appelle » Stretch, Risk and Die » (étirer, risquer et mourir).
» Imaginez une cible de fléchettes « , explique-t-elle. « Le bullseye est votre zone de confort. L’anneau suivant est votre zone ‘Stretch’, celui d’à côté est votre zone ‘Risk’, et tout ce qui est à l’extérieur est votre zone ‘Die’. Chaque fois que vous passez dans une nouvelle zone, vous devez traverser une petite peur, car vous devez penser différemment à vous-même et à ce dont vous êtes capable. »
Voici comment utiliser le système de Britten pour élargir les possibilités dans votre propre vie.