By Elizabeth Kuster
当初、この記事のタイトルは “Break Out Of Your Comfort Zone” だったんです。 しかし、ベストセラー作家で恐怖の専門家であるFearless Living Instituteの創設者、ロンダ・ブリテンと話したところ、彼女は私を教育してくれたのです。 「私は、人々がコンフォートゾーンを取り払うことに興味はありません」と彼女は言いました。 「実際には、あなたは可能な限り最大の快適ゾーンを持ちたい – より大きいので、それはあなたがあなたの人生の多くの分野で感じるより多くの達人です。 コンフォートゾーンが大きいと、自分を変えるようなリスクを取ることができます」
ブリテンによれば、コンフォートゾーンとは私たちの安全な場所のことです。 「自分の規範が何であれ、自分の人生が今どうであれ、変えようと思ってもいないことが何であれ、それが自分のコンフォートゾーンなのです」と、彼女は言います。 “それをマンネリと呼ぶ人もいる。 それをマンネリと呼ぶ人もいますが、マンネリではなく、人生です。 それは、規則的で、予測可能で、精神的・感情的な緊張やストレスを引き起こさないものです」
ブリテンは、快適ゾーンとは、絶えず変化する世界の中で私たちが充電するために行く場所であると言います。 「それは、私たちがエネルギーを節約し、何も考えなくてもよい、安らぎの場所なのです」と彼女は言います。 「人はしばしば、自分が作り出したコンフォートゾーンを尊重しないことがあります。 しかし、そうではありません。 もし、コンフォートゾーンがあることを否定したり、コンフォートゾーンが必要ないふりをしたら、いつもストレスを感じることになります」
人生を変えたいとき、ブリテンは、一度にすべてを一新するのではなく、既存のコンフォートゾーンから構築することを提案します。 そのために、彼女は「ストレッチ、リスク、ダイ」と呼ぶ戦略を作りました。
「ダーツボードを思い浮かべてください」と、彼女は説明します。 「ブルズアイがあなたのコンフォートゾーンです。 次のリングはあなたの「ストレッチ」ゾーン、その隣はあなたの「リスク」ゾーン、そしてその外はすべてあなたの「ダイ」ゾーンです。 新しいゾーンに移動するたびに、ちょっとした恐怖を経験しなければなりません。自分自身と自分の能力について、これまでとは違う考え方をしなければならないからです」
ブリテンのシステムを使って、自分の人生の可能性を広げる方法を紹介します。