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Il a de nombreux avantages, y compris la perte de poids, les allergies, la santé cardiaque et beaucoup plus.

De plus, vous devriez connaître les effets secondaires du vinaigre de cidre de pomme que je passe en revue.

Pour cet article, j’ai fait des recherches approfondies sur le vinaigre de cidre de pomme ainsi que mes propres expériences.

Voici tout ce que vous devez savoir sur le vinaigre de cidre de pomme pour améliorer votre santé.

Le vinaigre de cidre de pomme est composé de pommes écrasées qui subissent un long processus de fermentation en deux étapes :

D’abord, le cidre de pomme est exposé à la levure, qui fermente les sucres créant ainsi de l’alcool.

Deuxièmement, des bactéries sont mélangées à l’alcool, ce qui transforme l’alcool en acide acétique. L’acide acétique est le principal composant du vinaigre.

Le processus de fermentation permet aux enzymes saines et aux probiotiques de se former.

Il contient beaucoup moins de calories et de sucre par rapport à d’autres produits à base de pomme comme le cidre ou le jus de pomme.

Quel est le meilleur type de vinaigre de cidre de pomme ?

Le vinaigre de cidre de pomme biologique et non filtré est le meilleur pour la santé.

Consommer du vinaigre de cidre de pomme biologique est essentiel car vous ne voulez pas de résidus de pesticides. Le biologique signifie généralement que la pomme sera de meilleure qualité et aura un meilleur goût, d’après mon expérience.

Le non filtré est important car s’il est filtré, il peut détruire les bactéries saines. Sans les bactéries saines, il se peut que vous n’obteniez aucun avantage pour la santé du vinaigre de cidre de pomme.

Recherchez du vinaigre de cidre de pomme qui a « la mère ». Cela signifie que le vinaigre de cidre de pomme est non filtré et aura les bactéries saines que vous voulez.

Pour une double vérification, si la bouteille de vinaigre de cidre de pomme est trouble et a une couleur brun clair au fond, elle est probablement non filtrée, et c’est ce que vous voulez.

Ne vous attendez pas à des bienfaits pour la santé si elle est non biologique et filtrée. Si la bouteille est claire et translucide, vous devriez l’éviter.

Point clé : Assurez-vous d’utiliser du vinaigre de cidre de pomme biologique et non filtré pour obtenir des bienfaits pour la santé.

Comment le vinaigre de cidre de pomme est-il différent du vinaigre blanc, ou d’autres vinaigres ?

Les sortes de vinaigre ordinaires ne contiennent pas les pouvoirs de santé que le vinaigre de cidre de pomme possède.

La plupart des vinaigres génériques passent par une distillation et un traitement intensifs, qui détruisent la plupart des nutriments du vinaigre. Alors que le vinaigre de cidre de pomme brut contient toujours les bactéries saines.

Quelle est la meilleure marque de vinaigre de cidre de pomme ?

J’ai testé quelques marques de vinaigre de cidre de pomme et j’ai lu et fait des recherches approfondies pour savoir quelle marque est la meilleure.

La marque qui a les meilleures critiques et dont j’ai eu la meilleure expérience est le vinaigre de cidre de pomme biologique et non filtré Bragg’s.

Qu’est-ce qui rend le vinaigre de cidre de pomme sain ?

Le vinaigre de cidre de pomme a des propriétés uniques qui jouent chacune un rôle important pour rendre le vinaigre de cidre de pomme sain.

Voici les propriétés du vinaigre de cidre de pomme :

• Polyphénols (antioxydants qui aident à protéger contre le cancer et les maladies cardiaques)
• Pectine (aide à maintenir une pression sanguine normale et à réduire le mauvais cholestérol)
• Acide malique (aide le corps à se défendre contre les virus, germes et champignons)
• Acide acétique (aide le corps à maintenir un taux de sucre sain)
• Bactéries saines (bactéries probiotiques qui facilitent la santé digestive)
• Potassium (électrolyte essentiel)
• Calcium (nutriment essentiel)
• Vitamines – A, B, C et E (toutes vitales pour un corps sain)

Le vinaigre de cidre de pomme pour la perte de poids

Le vinaigre de cidre de pomme peut améliorer la perte de poids.

Dans une étude, des personnes ont consommé deux cuillères à soupe par jour de vinaigre de cidre de pomme. Sur 12 semaines, sans autre changement de mode de vie, les participants ont perdu en moyenne 4 livres.

Comment le vinaigre de cidre de pomme aide-t-il à la perte de poids ?

La pectine des pommes peut augmenter la satiété. La satiété est le sentiment de « plénitude » après avoir mangé.

Une étude montre que la consommation de vinaigre de cidre de pomme a entraîné une diminution de près de 300 calories au cours de la journée.

Une autre étude a révélé que les souris à qui l’on a donné du vinaigre de cidre de pomme étaient moins susceptibles de prendre de la graisse corporelle.

Ces souris avaient plus d’énergie, un apport d’oxygène plus élevé et brûlaient plus de graisse pour l’énergie par rapport aux souris qui buvaient de l’eau.

Nous savons que le vinaigre de cidre de pomme aide à la digestion. La théorie expliquant pourquoi il est efficace pour la perte de poids est qu’il vous permet de métaboliser davantage de nutriments provenant des aliments et de réduire les réponses glycémiques en même temps. Les deux peuvent contribuer à vous faire sentir plus rassasié tout au long de la journée.

Manger moins de nourriture et absorber plus de nutriments vitaux vous permet de manger moins et de perdre du poids.

Ce n’est pas une solution rapide aux problèmes de poids. Seul, avec ce seul changement alimentaire, vous ne verrez pas de résultats drastiques.

Il peut aider à la perte de poids, mais il ne provoque pas la perte de poids. Si vous avez une mauvaise alimentation et ne faites pas d’exercice, vous pouvez prendre du poids même si vous buvez du vinaigre de cidre de pomme.

Point clé : S’il est utilisé de la bonne façon, le vinaigre de cidre de pomme peut aider à faciliter les efforts de perte de poids.

Vinaigre de cidre de pomme pour améliorer la santé de la peau

Laver votre visage et votre peau avec du vinaigre de cidre de pomme peut améliorer la santé de votre peau.

La grande chose est que c’est une façon entièrement naturelle de bénéficier de votre peau.

Il n’y a pas de colorants artificiels, de parfums ou d’autres produits chimiques qui peuvent assécher votre peau, ce qui est couramment trouvé dans de nombreux produits pour la peau grand public.

Les avantages de laver votre peau avec du vinaigre de cidre de pomme:

Il peut combattre l’acné et éliminer les toxines. L’acide malique du vinaigre est antibactérien et antifongique, ce qui peut aider à empêcher la formation de boutons.

Le vinaigre de cidre de pomme peut aider à réduire les taches de vieillesse et les rides. L’acide qu’il contient peut aider à éliminer les peaux mortes. Cela aidera à révéler la peau saine qui se cache sous la peau morte.

Il peut équilibrer le pH de votre peau. Un pH de la peau équilibré aide la peau à ne pas devenir trop sèche ou trop grasse.

Avertissement : Ne mettez pas de vinaigre de cidre de pomme pur directement sur votre peau, il peut brûler. Assurez-vous qu’au moins la moitié du mélange que vous mettez sur votre peau est de l’eau.

Aussi, juste au cas où vous avez une peau sensible, testez d’abord le mélange sur votre doigt. Très peu de personnes ont cette sensibilité, mais vous devez vous assurer que ce n’est pas le cas avant d’utiliser la solution sur votre corps.

Point clé : Un lavage de la peau au vinaigre de cidre de pomme peut aider à traiter l’acné, les taches de vieillesse, les rides et à corriger les niveaux de pH, laissant votre peau avec une apparence jeune.

Vinaigre de cidre de pomme pour la glycémie (diabète)

Le diabète est l’incapacité du corps à répondre à l’hormone insuline, ce qui entraîne un métabolisme irrégulier des glucides et du sucre, ce qui peut élever les niveaux de sucre dans le sang (glucose).

Le vinaigre de cidre de pomme pourrait ralentir l’absorption des glucides dans le sang et ralentir la dégradation des amidons en sucres.

Voici quelques études scientifiques mettant en relation le vinaigre de cidre de pomme et la glycémie :

Une étude de Diabetes Care, montre que la sensibilité à l’insuline peut s’améliorer avec la prise de vinaigre. Jusqu’à 34 % des personnes qui présentent une résistance à l’insuline ou un diabète.

Dans une étude, manger du pain blanc puis consommer du vinaigre a entraîné une diminution de la glycémie de 31 %.

Dans une autre étude de l’Arizona State University, des personnes ont bu du vinaigre de cidre de pomme à chaque repas. Les personnes présentant une résistance à l’insuline avaient des niveaux de glucose inférieurs de 34% après avoir mangé.

Dans une étude animale, donner du vinaigre de cidre de pomme à des rats diabétiques pendant un mois a conduit à une diminution des niveaux de sucre dans le sang.

Conseil pratique n°1 : Essayez de boire 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans de l’eau avant de manger.

Cette tactique peut aider à votre digestion des aliments, plus important encore, aider votre corps à traiter le sucre et les glucides.

Conseil actionnable #2 : Buvez 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans l’eau avant d’aller au lit. (C’est ce que je fais)

Le vinaigre au coucher réduit la glycémie le matin. Cela indique qu’il peut favoriser la production d’insuline.

Point clé : Le vinaigre de cidre de pomme peut être utile si vous êtes diabétique en vous aidant à digérer plus facilement les glucides et le sucre.

Vinaigre de cidre de pomme pour les allergies

C’est mon bénéfice préféré de la consommation de vinaigre de cidre de pomme. Je contribue principalement le vinaigre de cidre de pomme pour mes allergies disparaissant complètement.

Une réaction allergique se produit lorsque votre corps réagit à une substance inconnue connue comme un allergène. Les allergènes courants sont la poussière et les moisissures.

Les allergènes provoquent la libération d’histamine dans le corps. Cette muqueuse dans le corps pour produire des symptômes d’allergies.

Le vinaigre de cidre de pomme est un antihistaminique naturel. Les bactéries saines qu’il contient peuvent renforcer votre système immunitaire. De plus, il peut favoriser le drainage lymphatique.

Certains symptômes d’allergies qui peuvent être stoppés avec lui comprennent :

• Éternuements
• Congestion
• Toux
• Asthme

(Pour plus de conseils sur le soulagement des allergies, consultez ce post !)

Depuis que j’ai commencé à boire 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme et d’eau le soir, je n’ai plus d’allergies aucune allergie.

Après quelques jours à faire cela, j’ai eu l’impression de pouvoir respirer plus facilement. Surtout le matin.

Avant de le boire, je me réveillais avec beaucoup de congestion. Puis, tout au long de la journée, j’éternuais ou je me sentais encombré. Si vous souffrez d’allergies, je vous invite à l’essayer.

Aussi, si je me réveille avec un mal de gorge ou si je me sens malade tout au long de la journée, je vais boire du vinaigre de cidre de pomme dans de l’eau. D’après mon expérience, presque chaque fois, la sensation de malaise disparaît rapidement après.

Point clé : Le vinaigre de cidre de pomme est un moyen naturel et efficace de combattre les symptômes d’allergie.

Vinaigre de cidre de pomme pour le reflux acide

Le reflux acide se produit lorsque l’acide remonte de l’estomac vers l’œsophage, ce qui peut entraîner des symptômes tels que des brûlures d’estomac, des rots et des nausées.

C’est un problème courant aujourd’hui avec l’abondance d’aliments transformés et malsains. Nos systèmes digestifs ne peuvent parfois pas gérer toute la nourriture artificielle, spécifiquement les aliments frits et riches en graisses qui provoquent le reflux acide.

Boire du vinaigre de cidre de pomme peut offrir un soulagement des symptômes du reflux acide pour certaines personnes. L’acide du vinaigre rend le tube digestif plus acide.

La meilleure façon d’utiliser le vinaigre de cidre de pomme pour arrêter les symptômes de reflux acide est de le boire avant de manger.

Cependant, la meilleure façon de combattre les symptômes de reflux acide est un régime alimentaire avec beaucoup de légumes, de fruits et de graisses saines ainsi que du vinaigre de cidre de pomme.

Point clé : Boire du vinaigre de cidre de pomme avant les repas peut aider à combattre les symptômes de reflux acide.

Comment le vinaigre de cidre de pomme aide-t-il à la santé cardiaque ?

Le vinaigre de cidre de pomme peut améliorer votre santé cardiaque en réduisant la pression artérielle et le cholestérol.

Vinaigre de cidre de pomme pour la pression artérielle

L’hypertension artérielle est un facteur de risque de maladie cardiaque. Lorsque la pression artérielle d’une personne est élevée, le cœur doit travailler plus fort. Cela rend le cœur plus faible et moins efficace avec le temps.

L’acide acétique dans le vinaigre de cidre de pomme est la clé pour aider à améliorer la pression artérielle.

Dans une étude animale, des rats ont reçu de l’acide acétique. Cela a entraîné une baisse de la pression artérielle.

Dans une autre étude animale, il a été constaté que le vinaigre bloquait une enzyme spécifique qui augmente la pression artérielle.

Point clé : L’acide acétique peut aider à réduire la pression artérielle.

Le vinaigre de cidre de pomme pour réduire le cholestérol

Le cholestérol, plus précisément le cholestérol LDL est mauvais pour la santé cardiaque. Il peut provoquer une accumulation de plaque et, au fil du temps, par le processus d’athérosclérose, il peut provoquer le durcissement de vos artères et restreindre la bonne circulation du sang.

Lorsque vos artères coronaires dans le cœur ont une quantité élevée d’athérosclérose, le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral augmente. Les signes d’athérosclérose ion le cœur comprennent une pression artérielle élevée et des caillots sanguins.

De nombreuses études ont montré que la consommation de vinaigre de cidre de pomme aide à réduire le taux de cholestérol.

Dans une étude comparant des rats normaux et diabétiques, le vinaigre a réduit le cholestérol et augmenté le cholestérol HDL qui est la forme saine du cholestérol.

Dans une autre étude avec des humains ayant un taux de cholestérol élevé, la consommation de vinaigre de cidre de pomme a montré une réduction significative du cholestérol LDL après huit semaines.

Un autre facteur qui provoque l’athérosclérose est le stress oxydatif. On parle de stress oxydatif lorsque le corps ne peut pas lutter contre les dommages causés par les radicaux libres.

Le vinaigre peut combattre les radicaux libres dans le corps. En raison de son abondance d’enzymes antioxydantes et de vitamines.

Conseil pratique : en boire 1 à 2 cuillères à soupe dans un verre d’eau par jour.

Point clé : Le vinaigre de cidre de pomme est utile pour ralentir utile pour combattre le processus athérosclérotique qui peut causer des problèmes cardiaques et de santé.

Médicaments maison utilisant le vinaigre de cidre de pomme

L’amertume et l’acidité du vinaigre peuvent être en mesure d’arrêter ces hoquets qui semblent ne jamais disparaître.

Comment utiliser : Mélangez une petite quantité de vinaigre de cidre de pomme avec un verre d’eau et buvez-le rapidement.

Les pellicules

En équilibrant le niveau de pH de la peau, le vinaigre de cidre de pomme aidera vos cheveux à prospérer sans pellicules.

Comment en bénéficier : Faites un mélange de 50% de vinaigre de cidre de pomme et 50% d’eau. Massez votre cuir chevelu et attendez une heure. Répétez cette opération environ 2 à 3 fois par semaine et vos pellicules pourraient disparaître complètement.

Les verrues

Si vous avez une verrue qui ne veut pas disparaître, le vinaigre de cidre de pomme peut venir à la rescousse.

Appliquez du vinaigre de cidre de pomme pur directement sur la verrue et couvrez-la d’un pansement pendant votre sommeil. Après quelques jours, la verrue pourrait finir par tomber.

Effets secondaires du vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme retarde le temps que mettent les aliments à quitter l’estomac.

Avec les personnes atteintes de gastroparésie (les nerfs de l’estomac ne fonctionnent pas bien), il peut provoquer des brûlures d’estomac ou des ballonnements.

Faible taux de potassium

Dans un cas, une femme de 28 ans a bu 8 onces de vinaigre de cidre de pomme par jour pendant six ans.

Elle avait un faible taux de potassium, et on lui a diagnostiqué une ostéoporose (os fragiles).

Les médecins ont cru que la quantité extrêmement élevée de vinaigre a conduit à la lixiviation des minéraux de ses os pour fixer l’acidité de son sang.

À retenir : Le vinaigre de cidre de pomme peut être bon pour la santé, mais il ne faut jamais en boire trop. C’est une bonne règle de s’en tenir à 1 à 2 cuillères à soupe par jour si vous allez l’utiliser tous les jours.

Brûlure de la peau

Parce que le vinaigre de cidre de pomme a une forte acidité, il peut causer des brûlures lorsqu’il est appliqué sur la peau si vous ne le diluez pas.

Des personnes ont essayé de traiter des grains de beauté et des infections cutanées avec ce produit et ont eu des brûlures de la peau.

Par conséquent, si vous voulez utiliser le vinaigre de cidre de pomme pour votre peau, il est préférable de :

1. Diluer le vinaigre de cidre de pomme avec de l’eau.

2. Faire un test pour s’assurer que vous n’avez pas de réaction à ce produit sur une petite partie de votre peau.

Érosion des dents

De nombreuses études ont montré que l’acide acétique du vinaigre peut endommager l’émail des dents.

Dans une étude de cas, une jeune fille de 15 ans avait des caries dentaires parce qu’elle buvait 237ml de vinaigre de cidre de pomme tous les jours sans le diluer dans de l’eau.

Réactions avec les médicaments

Certains médicaments peuvent provoquer des réactions avec le vinaigre, notamment :

Diurétiques – peuvent trop abaisser le potassium.

L’insuline – peut provoquer une hypoglycémie ou abaisser trop le potassium.

La digoxine – peut abaisser trop le potassium.

Comment boire du vinaigre de cidre de pomme pour obtenir le plus de bienfaits pour la santé

Maintenant:

Une fois que vous avez du vinaigre de cidre de pomme, vous pouvez seulement débloquer les avantages étonnants de celui-ci si vous devriez le boire de la bonne façon.

Faisons-y face:

Le goût du vinaigre de cidre de pomme seul n’est pas si génial. Cela conduit les gens à prendre des « shots » de vinaigre de cidre de pomme. C’est une erreur. Avec le temps, cela peut être dangereux pour le corps.

Boire du vinaigre de cidre de pomme pur est très acide. Cette acidité peut entraîner des dommages à l’émail de vos dents et possiblement à votre œsophage.

La meilleure façon de boire du vinaigre de cidre de pomme:

1-2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans environ 8 onces d’eau.

Je fais cela tous les soirs avant de me coucher.

Mais pas toujours, parfois je l’épice un peu.

Différentes façons de consommer le vinaigre de cidre de pomme

Thé – Parfois, je le bois avec du thé à la camomille. Je pense qu’il a un goût très agréable et doux.

Vinaigrette – Le vinaigre de cidre de pomme et l’huile d’olive, combinés avec du basilic et du poivre peuvent faire une merveilleuse vinaigrette entièrement naturelle.

Marinade – Je n’ai pas encore essayé celle-ci, mais beaucoup de gens disent que mariner un steak ou un poulet avec du vinaigre de cidre de pomme a bon goût.

Conclusion:

Ce post a couvert une abondance d’informations sur le vinaigre de cidre de pomme.

Comprenant:

• Ce que c’est exactement.
• La meilleure marque (Bragg’s).
• Les avantages
• Les remèdes maison
• Les effets secondaires
• Comment le consommer pour avoir le plus de bénéfices pour la santé.
• Différentes façons de le consommer.

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