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Que sont les adaptogènes et pourquoi en ai-je besoin dans ma vie ?

Vous arrive-t-il d’être fatigué de vous sentir fatigué, stressé de vous sentir stressé, ou malade de vous sentir malade ? Si c’est le cas, soyez assuré que vous n’êtes pas le seul.

La plupart d’entre nous connaissent les moyens courants de combattre ces états négatifs, que ce soit par la méditation, l’exercice, la prise de congés ou le passage à un régime alimentaire complet et dense en nutriments.

Cependant, et si nous vous disions qu’il y a plus que vous pouvez faire. Et si nous vous disions qu’il existe toute une famille d’herbes et de champignons naturels qui interagissent avec l’environnement interne de votre corps pour combattre ces états. Une famille qui se retrouve rarement sur les étagères des supermarchés, et encore moins dans votre placard de cuisine. Ça sonne bien, non ?

Permettez-nous de vous présenter les adaptogènes.

Qu’est-ce qu’un adaptogène ?

Un adaptogène est défini comme une herbe non toxique ou un champignon médicinal qui peut augmenter la capacité du corps à résister aux effets néfastes du stress et promouvoir ou restaurer un fonctionnement physiologique normal.

Cela semble très impressionnant. La plupart d’entre nous, lors de périodes de stress ou d’épisodes de fatigue, souhaitent que les choses puissent revenir à la normale. C’est l’énoncé de mission des adaptogènes. Faire en sorte que votre corps se sente à nouveau normal.

Cependant, contrairement à un ami, un conseiller ou un membre de la famille, les adaptogènes ne peuvent pas écouter ce que vous avez à dire. Au lieu de cela, ils écoutent ce que votre physiologie interne leur dit et s’adaptent en conséquence. S’il n’y a rien à adapter, ils laisseront faire, sinon ils agiront.

À quoi peuvent-ils servir ?

On a constaté que les adaptogènes ont des corrélations positives lorsqu’il s’agit de combattre la fatigue, d’améliorer les performances mentales et de réduire les effets du stress psychologique. À son tour, améliorer le bien-être général, réduire l’anxiété et vous aider à vous détendre.

Avec tous ces avantages, il n’est pas difficile de voir pourquoi nous pensons que les compléter dans votre alimentation peut avoir des avantages majeurs pour la santé physique et mentale.

Comment fonctionnent-ils ?

Prenons l’exemple du stress. Ressentir du stress n’est pas nécessairement une mauvaise chose et dans certains cas, cela peut conduire à une augmentation de la productivité, mais avoir des accès chroniques persistants de stress physique ou émotionnel n’est certainement pas bon pour votre santé à long terme.

Lorsque votre corps subit un quelconque stress, une hormone appelée cortisol est libérée par vos glandes surrénales. Maintenant, comme le stress, le cortisol peut avoir un impact positif sur le corps, en aidant à contrôler les niveaux de sucre dans le sang, à réguler le métabolisme et à aider à stimuler la « réponse de fuite ou de combat » à n’importe quel « danger » que votre corps ou votre cerveau éprouve. Cependant, trop de cortisol peut entraîner des conséquences négatives plus graves sur la santé, telles que l’hypertension artérielle, la faiblesse musculaire, l’anxiété et, dans de nombreuses études, a été corrélé avec la dépression.

C’est là que l’adaptogène entre en jeu. Reconnaissant le niveau élevé de cortisol dans le sang, l’adaptogène interagit avec l’hormone pour la normaliser et modifier la physiologie interne. Cette réduction du cortisol permet à l’individu de retrouver le chemin de la normalité. Pour lutter contre le stress, les adaptogènes que nous recommandons vivement sont l’astragale et l’ashwagandha.

Comme mentionné, ce n’est pas seulement les niveaux de stress dangereusement élevés que les adaptogènes peuvent aider, mais une magnitude d’autres problèmes liés à la santé. Cependant, le processus de l’adaptogène contrecarrant ce qui se passe à l’intérieur de votre corps et améliorant la santé globale reste le même.

Quels adaptogènes recommanderiez-vous ?

Tous les adaptogènes ne sont pas créés égaux. En effet, tous les adaptogènes ont leurs propres propriétés uniques. C’est ce qui les rend spéciaux et pourquoi c’est probablement une bonne idée de trouver le meilleur mélange pour votre propre situation.
Bien que vous ne puissiez pas tous les consommer, et que vous ne devriez pas vraiment en avoir besoin, voici quelques adaptogènes que nous vous recommandons de compléter potentiellement dans votre alimentation.

• Astragalus
  

Avec une histoire dans la médecine chinoise, l’Astragalus a été longtemps utilisé comme un stimulant du système immunitaire, avec des preuves montrant qu’il augmente potentiellement la production de globules blancs par le corps.

• Ashwagandha
  

La plante ashwagandha est un petit arbuste, aux fleurs jaunes, originaire d’Afrique du Nord et d’Inde. Elle est fréquemment utilisée dans l’Ayurveda, une forme de médecine alternative basée sur les principes indiens de guérison naturelle. Elle est couramment utilisée comme traitement pour stimuler les fonctions cérébrales et abaisser à la fois le taux de sucre dans le sang et le taux de cortisol.
Dans une étude de 6 semaines, en 2000 ont été suivis des sujets qui souffraient de troubles anxieux. Incroyablement, 88 % des sujets ont signalé une diminution de l’anxiété après avoir pris un supplément d’ashwagandha.

• Rhodiola Rosea
  

Parfois appelée la Couronne des Rois ou la Racine d’Or, Rhodiola Rosea est utilisée pour augmenter la résistance au stress physique en raison de son aide à normaliser les niveaux de cortisol. Il a été rapporté de façon anecdotique pour réduire les envies de nourriture malsaine et à son tour, décourager l’accumulation de graisse.
Juste quand nous pensions que cela ne pouvait pas être mieux, la recherche a également suggéré que la Rhodiola peut améliorer l’endurance, réduire la fatigue et l’endurance en augmentant le nombre de globules rouges et en diminuant les dommages oxydatifs par les radicaux libres.

• Basilic sacré
  

Le basilic sacré est souvent désigné comme la médecine mère de la nature. Cette herbe unique contient un composé actif appelé eugénol qui, attribué à sa nature antimicrobienne, a des avantages pour la peau et même la santé dentaire.
Si vous souffrez de maux de tête ou d’insomnie le basilic sacré pourrait bien être l’adaptogène pour vous. Sa composition riche en antioxydants, qui comprend les vitamines C et A, le calcium, le zinc, le fer et la chlorophylle en font un candidat solide à inclure dans votre routine de supplémentation actuelle.

• Bacopa Monnieri
  

Un autre adaptogène qui est un élément de base de la médecine traditionnelle ayurvédique est le Bacopa Monnieri. Contenant des composés puissants appelés bacosides, qui ont de fortes qualités antioxydantes, le bacopa monnieri peut aider le corps à lutter contre les radicaux libres.

Les radicaux libres sont liés à de nombreuses maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète et même certains cancers.
J’espère que vous vous souvenez de ceci…..des études animales et humaines ont proposé que le Bacopa Monnieri puisse aider à améliorer la mémoire et l’attention.

• Cordyceps
  

Au cours des siècles passés, le Cordyceps a été utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise pour une foule de raisons, y compris la fatigue, la maladie, les maladies rénales et même une faible libido.
Sur les 400 espèces d’extrait de Cordyceps, deux ont fait l’objet de recherches sur la santé, Cordyceps Sinensis et Cordyceps militaris. Bien que la recherche en soit encore à ses débuts, les premiers signes sont prometteurs.
À l’heure actuelle, les seules recherches ont été effectuées sur des animaux, mais des signes ont montré que le cordyceps pourrait avoir un potentiel comme traitement du diabète. Surveillez cet espace pour les recherches futures.

• Champignons Reishi
  

Notre champignon très préféré. Le Reishi pourrait avoir tout, utilisé en médecine alternative pour aider à la perte de poids, stimuler le système immunitaire, et même combattre les cellules cancéreuses il mérite plus qu’une mention sur notre liste.

Comme si tout cela n’était pas suffisant grâce au composé triterpène les propriétés d’amélioration de l’humeur peuvent aider à la santé mentale pour soulager l’anxiété, apaiser la dépression, et même améliorer la concentration. Il est trop tôt pour le dire avec certitude car la recherche est en cours, mais les résultats sont certainement positifs jusqu’à présent.

Pensées de clôture

Nous ne prétendrions pas que les adaptogènes sont une panacée. Nous pensons qu’ils doivent être consommés dans le cadre d’une alimentation saine et d’un mode de vie global qui comprend beaucoup d’exercices et une prise de conscience de l’importance de la santé mentale. Cependant, il a été prouvé qu’ils peuvent aider à résoudre un grand nombre de problèmes de santé s’ils sont utilisés correctement.
Plusieurs de nos produits contiennent une foule d’adaptogènes. En particulier, notre nouveau supplément Relax contient un mélange massif d’adaptogènes, de nootropiques et de champignons médicinaux.
N’oubliez pas que, tout comme les adaptogènes, vous êtes unique. Donc si vous n’êtes pas du tout sûr des conséquences de la prise d’un supplément particulier, veuillez consulter votre médecin.

Études

• Astragale – Immunitaire
• Une méta-analyse des bénéfices du basilic sacré
• Bacopa Monnieri mémoire
• Cordyceps anti-âge, étude sur la mouche à fruits
• Champignons Reishi, système immunitaire
• Radicaux libres et anti-âge

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