Amikor a szexről van szó, az emberek hajlamosak a közösülésre összpontosítani. De a legtöbb nő számára a közösülés általában nem elég az orgazmus eléréséhez. Így ehelyett itt az ideje, hogy a hangsúlyt áthelyezzük a külső közösülésre. Talán kíváncsi vagy, hogy mi az a közösülésen kívüli közösülés? Nos, ez egy olyan kifejezés, amely mindent magában foglal, kivéve a behatolást, és ez sokkal jobbá teszi a szexuális életedet.
Debby Herbenick, az Indiana Egyetem Szexuális Egészségfejlesztési Központjának igazgatója nemrégiben 1055 ciszgender, többnyire heteroszexuális nőt kérdezett meg 18 és 94 év között, hogy kiderítse, mire van szüksége egy nőnek valójában az orgazmushoz. A tanulmány szerint a nőknek csupán 18,4 százaléka képes szigorúan a közösülésből származó orgazmusra. Ez kevesebb, mint az egyötödünk! Tehát az aktus, amiről nem tudunk nem beszélni, a közösülés, valójában cserbenhagy minket.”
Míg a közösüléshez olyan dolgok tartoznak, mint a vibrátorok és a masszázs, a közösülés legfontosabb része a klitorisz stimulálása. A tanulmány arról számolt be, hogy a nők 36 százalékának szüksége van a klitorisz stimulációra ahhoz, hogy orgazmusa legyen, és további 36 százalék azt mondta, hogy bár nem szükséges, de jelentősen fokozza az élményt. A közösülésen kívüli szex határozottan befogadóbb módja a szexnek is, mindkét partnernek nagyobb lehetősége van az orgazmusra.
“A könyvemben ezt az idézetet használom: ‘Ahelyett, hogy a közösülés lenne a főfogás, ma már csupán egy újabb a la carte a kielégítő szexuális élményben'” – mondja a Bustle-nek Dr. Dawn Michael, a The Ultimate Intimacy Guide For Passionate People szerzője. “Amikor a párok élvezhetik mindazokat a csodálatos szexuális élményeket, amelyeknek semmi közük a közösüléshez, az mélyebb intimitást is teremthet, valamint fűszerezheti a kapcsolatot”.”
A kulcs az, hogy felfedezd, mi működik neked. Nézd meg ezeket a különböző közösülésen kívüli technikákat, amelyeket kipróbálhatsz, hogy kielégítőbb, intimitást építő szexuális élményben legyen részed.
Változtasd meg, hogyan csókolózol
Igen, még a csókolózás is outercourse-nak számít, és ez tökéletes alkalom arra, hogy visszadobd a középiskolai stílusú smárolást. A lehetőségek itt végtelenek. “A könyvemben gyakorlatokat adok a csókolózásról és arról, hogyan töltsünk időt szenvedélyes csókolózással, a nyelvvel felfedezve az ajkak belsejét, harapdálva és szopogatva az ajkakat, és felváltva csókoljuk egymást úgy, ahogyan mindenki szeretné, ha megcsókolnák” – mondja Dr. Michael.
Egymás érintése
“Egy másik gyakorlat az érintés, hogyan lehet az érzéki érintést hozzáadni az általános szexuális élményhez, felváltva kipróbálni az érintés különböző fajtáit, és ezt lehet az ajkakkal és a testtel is csinálni” – mondja Dr. Michael. “Fedezzétek fel egymás testét, mint egy új kalandot, megérintve, megcsókolva és végigdörzsölve”. Természetesen az outercourse fontos része a tényleges egymás megérintése. Szánjatok időt arra, hogy egymás testén mozogjatok, és nézzétek meg, mit találtok.
“A különböző típusú érintések különböző érzéseket kínálnak; a szexuális játékok és vibrátorok kellemes kiegészítői lehetnek a repertoárnak” – mondja Stefani Threadgill, szexterapeuta és szexológus a Bustle-nek.
Használjátok a szavaitokat
“Használjátok a szavakat egymás csábítására és elcsábítására érintés közben, aktivizálva az elmét is, adjatok hozzá szexjátékokat és szerepjátékokat a szexuális élmény fokozása érdekében” – mondja Dr. Michael.
A kommunikáció szintén kulcsfontosságú ahhoz, hogy a közösülés során megkapjátok, amit szeretnétek. “Kommunikáld a vágyaidat és igényeidet, preferenciáidat és örömeidet” – mondja Threadgill. “A kommunikáció (verbális és nonverbális) lehet szexi, és sokan találják erotikusnak a flörtölést, az erotikus beszélgetést és a szerepjátékokat.”
Hop In The Shower
“A nőknek az orgazmushoz stimulációra, összpontosításra és ellazult állapotra van szükségük” – mondja Threadgill. “A masszázs, különösen a belső combokon, és a közös fürdés vagy zuhanyzás segíthet ebben”. A relaxáció itt a mágikus kulcs, és hol lehetsz lazább, mint a zuhany alatt?
Lélegezzetek együtt
“Egy másik gyakorlat, amit a könyvben ajánlok, a közös légzés, a légzés használata a közelség eléréséhez és a test ellazításához” – mondja Dr. Michael. Ha feszültnek érzitek magatokat, a légzés remek módja lehet annak, hogy elmerüljetek a pillanatban.”
Az érzékek felébresztése
“Fedezzétek fel egymás testének minden centiméterét legalább egy másik érzék aktiválásával” – mondja Amy Levine, szexuális coach és az Ignite Your Pleasure alapítója a Bustle-nek. “Adjatok vagy kapjatok masszázst úgy, hogy a befogadó bekötött szemmel jár. Hallgassatok zenét, miközben smároltok. Etessétek egymást csokoládéval bevont eperrel egymás szemébe nézve.”
Ez a fajta gyakorlat arra kényszerít, hogy a pillanatban maradjatok, és az intimitás egy újabb szintjét is megteremtheti kettőtök között.
Találjátok meg egymás erogén zónáit
“Arra bátorítom a pácienseket, hogy lassítsanak és fedezzék fel egymás testét; fedezzenek fel új erogén zónákat” – mondja Threadgill. “Sok női páciensem azt mondja, hogy a partnere(i) egyenesen a mellbimbókhoz, a csiklóhoz és/vagy az ánuszhoz mennek, hogy örömet szerezzenek neki, és hogy jobban szeretik a hosszabb bemelegítést”. Minden ember más, ezért szánjon időt arra, hogy meghatározza, mi működik a legjobban a partnere számára.
A legfontosabb dolog, legyen szó közösülésről, közösülésen kívüli közösülésről vagy bármilyen szexuális aktusról, hogy kényelmes legyen, és élvezze, amit csinál.