Gratulálunk! Hosszas mérlegelés és önértékelés után meghoztad a nagy döntést, hogy megpróbálsz teherbe esni. Talán már kitaláltál néhány aranyos nevet, elképzelted, hogyan fog kinézni a babád (a te szemed, az ő orra), és elképzelted a gyerekszoba minden hóbortos részletét. Bár az anyaság boldogság és csoda, ugyanakkor kemény és bonyolult is. Sok tényezőt kell mérlegelni, mielőtt egy életre elköteleznéd magad egy másik emberi lény felnevelésének (a szülői lét nem csak 18 évesen ér véget). Mielőtt abbahagynád a fogamzásgátló szedését, felsorolunk néhány megfontolandó dolgot, mielőtt belevágnál életed legnagyobb utazásába: az anyaságba.
Beszéljük meg a részleteket
A gyermeknevelés hatalmas felelősség, amely egy életen át tart. Fontos átgondolni a gyermekgondozási feladatokat, és azt, hogyan fogod összeegyeztetni a munkát és a háztartási teendőket. Felkészült arra, hogy több gyermeket vagy speciális igényű gyermeket neveljen? Fontos tényező számodra a vallás, és ha igen, hogyan fogod ezt megoldani? Ha a fogantatás folyamata problémássá válik, fontolóra venné a termékenységi kezeléseket vagy az örökbefogadást? Tervezi-e, hogy egyedülálló szülő lesz, és ha igen, van-e szilárd támogató rendszere, amely segít, ha szüksége van rá? Elég egészséges-e az Ön és partnere kapcsolata ahhoz, hogy szeretetteljes és biztonságos környezetet nyújtson? Lehet, hogy ezek sok ijesztő kérdésnek tűnnek, de ha tudja, hol áll az összes lehetséges jövőbeli forgatókönyvvel kapcsolatban, az megkönnyíti az anyaságba való átmenetet.
Nem olyan fontos, hogy ebben a pillanatban mindenben egyetértsenek – bőven van idő arra, hogy meggondolja magát, vagy kompromisszumot kössön. Sokkal fontosabb, hogy jó gyakorlatot szerezzetek a kommunikációban és a vélemények egészséges és tiszteletteljes megosztásában. A döntéshozatal mind a hihetetlenül fontos kérdésekben, mind a kisebb dolgokban hatalmas része a szülői szerepvállalásnak, és mindig jó ötlet, ha már azelőtt ráéreznek, milyen lesz ez, mielőtt belevágnak.
Figyeljetek a pénzügyeitekre
A Mezőgazdasági Minisztérium szerint egy gyermek nevelésének becsült költsége a születéstől 17 éves koráig 233 610 dollár, vagyis évente közel 14 000 dollár. Nem lehet megkerülni, a gyerekek pénzbe kerülnek – persze, annyira megéri. Alaposan vizsgálja meg az egészségbiztosítási juttatásokat, a szülési szabadság csomagokat és a gyermekgondozási költségeket. Fontolja meg, hogy gyermekének szüksége lesz-e dadusra vagy bölcsődére, és hogy magániskolába vagy állami iskolába fog-e járni. Olyan területen élnek, amely nagyszerű oktatási rendszert biztosít, vagy meg kell fontolniuk a költözést? Ha szeretné, hogy gyermeke főiskolára járjon, létrehoz-e egy megtakarítási számlát a tandíjra, vagy gyermeke maga fogja finanszírozni a tandíjat? Lehet, hogy ez most soknak tűnik, de ha tudja, hol áll anyagilag, az nagy előny lesz a pénzügyi jövője szempontjából.
Az is jó ötlet, hogy indítson egy kisebb megtakarítási alapot minden olyan azonnali beruházásra, amellyel a várandósság alatt találkozhat – a babaszoba berendezése, a kismamaruhák, a szükséges babafelszerelések, és természetesen a szülés előtti ellátás vagy a szülés és születés költségei, amelyekkel esetleg találkozhat.
Változtasson pozitívan az életmódján
A dohányzás, a nem megfelelő pihenés, az alkoholfogyasztás és a túl sok koffein fogyasztása csak néhány olyan tényező, amely megnehezítheti a fogantatást. Ugyanez vonatkozik az erősen feldolgozott élelmiszerek fogyasztására, a nagy stressznek kitett környezetre, valamint az olyan környezeti ártalmaknak való kitettségre, mint a növényvédő szerek és más káros vegyi anyagok. És ne feledje, ez nem csak önre, hanem a partnerére is vonatkozik. Mindazok a dolgok, amelyek hozzájárulhatnak a petesejtek rossz minőségéhez, a spermiumok számát is csökkenthetik. Az egészségesebbé válásnak családi erőfeszítésnek kell lennie.
Tudatában legyen azoknak a napi szokásoknak, amelyek károsak lehetnek az általános egészségére, és fontolja meg egy olyan tápláló környezet és étrend kialakítását, amelyben Ön és a leendő, növekvő baba jól fejlődhet. Készletezzen egészséges élelmiszerekkel, mondjon nemet arra az extra pohár rozéra, és tegyen meg mindent, hogy a stresszt távol tartsa. A teste hamarosan kilenc hónapon át egy apró emberi lényt fog fogadni, ezért fontos, hogy gondosan bánjon magával.
Folsav szedése
A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint a fogantatás előtti hónapokban napi 400 mikrogramm (mcg) folsav szedése jelentősen, 50-70 százalékkal csökkenti annak esélyét, hogy a baba neurális csőhibával, például spina bifidával szülessen. A folsav emellett hasznos, mivel segít a vérszegénység és a magas vérnyomás megfékezésében.
A folsav meglehetősen olcsó, könnyen hozzáférhető, és bármelyik helyi Walgreens vagy CVS boltban megvásárolható. A tabletták kicsik és könnyen emészthetőek, így ez egy olyan feladat, amely nem vesz el túl sok időt vagy energiát, de pozitívan befolyásolja a terhességét és általános egészségét.
Ha azt fontolgatja, hogy a következő három-hat hónapban megpróbál teherbe esni, akkor jó ötlet, ha egyszerűen elkezd naponta szedni egy szülés előtti multivitamint. Ezek nem csak az ajánlott folsavmennyiséget tartalmazzák, hanem számos más olyan tápanyagot is tartalmaznak, amelyek az Ön és a baba egészséges várandósságának elősegítéséhez szükségesek.
Forrás:
Menj el egy wellness-ellenőrzésre
Mielőtt teherbe estem volna a legidősebb fiammal, elvetéltem az ikreket. A nőgyógyászomnál végzett orvosi vizsgálat során közölték velem, hogy súlyos vérszegénységem van, és valószínűleg nem leszek képes teherbe esni (vagy egy másik terhességet fenntartani), hacsak ezt nem korrigálják. Hat hónapos kezelésen mentem keresztül, hogy a testemet olyan helyzetbe hozzam, hogy sikeresen ki tudjon hordani egy gyermeket.
Sok olyan alapvető egészségügyi probléma van, amely szabad szemmel nem nyilvánvaló, de egy egyszerű egészségügyi szűrővizsgálattal azonosítható. Meg kell győződnie arról, hogy naprakész védőoltásokkal rendelkezik, ellenőrizni kell a nemi betegségeket, és meg kell vizsgálni az olyan szív-egészségügyi problémákra, mint a magas vérnyomás és a koleszterinszint. Győződjön meg róla, hogy minden krónikus betegség, például a cukorbetegség, az asztma, a vérszegénység vagy a pajzsmirigyproblémák rendben vannak.
Még ha úgy gondolja, hogy jó egészségnek örvend, kérjen időpontot az orvosától, hogy megbizonyosodjon róla, hogy ne kelljen olyan nehézségekkel szembenéznie az utazása során, amelyek elkerülhetők lennének.
Kövesse nyomon a ciklusát
Míg határozottan rendben van, hogy abbahagyja a fogamzásgátló szedését, és hagyja, hogy a sors játsszon, az ovulációs ciklus nyomon követése segíthet abban, hogy jobban kontroll alatt tartsa a folyamatot, amelynek az ellenkezőjét is érezheti. A szex legoptimálisabb időpontjának ismerete segíthet izgalmasabbá tenni az utazást, és talán még az éjszakai randevúkat is megtervezheted e köré. Fontolja meg egy olyan alkalmazás használatát, mint a Maybe Baby vagy a Glow.
Ha hormonális fogamzásgátlót használ, a legjobb, ha két-három hónappal a teherbeesés megkezdése előtt leszokik róla (kérdezze meg orvosát, hogy mi a legjobb módja ennek), hogy a szervezetének legyen esélye megszabadulni a hormonoktól, és visszatérni a tipikus ciklusához. Ha a fogamzásgátlóról való leszokást követő három hónapon belül nem jelentkezik a menstruációja, mindenképpen beszéljen orvosával.