Valaha tapasztaltad már, hogy nyűgösen és ingerülten ébredsz szinte mindennel és mindenkivel szemben? A napod csak úgy kezdődik ezzel a furcsa belső érzéssel, amit nem lehet szavakkal megmagyarázni, és amikor valaki megkérdezi, hogy mi a baj, még ingerültebbnek érzed magad, mert nem tudsz válaszolni. Mindannyiunknak vannak ilyen napjai. De tudtad, hogy az ismeretlen ingerlékeny érzés egészségügyi figyelmeztetés is lehet?
A Healthline szerint az ingerlékenységet izgatottságként is definiálhatjuk, de az “izgatottságot” csak akkor használjuk, ha az ingerlékenység magasabb formában jelentkezik. Akárhogy is, az érzés a leghülyébb dolgok miatt is felzaklathat. Olyan dolgok, amelyek általában nem számítanak az életedben, egy pillanat alatt megváltoztathatják a hangulatodat. Mindez vagy egy stresszes helyzetnek, vagy annak a hatásnak tudható be, amit a folyamatos stressz az Ön mentális és fizikai egészségére gyakorol.
Az ingerlékenységet minden korosztály megtapasztalhatja. Bizonyára észrevette már, hogy a kisbabái nyűgössé válnak, amikor hasfájásuk vagy fülgyulladásuk van. Az érzés tehát teljesen normális, de néha rendszeresen érezheted. Ha ez történik, érdemes megtalálni a kiváltó okokat, és orvoshoz fordulni:
Az alábbiakban felsorolt problémák közül néhány:
1) Alváshiány
“Az alvás kritikus a megfelelő mentális egészséghez, ezért ha fáradt vagy, ingerlékeny leszel” – mondja Dr. Steven Lamm, a NYU Langone Medical Center Preston Robert Tisch Center for Men’s Health klinikai professzora és orvosigazgatója. Az alváshiány ugyanolyan viselkedést eredményezhet, mint az egész éjjel síró csecsemőké. Az alvásnak mindig első helyen kell szerepelnie a listán – számolt be az Egészséges.
2) Krónikus fájdalom
A fájó hát, nyak vagy váll kezdetben semmiségnek tűnhet, de ez lehet a nyűgösség forrása. Dr. Lamm szerint a felnőttek nem fogadják el, hogy fájdalmaik vannak, és megpróbálják elhessegetni, a kellemetlenség pedig ingerlékenységbe csap át.
3) Enyhe depressziós tünetek
A Medical News Today szerint ez mentális betegségekre vagy depresszióra is utalhat. Dr. Jeffrey Deitz, Connecticutban magánpraxissal rendelkező pszichiáter szakorvos szerint: “A depressziónak sok-sok fokozata van, az átmeneti depressziótól, ami a normális emberi élet része, a klinikai depresszióig, ami súlyosan károsíthatja valakinek az életét”. Míg a klinikai depresszióval ellentétben az alacsony szintű depressziós tünetek nem befolyásolják a mindennapi életet, a leglátványosabb jel a mogorvaság és a pesszimizmus. A klinikai depresszió egyes gyógyszerei néhány embernél az ingerlékenységet is fokozhatják.”
4) Szorongás
Dr. Deitz szerint: “Amikor az emberek szoronganak, fokozott izgalmi állapotban vannak, és kevesebb kell ahhoz, hogy idegesek legyenek”. Ez így igaz. A szorongásban szenvedő ember a szokásosnál százszor jobban érzi a nyomást. Egy szorongó ember ingerlékenységre adott reakciója lehet az, amit túlreagálásnak nevezünk. De ez csak az érzéseik kifejezése. A szorongást nem szabad figyelmen kívül hagyni, és a lehető leghamarabb kezelni kell a kiegyensúlyozott mentális egészség megőrzése érdekében.
5) Túlzott koffeinbevitel
A koffein ugyan remekül felkelti az embert reggelente, de ez lehet az oka annak is, hogy a végén nyűgös lesz. Dr. Lamm szerint “a koffein ébresztőszer, és ha megvonod magadtól a stimulációt, fáradt és ingerlékeny lehetsz”. Ez azt jelenti, hogy míg a reggeli kávé elmaradása irritálhat, egy csészénél több kávé lenyelése ugyanezt eredményezheti. A US News szerint, amikor a koffein és a cukor hatása elmúlik, ez is oka lehet az ingerlékenységnek.
6) Perimenopauza
A The Healthy szerint, még mielőtt egy nőnél a menopauza elkezdődik, az ingadozó hormonok alváshiányhoz és ingerlékenységhez vezetnek. Ez a perimenopauza egyik első jele. Dr. Deitz szerint: “Gyors és jelentős ingadozás tapasztalható a női hormonokban, elsősorban a progeszteronban. Ez a nők ingerlékenységi hormonja.”
7) Pajzsmirigy túlműködés
A pajzsmirigy túlműködés olyan állapot, amikor a pajzsmirigy a szükségesnél több hormont kezd termelni, és ez túlzott izzadáshoz és szívdobogáshoz vezethet. Dr. Lamm szerint: “Egyszerűen ideges vagy. Amikor egyszerűen nem érzed jól magad, az ingerlékenységhez vezethet.”
8) Új gyógyszerek
Ez bizarr oknak tűnhet a listán, de az újonnan felírt gyógyszerek az ingerült hangulat vezető okai lehetnek. A prednizon, amelyet asztmás vagy bizonyos allergiás betegek kezelésére használnak, hatalmas változásokat okozhat a hangulatban. Dr. Deitz azt mondja: “A nagy dózisú prednizon egy példa a fiziológiai stresszorra, amely sok ingerlékenységet okozhat. Minden változást meg kell keresni.”
Ez csak néhány példa. Egy megfelelő kivizsgálás segíthet választ találni az ingerlékenységgel kapcsolatos összes kérdésére.
https://www.healthline.com/health/irritability#treatment
https://www.thehealthy.com/mental-health/why-am-i-so-irritable/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/325564
https://health.usnews.com/health-news/patient-advice/articles/2016-08-19/extreme-irritability-when-youre-beyond-cranky
Jogi nyilatkozat : Ez a cikk kizárólag tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést. Bármilyen egészségügyi állapottal kapcsolatos kérdéssel mindig kérje ki orvosa vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltató tanácsát.