Free Press

Felvilágosítás: Ez a cikk olyan termékek és szolgáltatások affiliate linkjeit tartalmazza, amelyeket szeretünk. Ha ezeken a linkeken keresztül vásárolsz, a Dance Dispatches egy kis jutalékot kap – különösebb költség nélkül.

A balett nagyszerű alapozó tánctechnikát nyújt, amely számos táncműfajban alkalmazható. És egy ideális világban a táncosok naponta be tudnának szorítani egy balettórát képzett oktatókkal és tehetséges zongorakísérőkkel. Sajnos a táncórákra járás nem mindig olcsó, és a zsúfolt időbeosztás mellett nagy feladatnak tűnhet; ezért az otthoni balettgyakorlás kényelmes módja a tánctechnika fenntartásának. (Még csak nem is kell belepréselned magad egy trikóba, balettcipőt húznod vagy kontyba raknod a hajad!) Ezek az online balettórák segítenek abban, hogy azokon a napokon is táncolhass, amikor nem tudsz eljutni a stúdióba. Próbáld ki ezeket a könnyen követhető balettbáró bemelegítéseket az alábbiakban.

Hé – a táncról olvasni nagyszerű, de táncolni még jobb.
Vegyél részt ingyenes 5 napos táncos kihívásunkban.
És ha hölgy vagy, csatlakozhatsz online táncklubunkhoz
Élőórákkal, előadásnéző bulikkal, privát közösségi térrel és még sok mással.

Ezek a YouTube-balettvideók segítettek nekem, hogy öt év táncmentes időszak után újra a helyes útra térjek. Tíz napon át minden nap balettoztam, követve ezeket az egyszerű online balettórákat.

Rövid és édes balett-barre – Ha elfoglalt vagy

Bár ez a YouTube balett-barre bemelegítés a Ballerinas by Night-tól származik, könnyen elvégezheted ezt a táncórát, mielőtt reggel munkába indulsz. A barre gyakorlatok egyszerűek és könnyen megjegyezhetőek, de az oktatók módosításokat is kínálnak a nehézség beállításához. Elöl Abby a bemutatott módon fejezi be a barre-t; míg Jana hátul mutatja be, hogyan lehet egyszerűsíteni a balett barre-t.

A haladóbb táncosok mindig több karmozgást adhatnak hozzá, és hagyhatják az egész testet énekelni az épaulement felhasználásával, ahol szükséges. (Ez a fej, a nyak és a vállak aktív testtartására utal. És bár ezek az épaulement mozdulatok nagyon kicsik, határozottan fokozzák a balett esztétikáját). A bemutató során tánctanácsokat kapsz, miközben megtanulod a kombinációkat, de a tényleges gyakorlatok alatt csak zene szól, így szabadon táncolhatsz.

A nyugtató balett-barre – Amikor el akarsz lazulni

Ha egy viszonylag könnyű és laza balettórára vágysz, nézd meg a klasszikus barre és rövid nyújtás órát Melody Smith-szel a Ballet24-ből. Az ő órái ugyanolyan nyugtatóak, szép zenével, és világosak. Ez az egyszerű balett-barre igazán időtakarékos is, mivel Melody jelzi a gyakorlatokat, és tánc közben korrigál. (Ez azt jelenti, hogy nem kell sok időt álldogálnod, csak hogy megtanuld a kombinációkat.)

És mivel az óra fele a nyújtásnak van szentelve, ebben a barre-ban nincsenek magas lábak – lényegében csak plié, battement tendu, battement dégagé és egy apró fondu rész. Ha a dolgozó lábakat 45 fokban vagy annál lejjebb tartjuk, akkor valóban a csípő egyenes tartására és a hosszú, nyújtott dolgozó lábakra összpontosíthatunk. Az online balettóra egy lazító nyújtó résszel folytatódik, amely összehangolja a mozgást a légzéssel, és egy szép áhítattal zárul. Az utolsó pukedli után teljesen istenien fogod érezni magad.

Pssst… Rengeteg otthoni táncos forrásról írtunk, és ez csak egy a több mint 60 tánccal kapcsolatos otthoni tevékenység közül.

Energikus balettrúd – Ha bátorításra van szükséged

Noha a balett-újoncok viszonylag könnyen elsajátíthatják a rövid balettrúdgyakorlatokat, Alessia Lugoboni lelkes online balettrúd bemelegítő kommentárja leginkább a több táncos tapasztalattal rendelkező otthoni tanítványoknak segít. A balett-újoncok például könnyen zavarba jöhetnek a “Ne cashew azt a lábat!” utasítástól és a battement tendu gyakorlat során a “vasalja a padlót” tanácsától. A költői korábbi tanárokkal rendelkező balettnövendékek azonban úgy értelmeznék a metaforákat, hogy a lábujjakat erősen mutassák végig a lábközépcsonton, és ne engedjék a lábujjakat a bokától befelé fordulni, ami sarlós formát okozna. A padló vasalásának képe arra ösztönözné a tapasztalt tanulókat, hogy határozottan súrolják a lábukat a padlón, ahelyett, hogy lustán hagynák siklani, miközben a lábmozgást a csípőből való hajlítással kezdeményezik.

Alessia sok kevésbé elvont tippet ad a gyakorlatok hangalámondása során; pl.: “Ne lógj a rúdon, mint egy majom” és hogy a vállakat tartsuk lent – még akkor is, ha a karokat ötödik pozícióban a fej fölé emeljük. Bár balett YouTube-csatornája a Lazy Dancer Tips nevet viseli, számos lehetséges módszert sorol fel a technika javítására. Ez egy vidám és bátorító online balettóra.

Balettbáró gyönyörű zenével – Amikor csak táncolni akarsz

A balerina Kathryn Morgan klasszikus balettbáró bemelegítőjének újdonsága, hogy két változatban készül: egy gyakorlatbevezetéssel és egy expressz változatban. Ha táncolni akarsz anélkül, hogy a technikádat piszkálnád, válaszd a bemutatók nélküli balettbárát. Csak megnyomhatod a lejátszás gombot, és lebeghetsz a zenére. Ha már egy ideje gyakorolod a balettet, a lehetőség, hogy megszakítás nélkül táncolhatsz, és korrekciók nélkül belehelyezkedhetsz a saját testedbe, élmény lesz.

Ez a zenés online balettbáró követése olyan, mint a “te” időtöltés balettváltozata. Szíved szerint táncolhatsz, és egyszerűen élvezheted a zenére való mozgást. (Ráadásul Kathryn olyan nagyszerű show-dallamokat választott ki, mint a ‘For Good’ a Wickedből és a ‘Masquerade’ Az operaház fantomjából.) Ez a gyönyörű balettrúd segíthet emlékezni arra, hogy miért is akartál egyáltalán táncolni: hogy örömöt és szabadságot találj a testi kifejezésben.

Egy szilárd, mindenre alkalmas balettrúd – Ha változatos gyakorlatokra vágysz

Noha sok nem táncos számára vonzó lehet a YouTube cím: “Balett kezdő rúd a hosszú, karcsú izmokért”, Desiree Errico oktató biztosan nem kezdő táncos. Komoly táncos végzettséggel és Pilates szőnyegtanfolyami képesítéssel rendelkezik, ami arra ösztönözte, hogy a balettet, a barre fitneszt és a Pilatest ötvözze egyedi márkájában: Dansique Fitness. Szerencsére ez az online balett-barre hasonlít egy valódi balettórára – nem pedig egy fitneszrajongó, aki az alapokat bújja. Desiree mindvégig támaszkodik anatómiai ismereteire, és hasznos tippeket ad a helyes testtartáshoz.

Ez a rövid balett-barre körülbelül 20 percet vesz igénybe (ha a bevezetőn keresztül gyorsan előreugrasz). Desiree az elegáns zene fölött beszél, de néhány szóbeli hangutasítás már a gyakorlatok váltása után érkezik. Ha azonban szemmel tartod a videót, amikor átmenetre vagy mintaváltásra számítasz, nem maradsz le semmiről. Az odaadó développé és enveloppé részt gyakran kihagyják a rövidebb órákon, ahogyan a reverendát is, de ez a gyors Dansique Fitness óra tömören belesűríti az egészet.

Balettbár kezdőknek – Ahol a bárral szemben maradsz

Páran elgondolkodtatok már azon, hogy hol kezdjétek a balett utat. Kezdő táncosként mindig az a legjobb, ha személyesen jársz órára egy képzett oktatóhoz. Az élő órán való részvétel (vagy legalábbis egy élőben közvetített óra) lehetővé teszi, hogy a tanárok végignézzék a gyakorlatok elvégzését, és személyre szabott visszajelzést adjanak. Ezek a kritikák javíthatják a művészetedet – és ami még fontosabb, megakadályozhatják, hogy a helytelen szokások miatt sérülést szenvedj. Bár az előre felvett balettvideók még mindig hasznos javaslatokkal szolgálhatnak, nem tudnak közvetlenül reagálni neked.

Ha még mindig kezdő balettórát keresel, próbáld ki ezt az egyszerű balettórát Nataliya Bondar-Shelest klasszikusan képzett táncosnő által, aki a Kijevi Állami Balettakadémián tanult, és vezető táncosként táncolt Szentpéterváron, mielőtt az USA keleti partjára költözött.

Ez az óra nem csak lassabb tempóban zajlik, minden gyakorlat közvetlenül a rúd felé néz, inkább oldalra fordulva, csak egy kézzel a rúdon. Ha mindkét kezeddel a rúdra táncolsz, akkor több támaszt kapsz. A gyakorlatok ebben a balettbárra videóban is elég rövidek, így könnyebben megjegyezhetőek. A balett-újoncok megnézhetik a videót, mielőtt maguk is kipróbálnák, és különösen óvatosnak kell lenniük a mozdulatok gyakorlásakor. A legjobb, ha mindig konzultálsz egy orvossal, mielőtt új edzésprogramba kezdesz – és ha valamit fájdalmasnak érzel, azonnal hagyd abba.

A balett floor barre – Ha valami másra vágysz

A táncosok általában szeretnek egy jó ürügyet, hogy a földön feküdjenek – és a floor barre tökéletes ürügy. A gyakorlatokat ülve vagy fekve végzed el, nem pedig állva a rúdnál, így a gravitáció másképp játszik az izmaiddal.

Mindössze fél órát kell szánnod Alessia Lugoboni padlós barre-edzésének elvégzésére a Lazy Dancer Tips YouTube-csatornáján. Végigvezet a plies, battement tendu, fondu, développé és grand battement gyakorlatokon. Néhány gyakorlatot a hasán végez, hogy igazán megdolgoztassa a derrière-t és a combizmokat.

Online balettóra: Ballet Barre Workouts Következtetés

A tánctudás megosztása a YouTube-on keresztül a technológia csodálatos felhasználása. A nagylelkű táncszakértőknek köszönhetően bárhol, ahol van egy kis hely és internetkapcsolat, online balettórát vehetsz, mint például ezek a rövid balett barre bemelegítő gyakorlatok. Az is jó, ha van egy egészalakos tükör. Bevallom, nekem nem volt semmi bárpult magasságú a nappalimban, így a 10 napos balettutazásomat centergyakorlatként táncoltam a bárpulton… De vehetsz egy szabadon álló, állítható bárpultot az otthoni gyakorláshoz.

Igen, sokféle táncórát vehetsz online. De ha már nagyon vágysz vissza a stúdióba, nézd meg személyes táncórákról szóló beszámolóinkat Londonból és azon túlról.