Snickerdoodle Protein Cookies Essentials:
- Egy ételmérleg, mert a lehető legpontosabban akarod majd lemérni a snickerdoodle süti hozzávalóit
- Egy jó minőségű vaníliás tejsavófehérje por
- Folyékony édesítőszer, hogy a szénhidrát és a kalóriatartalom alacsonyabb legyen a sütiben
- Kókuszliszt – Szerintem ez a legjobb
Nyomtatás
Snickerdoodle fehérje süti recept
Egészséges snickerdoodle süti recept. Ez a snickerdoodle fehérje süti alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes és könnyen elkészíthető. Komolyan, a legjobb egészséges süti, amit valaha is készítettél, és tökéletes a fogyókúrázóknak is, mert alacsony a kalóriatartalma.
- Szerző: Szt:
Ingredients
Scale1x2x3x
- 1 Tbsp (7g) kókuszliszt
- 1 kiskanál (30g) vaníliás tejsavófehérje por
- ½ tk (1g) fahéj
- ½ tk (1g) vanília kivonat
- ½ tk. 1 tk folyékony édesítőszer
- 1 evőkanál cukrozatlan vaníliás mandulatej
.
Eljárás
- Adjuk az összes hozzávalót egy kis tálba
- Keverjük össze, amíg tészta nem alakul ki – ha túl száraz, adjunk hozzá egy-egy tk mandulatejet, amíg nem alakul ki, ha túl nedves, adjunk hozzá egyszerre 1 teáskanál kókuszlisztet és fehérjeport, amíg egy nem alakul ki – próbáljuk meg megcélozni azt, ahogy az enyém kinéz a videón
- Ha a tészta kialakult, kenjük be a munkafelületünket egy kis sütőspray-vel, és kezdjünk el sütit formálni a tésztából
- Ha kialakult egy süti, tegyük egy tálba, és 10-15 mp-re mikróba. (15 ha 700 wattos mikrohullámú mikrohullámú készüléked van)
- Hagyd állni 1-2 percig
- Érvezd
- *Hűtőben is tárolhatod a sütit, és süti nélkül is fogyaszthatod
Táplálkozás
- Adagnag: 1 süti
- Kalória: 1 db:
- Zsír: 2
- Szénhidrát: 155
- Szénhidrát: 2
- Szénhidrát: 1 db: 8
- Rost: 2
- Fehérje: 26
Segítségre van szükséged a fogyásban?!!!
Az e-bookom Macros Made Easy segíthet!
A könyv egy részletes fogyókúrás útmutató, amely lépésről lépésre megmutatja, hogyan építsd fel a kifejezetten rád szabott fogyókúrás tervet.
A fogyókúra egyik legfrusztrálóbb dolga a fogyókúrás platókba kerülés. Éppen ezért a Macros Made Easy egy táblázatot is tartalmaz, hogy számon kérhesd, és nyomon követhesd a fejlődésedet. A táblázat arra is figyelmeztet, ha módosítani kell az étrendedet, így folytathatod a fogyást, és elkerülheted a bosszantó platókat.
Több mint 6 évvel ezelőtt kezdtem el követni a makrotápanyagokat (fehérje-, szénhidrát- és zsírbevitelt) – és ennek köszönhetően több mint 70 kilót fogytam! Nem csak fogytam, de meg is tartottam a súlyomat. Ráadásul ehhez nem iktattam ki egyetlen ételt sem az étrendemből – és te sem fogsz!
Ha készen állsz arra, hogy még ma elindulj a fogyás útján, akkor itt szerezheted be a Macros Made Easy letölthető példányát!