おめでとうございます! 多くの熟考と自己評価の後、あなたは妊娠しようとする大きな決断をしました。 おそらく、あなたはいくつかのかわいい名前を考え、あなたの赤ちゃんがどのように見えるか（あなたの目、彼の鼻）を想像し、育児室のすべての気まぐれな詳細を想像してきました。 母になることは至福の喜びであると同時に、困難で複雑なことでもあります。 一人の人間を生涯にわたって育てることに専念する前に、考慮すべき要素がたくさんあります（子育ては18歳で終わるわけではありません）。 このような場合、「母性」という人生最大の旅に踏み出す前に、考えておくべきことをいくつか挙げてみました。 育児の責任や、仕事と家事のバランスをどうとるかを考えることが大切です。 複数の子供や特別なニーズを持つ子供を育てる覚悟はあるか？ 宗教はあなたにとって重要な要素ですか、もしそうなら、どのようにそれを乗り越えますか？ 妊娠のプロセスに問題がある場合、不妊治療や養子縁組を検討しますか。 片親になるつもりですか？もしそうなら、必要なときに助けてくれるしっかりした支援体制がありますか？ あなたとあなたのパートナーの関係は、愛情に満ちた安全な環境を提供できるほど健全ですか？ これらは多くの困難な質問のように見えるかもしれませんが、すべての可能な将来のシナリオの立ち位置を知ることは、母性への移行をより容易にするのに役立ちます。
この時点ですべてに同意することはそれほど重要ではありません – あなたの心を変更したり妥協に来るには十分な時間があります。 それよりも重要なのは、健全で尊敬に満ちた方法で、コミュニケーションと意見交換のよい習慣を身につけることです。 このような場合、「曖昧なままではいけない」と思い、「曖昧なままではいけない」と考え、「曖昧なままではいけない」と考え、「曖昧なままではいけない」と考え、「曖昧なままではいけない」と考え、「曖昧なままではいけない」と考え、「曖昧なままではいけない」と考え、「曖昧なままではいけない」と考え、「曖昧なままではいけない」と考え、「曖昧なままではいけない」と考え、「曖昧なままではいけない」と考え、”曖昧なままではいけない “と考え、「曖昧なままではいけない」を実践しています。 もちろん、その価値は十分にあります。 健康保険、産前産後休暇、保育料などをよく検討しましょう。 シッターやデイケアが必要かどうか、私立学校に通うか公立学校に通うか、なども検討しましょう。 教育制度が充実した地域に住んでいるのか、それとも引っ越しを検討しなければならないのか。 大学に通わせたい場合、学費のための貯蓄口座を作るのか、それとも子どもが自分で学費を捻出するのか。 今、処理するのは大変だと思うかもしれませんが、経済的な立ち位置を知ることは、あなたの経済的な将来にとって大きな利益となります。
また、妊娠中に遭遇する可能性のあるすべての即時投資のための小さな貯蓄資金-ベビールーム、産着、必要なベビー用品、そしてもちろん、あなたが遭遇するかもしれない出産前のケアや労働と出産費用-を始めることをお勧めします。
ライフスタイルをポジティブに変える
喫煙、適切な休息を取らない、飲酒、カフェインの取りすぎなどは、妊娠を複雑にする要因の一部です。 また、加工度の高い食品を食べたり、ストレスの多い環境にいたり、農薬などの有害な化学物質にさらされている場合も同様です。 また、これはあなただけでなく、あなたのパートナーにも当てはまることです。 卵子の質を低下させる要因は、すべて精子の数を減少させる可能性があるのです。
全体的に健康を害するかもしれない毎日の習慣を認識し、あなたとあなたの将来の成長する赤ちゃんが成長できるように栄養のある環境と食事を作成することを検討してみてください。 健康的な食品を買い込み、ロゼのグラスを余分に飲むのをやめ、ストレスをためないよう最善を尽くしましょう。 あなたの体はまもなく9ヶ月間、小さな人間を受け入れることになるのですから、自分自身を大切に扱うことが大切です。
葉酸を摂る
疾病対策予防センター（CDC）によると、妊娠前の数ヶ月間に毎日400マイクログラム（mcg）の葉酸を摂取すると、二分脊椎症などの神経管欠損の赤ちゃんを持つ可能性を50～70パーセント大幅に低減することができます。 葉酸はさらに、貧血や高血圧の抑制にも役立ちます。
葉酸はかなり安価で、簡単に入手でき、地元のウォルグリーンやCVSで購入することができます。 このような場合、あなたは、あなたのために、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、より良い、最も良い、最も悪い、最も悪い、最も悪い、最も悪い、最も悪い、最も悪い、最も悪い、非常に最も悪い。 推奨される量の葉酸が含まれているだけでなく、あなたと赤ちゃんの両方にとって健康な妊娠を促すために必要な他の多くの栄養素が詰まっています。
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ウェルネスチェックを受ける
長男を妊娠する前、私は双子を流産したことがあります。 産婦人科での健康診断で、重度の貧血があり、改善しないと妊娠（継続）できない可能性が高いと言われました。
肉眼ではわからないけれど、簡単な健康診断でわかる健康上の問題がたくさんあるのです。 あなたは、最新の予防接種、性病のチェック、高血圧やコレステロールのような心臓の健康問題のテストを確認したいと思うでしょう。 また、糖尿病や喘息、貧血、甲状腺の問題などの慢性疾患がないかどうかも確認しましょう。
自分が健康だと信じていても、念のため医師の予約を取って、避けられるはずの旅での苦労に直面しないようにしましょう。
周期を把握する
避妊具をやめて運命に身を任せることももちろんOKですが、排卵周期を把握することで、正反対に感じることもあるプロセスをよりコントロールできているように感じることができます。 セックスをするのに最適な時期を知ることで、その旅をよりエキサイティングなものにすることができますし、もしかしたら、その時期に夜のデートを計画することもできるかもしれません。 また、このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……このような場合、痒いところに手が届く「痒いところに手が届く」ということになります! 避妊をやめてから3ヶ月以内に生理が来ない場合は、必ず医師に相談してください。