NICE (National Institute for Health and Clinical Excellence) は PTSD の治療に関するガイドライン（2005）を発表しました。
- 4週間未満の軽い症状-経過観察
- その他の人は個別の通院ベースでトラウマ焦点型 CBT または EMDR が推奨されます。
- 子どもや若者には，年齢や状況に合わせたトラウマに焦点を当てたCBTを行うべきである。
- 薬物療法は，トラウマに焦点を当てた心理療法よりも優先してルーチンの第一選択治療として用いるべきではありませんが，心理療法に参加したくない成人には検討すべきです。
- ディブリーフィング（トラウマとなった出来事に焦点を当てた1回だけのセッション）はルーチンに行うべきではないでしょう。 すべての災害計画では、災害時の心理的対応を計画し、医療従事者は事前に合意した明確な責任を持つべきである。
専門家の見解
臨床心理学者でキングス・カレッジ・ロンドン精神医学研究所教授のアンケ・エラーズは、PTSDについて知っておきたいことを教えてくれました。 精神的に参っているのでしょうか？
非常にトラウマになるような出来事を鮮明に、頻繁に思い出すことは、当然ながら非常に動揺するものです。 しかし、これは極端な経験に対する一般的でよく知られた反応です。 しかし、これは極端な体験に対する一般的でよく知られた反応であり、心が起こったことを受け入れようとしていることを示しているのであって、気が狂ったり、思考が制御できなくなったりしているのではありません。 トラウマを受けた直後は、よく食べ、活動的になり、家族や友人と過ごし、規則正しい生活を送るなど、簡単なことで自分を大切にすることが大切です。
症状が改善しない場合は？
重度のPTSDの人の30～50％は、自然回復中に動けなくなることがあります。 最初の出来事から3ヶ月以上PTSDに苦しんでいる人は、NICEのガイドラインに示されている心理療法や「会話療法」のいずれかが有効であると思われます。 症状が非常に重く、生活に強い支障をきたしている場合は、早めの治療が有効です。 PTSDは非常に治療しやすい病気であり、治療を受けているうちに、大半の人は症状による障害を感じなくなります。
どうしてずっと前に起こったことがPTSDを引き起こすのでしょうか。 その結果、トラウマの記憶は、他の出来事の記憶とは異なり、心で処理されて「ファイル」され、考えたくなければ、ほとんど頭に浮かんできません。 しかし、トラウマの記憶は未処理のままであり、非常に簡単に引き金になります。 思い出しても、過去のことではなく、現在のこと（「フラッシュバック」）にしか見えません。 トラウマを克服するためには、その記憶を処理する必要がある。
残念ながら、記憶を心の外に押し出すだけではうまくいかず、「フラッシュバック」の記憶がより頻繁に起こるようになる可能性があります。 PTSDは、特別な「話術療法」が特に有効な、不安に関連する数多くの症状のうちの1つです。 トラウマに焦点をあてた認知行動療法(CBT)は、セラピストにトラウマについて話し、それに対する考え方や感じ方を変える方法を学ぶというものです。 このような記憶を通して仕事をするのは簡単ではありませんが、セラピストはあなたをサポートし、圧倒されないようにしてくれます。
PTSDと診断されたら：
- トラウマ後の心の苦しみは全く正常であることを覚えておいてください。
- 乗り越えるための時間を確保する。
- 家族や友人に世話を焼いてもらう。
- 悩んだら、恐れず医師に相談する。