Free Press

Social Anxiety vs. Shyness(社会不安と人見知りの違い)。 社会不安と人見知りの違い

Social Phobia vs. Shyness

社会不安障害（SAD）としても知られる社会恐怖症は、単に極端な人見知りというわけではありません。 多くの人は、特に新しい状況や不慣れな人と接するときに、何らかの恥ずかしさや不快感を経験します。 しかし、しばらくして暖かくなり、リラックスすれば概ね耐えられるものです。

社会不安障害の神話

実際、SADの人は一般的に背景に引きこもり、しばしば無口で、社会的に素直でない傾向があり、概して孤立しているという考え方は神話です。 もちろん、そのような特徴を持つ社会不安症患者もいます。 しかし、私が治療した衰弱性 SAD の患者の多くは、社会的にかなり有能であり、思春期の患者の中には、学校の人気者やスター選手さえいます」

社会不安障害の特徴

では、このような社会的に有能で人気者の人々は、どのようにして SAD と診断されているのでしょうか。 よく誤解されるのは、「パフォーマンス」の状態です。 社会不安の患者は、パフォーマンスをしなければならないときに、拒絶されること、批判されること、判断されること、あるいは単に不利に受け取られることを強く恐れる。 これらのネガティブな結果は「社会的」な状況で起こり得ますが、すべての社会的環境が「パフォーマンス」を要求しているわけではありません。 したがって、SADの患者は、演じること（例えば、スピーチをする、発表会でピアノを弾く、サッカー大会でゴールを蹴るなど）が不承認となる可能性を想像するまでは、社会的に洗練されていることがあります。

逆ナルシズム

SADの人は、私が「逆ナルシズム」と呼ぶものを経験します。 ナルシシズムの人は自己意識が肥大し、自分にスポットライトを当てるのに対し、社会不安の人は自己意識が萎え、この幻想的なスポットライトを避けてしまいます。 SADの患者は、すべての注目が自分に集まっていると考え、（現実であれ想像であれ）どんな間違いに対してもすぐに批判するため、社会的な状況やパフォーマンスを何としても避けようと努力することが多いのです。

社会不安障害の影響

SADと内気症の最も異なる特徴は、社会不安障害が社会的にだけでなく、人の機能を衰えさせるということである。 成人の場合、社会不安は仕事上の機能を損ない、家庭生活での葛藤を引き起こすことがあります。 子どもの場合、社会不安は学業成績、登校、趣味、友人作りに支障をきたすことがあります。 さらに、社会不安の患者の自信のなさは、自己主張のスキルが低くなる傾向があり、しばしばうつ病、他の不安障害、薬物乱用などの他の精神疾患を引き起こす。

社会不安障害の効果的な治療

あらゆる治療の成功への最も重要な前触れは精神教育である。 患者および関係する家族または重要なパートナーが、この障害の悪質な回避-強化サイクルを理解すれば、認知行動療法（CBT）はSADに対する証拠に基づく治療法である。 CBTは、患者が不安を感じる原因を教え、不安をコントロールするためのツールを提供します。 患者は、リラクゼーションおよびマインドフルネス・トレーニング、ロールプレイング、およびソーシャルスキル・トレーニングを通じて効果的なスキルを学ぶ。 系統的暴露は患者の恐怖に直面する能力を高め、認知再構成は不安を助長する否定的な思考パターンを識別するよう患者に教える。 社会不安は、衰弱させるような障害をもたらすものではありません。 もしあなたがSADで苦しんでいる、あるいはそのような人を知っているなら、魅力的な人生を送るための救済と自由を得るのに、今ほどふさわしい時はありません。 夏は、屋外での活動、お祭り、社交的な集まりで満たされる時期です。 なぜ社会不安がLIFEのあらゆる可能性の邪魔をするのでしょうか？

著者について

Jenny C. Yip, Psy.D. 博士の強迫性障害（OCD）の経験は、彼女が現在のリニューアードフリーダムセンターの事務局長を務めるずっと以前から始まっています。 幼少の頃より、イップ博士は強迫性障害と個人的に闘ってきました。 自分の苦悩に触発され、他の人がそれを克服するのを助けたいと思うようになったYip博士は、重度のOCD、パフォーマンスやスポーツに対する不安、ボディイメージの問題、その他の不安障害を持つ家族や個人の治療にその専門的キャリアを捧げています。 イップ博士は、子供や青年の治療において、マインドフルネストレーニングと戦略的逆説的テクニックをCBTに統合した独自の革新的な治療法を開発しました。 また、数多くの論文を発表し、35以上の国内外の学会で発表し、この分野の他の専門家を効果的な臨床家にするためのトレーニングに取り組んでいます。 APA公認プログラムであるワシントンDCのアーゴシー大学で臨床心理学の博士号（Psy.D.）を取得しています。 また、国際OCD財団（IOCDF）の機関会員、米国不安障害協会（ADAA）の臨床会員、行動療法・認知療法協会（ABCT）の臨床会員でもあります。 また、ロサンゼルス郡心理学協会（LACPA）の理事として、メンバーシップ委員会と認知行動療法特別興味グループ（CBT SIG）の議長を務めています。リニューアード フリーダム センターについてカリフォルニア州ロサンゼルスにあるリニューアード フリーダム センター（RFC）は、OCDと不安障害で苦しむ人々を助ける手段として、ジェニー C. イップ博士により2008年に設立されました。 イップ博士とRFCの使命は、様々な不安やボディイメージに基づく症状に悩む人々に、最も効果的で最先端の治療を提供することです。 詳しくは www.RenewedFreedomCenter.com をご覧いただくか、Edie Trott（[email protected]）までお問い合わせください。© 2009 Renewed Freedom Center for Rapid Anxiety Relief Division of Strategic Cognitive Behavioral Institute, Inc.

Tags: anxiety, cognitive behavior therapy, shyness, social anxiety disorder, social bonding, social phobia