Vegan Strawberry Banana Ice Cream with Peanut Butter “Fudge” Sauce
Courtesy of Feed Me Phoebe
Have a sweet tooth? このmake-aheadイチゴバナナ素敵なクリーム、バナナ、イチゴ、メープルシロップ、アーモンドミルクを呼び出す低糖質冷凍治療で自分自身を装備しています。 バナナ、イチゴ、メープルシロップ、アーモンドミルクがあれば、食べたいときに冷凍庫から取り出して食べられます。 ピーナッツバターファッジは、耐熱ボウルにピーナッツバター、メープルシロップ、塩、アーモンドミルクを入れ、電子レンジで約30秒、またはなめらかになるまで加熱します。 このレシピは、Feed Me Phoebeから入手できます。
あなたがピンチのとき、箱から冷凍ラザニア食事はあなたのイタリアの欲求を満たすために最も速い方法のように聞こえるかもしれない。 しかし、Deb Perelmanは、前の晩に冷凍しておけば、数分で5つ星の料理が食卓に並ぶことを教えてくれました。 Ina Gartenにインスパイアされたこのヘルシーなラザニアレシピは、ポートベローマッシュルームがたっぷり入っています。 よりヘルシーにするために、全粒粉を万能粉に替え、飽和脂肪を減らしたい場合は、全乳の代わりにお好みのナッツミルクを使用します。
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Slow Cooker Lemon Garlic Chicken Thighs
Courtesy of Sweet Peas and Saffron
Too tired to cook? スロークッカーがキッチンのマスターシェフになることを許可してください。 この冷凍庫からスロークッカーになる料理は、全体を調理する前に部品を組み立てる必要があります。 鶏肉、にんじん、にんにく、塩、オレガノ、玉ねぎ、レモンの皮をフリーザーバッグに入れ、調理する準備ができたら、すべての材料を1カップのチキンストックとスロークッカーに入れます。
Casseroles are the ultimate healthy freezer meal because-now things are your dinner table – you never eat the whole dish in one sitting.これは、冷凍食品の中でも最も優れたヘルシー料理です。 この定番キャセロールレシピには、全粒粉のペンネパスタ、鶏胸肉、にんにく、ベビーケール、サンドライドトマト、低脂肪クリームチーズ、パルメザン、モッツァレラチーズが含まれています。 とても具だくさんなので、少しで満足できます。
Get the recipe from Rachel Cooks.
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Blueberry French Toast Casserole
Courtesy of Super Healthy Kids
Just when you thought we were tap out of healthy freezer meal breakfast ideas, we discovered this blueberry French toast recipes.It was not disclosed from the baby baby toast. 毎朝、フレンチトーストで目覚めたら、どんなに幸せでしょう。 このフレンチトーストのキャセロールは、白パンの代わりに全粒粉パンを使い、全乳の代わりに無糖アーモンドミルクを使っています。 抗酸化物質の線量のために、パンの混合物にいくつかの新鮮なブルーベリーに折り畳まれます。
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Vegetarian Meatballs
Courtesy of Pinch of Yum
鍋でパスタをゆでたら、冷凍庫からこのベジタリアンミートボールを温めれば、15分でテーブルにディナー！(Concrete of Yum, 2004) ベジタリアン・ビーフェアー このレシピは、Pinch of Yumから入手できます。
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Mediterranean Quinoa Burgers
Courtesy of Well-Plated
Quinoa is only grain considered a complete protein (as it includes all nine essential amino acids), making it an ideal source for vegetarians and vegans. また、キヌアにはタンパク質と食物繊維という、空腹を解消するのに最適な栄養素が含まれています。 これらの地中海バーガーのようなレシピにフィット穀物を追加すると、その栄養プロファイルとあなたのloss.
ウェルPlatedからレシピを取得するための簡単な方法です。
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朝食キャセロール
Courtesy of Sallys Baking Addiction
Morning munchies just got a whole lot easier with this breakfast casserole.朝食を食べることは、このキャセロールを使用して、簡単になりました。 このレシピは、低炭水化物でタンパク質が豊富なだけでなく、ほうれん草のような栄養価の高い野菜がたっぷり入っています。 流行のケールに押され気味ですが、ほうれん草にはルテインとゼアキサンチンという、加齢黄斑変性や白内障を予防する植物化学物質が豊富に含まれており、栄養価の高い野菜なのです。 また、ポパイのお供には、疲労回復の鉄分、むくみ解消のカリウム、葉酸が大量に含まれています。
Sally’s Baking Addictionからレシピを入手。
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Sausage Spinach Scrambled Egg Breakfast Muffins
Courtesy of Flour on My Face
This muffins are already individually portioned, so they’s super easy to freeze.これはマフィンを一つずつに小分けしているので、冷凍保存がとても簡単です。 パックして、冷凍して、温め直す。 自宅での朝食（または外出先での朝食）がこれほど簡単なことはありません！
Pizza Dough can always make in advance so when pie night roll around, all the doing is layer the sauce, cheese, vegetables and meat toppings.ピザの生地は、いつも前もって作っておくことができますので、パイの夜になったら、あとはトッピングを重ねるだけです。 このレシピでは、ピザキットを使って生地を作り、オリーブオイル、マリナラソース、ゴートチーズ、ペパロニ、乾燥オレガノ、おろしたてのプロヴォローネ、ベビーアルグラをトッピングしています。 ハチミツとハラペーニョのソースをかけて、スパイシーで甘い仕上がりに。
Get the recipe from How Sweet Eats.
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ブラックベリー&ブルーベリーマフィン
Courtesy of Green Kitchen Stories
Got a free weekend in the book? これらのおいしいベリーのマフィンのダブルバッチを焼くためにいくつかの時間をスケジュールします。 このマフィンを作ったら、その日のうちにいくつか食べ、残りは冷凍保存しておきましょう。 アーモンド粉、Medjoolデーツ、ココナッツオイルで作られた、これらのマフィンは、あなたがanytime.
Green Kitchen Storiesからレシピを取得することができますグルテンフリーの朝食です。
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One-Pot Red Lentil Chili
Courtesy of Minimalist Baker
Cooking doesn’t get any easy than preparing this satisfying, vegan-friendly chili recipes: このレシピは、鍋ひとつで、基本的な材料を使い、1時間もかからずに調理することができます。 チリパウダー、クミン、パプリカ、ハラペーニョの食欲をそそるフレーバーは、この料理でも同じです。 しかし、ひき肉の代わりにレンズ豆、キドニービーンズ、ブラックビーンズを使うことで、ボリュームがあり、食物繊維も豊富です。 このレシピは、Minimalist Baker.
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