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腎臓と尿路とは

尿路とは私たちの体が廃棄物を取り除くためのシステムの1つであり、このシステムを利用しています。 腎臓は、尿（おしっこ）を作る尿路の一部です。 尿には塩分、毒素、水分が含まれており、血液から濾過される必要があります。

尿路の各部分はどのようになっていますか？

人は通常2つの腎臓を持っていますが、1つだけでも正常で健康な生活を送ることができます。 腎臓は背中の胸郭の下にあり、左右に1つずつある。 大人の腎臓は、それぞれこぶし大の大きさです。

各腎臓には、ろ過装置を含む皮質と呼ばれる外側の層があります。 腎臓の中央部である髄質には、ピラミッドと呼ばれる扇状の構造があります。 この錐体から、尿は尿管を通って腎臓の外に出て、膀胱（下腹部にある筋肉質の袋）に貯まる。 排尿すると、おしっこは膀胱から尿道を通って体外に出ますが、これも管状の構造物です。 男性の尿道は陰茎の先端で終わり、女性の尿道は膣口のすぐ上で終わる。

腎臓は何をしているか

腎臓は、血液をろ過しておしっこを作ることから、骨を健康に保ち、赤血球の生産を制御するホルモンを作ることなど、多くの働きをしている。 このような働きにより、腎臓は体を正常に働かせるために必要不可欠な存在となっている。 腎動脈は、腎臓の真ん中にある豆のような形をしたくぼみである腎丘（hilus）から腎臓に入ります。 ネフロンとは、血液から有害物質を取り除く、各腎臓にある100万個の小さなフィルターユニットのことです。 血液から濾過された液体は、尿細管と呼ばれる小さな管のような構造を伝わっていきます。 尿細管は、塩分、水分、老廃物が尿として体外に排出される量を調節しています。 ろ過された血液は腎臓から腎静脈を通って心臓に戻る。

おしっこは腎臓を出て、尿管を通って膀胱に行く。 膀胱は満杯になると膨張します。 膀胱が満杯になると、膀胱の壁にある神経終末が脳にメッセージを送ります。 おしっこがしたくなると、膀胱の壁が固くなり、膀胱から尿道への出口をガードしているリング状の筋肉、括約筋（発音：SFINK-tur）が緩みます。 これにより、おしっこは尿道から体外に出ます。

腎臓と尿路を健康に保つには？

腎臓と尿路を健康に保つには：

• 運動をたくさんする
• 栄養のある食事をする
• 水分を保つ
• 女の子には、。
• 女の子：うんちの後は前から後ろに拭き、雑菌が尿道に入らないようにしましょう。
• 泡風呂、シャンプーを使った後の湯船に浸かる、香りのよい石鹸は避けましょう。
• 綿の下着をつける。
• 濡れた水着はすぐに着替える。
• 定期健診を受ける。
• サプリメントやハーブ療法を行う前に医師に相談する。
• 腎臓病、糖尿病、高血圧の家族歴があれば医師に伝えましょう。
• むくみや腫れがある場合、おしっこで痛みがある場合、頻繁におしっこがしたい場合、泡立った尿や血尿がある場合、便秘の場合は医師に伝えましょう。