ヨガの先生として、生理中のヨガは大丈夫ですかと聞かれることがよくあると思います。 多くの生徒は、生理中の倒立の練習は不健康で安全ではないので、厳に避けるべきだと教えられてきました。 そして同様に、生理中の倒立は全く問題ないと言う先生もたくさんいます。 ヨガの先生やヨガティーチャートレーナーの間でも、このテーマについてはかなり意見が分かれています。
なぜ特定のヨガの流派や伝統は、生理中のヨガの練習を避けるよう助言するのでしょうか？
逆転のヨガを練習しても安全かどうかという質問に対する大きな意見の相違は、ヨガの発祥地、インドにおける文化的汚名に由来しています。 月経中は女性は浄化の時期であり、いかなる精神的な修練にも参加すべきではないという信念が非常に支配的です。 昔も今も、地方の村では、月経のある女性はとても不浄な存在と見なされています。 祈りやその他の宗教的な活動に従事することは許されませんでした。 月経中に寺院に入ることは罪とされ、女性は月経の間、家を出て村の外の小屋に滞在するように言われるのが普通でした。
したがって、女性が月経中にヨガをしてはいけないというのは、このスティグマに影響されているのであれば、当然の結論でしょう。
ヨガに対するこのような文化的見解の反論は、ほとんどのヨガの伝統の中に見出すことができます。 B.K.S.アイエンガーのヨガの流派は、月経中の逆転を禁じています。 B.K.S.アイエンガーのヨガスクールでは、月経中の逆転を禁じています。また、シュリ・K・パタビ・ジョイスのアシュタンガ・ヴィンヤサスクールでは、女性は「月の日」の間はヨガの練習を休むようにと奨励されています。
月経中のヨガは健康上のリスクがあるか
ヨガの逆転は逆行性月経と子宮内膜症を引き起こすか
不浄の汚名は、西洋がヨガに与えた影響によって多少薄れているとはいえ、かなり顕著なままである。 多くのヨガのクラスやヨガのティーチャートレーニングでは、軽いポーズや陰に触発されたポーズを練習するのは良いのですが、重い練習や逆転は絶対に避けなければならないと言われています。 逆転のポーズを含む、より激しい練習は、浄化のプロセスを遅らせ、健康に悪い影響を与えるかもしれないと言われるのです。 子宮内膜症は、子宮内膜と呼ばれる子宮の内膜が、他の場所（卵管、卵巣、骨盤内など）で増殖してしまう病気です。 その内膜が、月経を生み出す子宮の通常の内膜のように壊れてしまうと、行き場がなくなってしまうのです。 そのため、嚢胞や重い生理、ひどい痙攣が起こり、不妊の原因になることもあります。 子宮内膜症の原因は今のところ不明ですが、一般的には、免疫の問題や遺伝的な体質が原因だと考えられています。 逆転の姿勢では、重力が月経を膣から卵管のほうへ引き寄せると考えられています。 その結果、逆行性月経が起こりやすくなり、子宮内膜症が起こりやすくなると考えられています。 つまり、生理を下に流して体外に出したいのであれば、物理的に子宮を逆さまにしない方がいいということですね。 そうでしょう？
生理中に子宮が逆さになると子宮内膜症になるというテーゼは正しくなく、医学界では2つの理由に基づいて破棄されています。
1. 血液が子宮の方に逆流しても（これを逆行月経といいます）、子宮内膜症になるわけではありません。 1984年、ある医師たちが、逆行性月経の頻度を調べることにしました。 彼らは、生理中の女性の骨盤内臓器を取り囲む液体のサンプルを採取し、そのサンプルの90パーセントに月経血が含まれていることを発見したのです。 つまり、生理のある女性のほぼ全員が逆行性月経を経験していることになる。 しかし、子宮内膜症を発症するのは、そのうちの10パーセント程度です。 したがって、逆行性月経は子宮内膜症に関連付けることはできないのです。
2.月経血の流れは、地面に対する自分の向きよりも、子宮の収縮が原因です。 私たちの全身では、重力に逆らって、あるいは逆らう形で血液が送り出されています。 体内を「下へ下へ」と流れる血液は、地面に対する体の向きによって妨げられることはありません。 寝たきりの人でも排尿はできます。 そして、逆さになっても飲み込むことができる。
同様に、生理の自然な下降流は、逆立ちしても方向が逆転することはない。 実際、「下」がない宇宙の無重力状態でも、宇宙飛行士の月経の流れの方向は変わりません
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