Free Press

Het heeft vele voordelen, waaronder gewichtsverlies, allergieën, hartgezondheid en nog veel meer.

Ook moet u de bijwerkingen van appelciderazijn kennen die ik overga.

Voor dit artikel heb ik uitgebreid onderzoek gedaan naar appelciderazijn, samen met mijn eigen ervaringen.

Hier is alles wat u moet weten over appel cider azijn om uw gezondheid te verbeteren.

Appelciderazijn is gemaakt van geplette appels die een lang fermentatieproces in twee stappen ondergaan:

Eerst wordt de appelcider blootgesteld aan gist, die de suikers fermenteert en zo alcohol creëert.

Tweede, bacteriën worden gemengd met de alcohol, die de alcohol verandert in azijnzuur. Azijnzuur is het hoofdbestanddeel van azijn.

Het gistingsproces maakt het mogelijk gezonde enzymen en probiotica te vormen.

Het heeft veel minder calorieën en suiker in vergelijking met andere appelproducten zoals appelcider of appelsap.

Wat is de beste soort appelciderazijn?

Organische en ongefilterde appelciderazijn is het beste voor de gezondheid.

Het consumeren van biologische appelciderazijn is essentieel omdat je geen resten van pesticiden wilt. Biologisch betekent meestal dat de appel van betere kwaliteit en betere smaak zal zijn, uit mijn ervaring.

Ongefilterd is belangrijk omdat als het gefilterd is, het gezonde bacteriën kan vernietigen. Zonder de gezonde bacteriën krijg je misschien helemaal geen gezondheidsvoordelen van appelciderazijn.

Kijk voor appelciderazijn die “de moeder” heeft. Dit betekent dat de appelciderazijn ongefilterd is en de gezonde bacteriën zal hebben die je wilt.

Om dubbel te controleren, als de fles appelciderazijn troebel is en een lichtbruine kleur op de bodem heeft, is het waarschijnlijk ongefilterd, en dat is wat je wilt.

Verwacht geen gezondheidsvoordelen als het niet-biologisch en gefilterd is. Als de fles helder en doorschijnend is, moet u deze vermijden.

Key point: Zorg ervoor dat u biologische en ongefilterde appelciderazijn gebruikt voor gezondheidsvoordelen.

Hoe is appelciderazijn anders dan witte azijn, of andere azijnen?

Reguliere soorten azijn bevatten niet de gezondheidskrachten die appelciderazijn heeft.

De meeste generieke azijn gaat door intensieve distillatie en verwerking, waardoor de meeste voedingsstoffen in azijn worden vernietigd. Terwijl rauwe appelciderazijn nog steeds de gezonde bacteriën bevat.

Wat is het beste merk appelciderazijn?

Ik heb een paar merken appelciderazijn getest en heb uitgebreid gelezen en onderzocht om erachter te komen welk merk het beste is.

Het merk dat de beste reviews heeft en waar ik de beste ervaring mee had is Bragg’s biologische en ongefilterde appelciderazijn.

Wat maakt appelciderazijn gezond?

Appelciderazijn heeft unieke eigenschappen die elk in belangrijke rol spelen om appelciderazijn gezond te maken.

Hier de eigenschappen van appelciderazijn:

• Polyfenolen (antioxidanten die helpen beschermen tegen kanker en hartziekten)
• Pectine (helpt een normale bloeddruk te behouden en vermindert het slechte cholesterol)
• Appelzuur (helpt het lichaam te verdedigen tegen virussen, ziektekiemen en schimmels)
• Azijnzuur (helpt het lichaam een gezonde suikerspiegel te handhaven)
• Gezonde bacteriën (probiotische bacteriën die de spijsvertering bevorderen)
• Kalium (essentiële elektrolyt)
• Calcium (essentiële voedingsstof)
• Vitamines – A, B, C en E (alle vitaal voor een gezond lichaam)

appelciderazijn voor gewichtsverlies

Appelciderazijn kan gewichtsverlies bevorderen.

In een studie consumeerden mensen twee eetlepels appelciderazijn per dag. Gedurende 12 weken zonder andere veranderingen in levensstijl verloren de deelnemers gemiddeld 4 pond.

Hoe helpt appelciderazijn bij gewichtsverlies?

De pectine uit appels kan verzadiging verhogen. Verzadiging is het gevoel van “volheid” na het eten.

Eén studie toont aan dat het drinken van appelciderazijn leidde tot een afname van bijna 300 calorieën in de loop van de dag.

Een andere studie toonde aan dat muizen die appelciderazijn kregen toegediend, minder kans hadden om lichaamsvet aan te komen.

Deze muizen hadden meer energie, een hogere zuurstofopname, en verbrandden meer vet voor energie in vergelijking met muizen die water dronken.

We weten dat appelciderazijn helpt bij de spijsvertering. De theorie waarom het effectief is voor gewichtsverlies is dat het je in staat stelt om meer voedingsstoffen uit voedsel te metaboliseren en tegelijkertijd de bloedsuiker reacties te verlagen. Beide kunnen bijdragen aan een voller gevoel gedurende de dag.

Het eten van minder voedsel en het absorberen van meer vitale voedingsstoffen stelt u in staat om minder te eten en gewicht te verliezen.

Het is geen snelle oplossing voor gewichtsproblemen. Alleen, met deze ene dieetverandering, zult u geen drastische resultaten zien.

Het kan helpen bij gewichtsverlies, maar het veroorzaakt geen gewichtsverlies. Als u een slecht dieet eet en niet beweegt, kunt u aankomen, zelfs als u appelciderazijn drinkt.

Kernpunt: indien op de juiste manier gebruikt, kan appelciderazijn helpen bij inspanningen om gewicht te verliezen.

Apple cider vinegar for improving skin health

Het wassen van uw gezicht en huid met appelciderazijn kan de gezondheid van uw huid verbeteren.

Het mooie is dat het een volledig natuurlijke manier is om uw huid te verbeteren.

Er zijn geen kunstmatige kleurstoffen, geurstoffen of andere chemicaliën die uw huid kunnen uitdrogen, wat vaak voorkomt in veel mainstream huidproducten.

Voordelen van het wassen van uw huid met appelciderazijn:

Het kan acne bestrijden en gifstoffen verwijderen. Het appelzuur uit de azijn is antibacterieel en schimmelwerend, wat de vorming van puistjes kan helpen tegengaan.

Appelciderazijn kan helpen ouderdomsvlekken en rimpels te verminderen. Het zuur in de azijn kan helpen dode huidcellen te verwijderen. Dit zal helpen onthullen gezonde huid die is verstopt onder de dode huid.

Het kan de pH van uw huid in evenwicht te brengen. Een evenwichtige pH-waarde van de huid helpt voorkomen dat de huid te droog of te vet wordt.

Waarschuwing: Doe pure appelciderazijn niet direct op je huid, het kan verbranden. Zorg ervoor dat ten minste de helft van het mengsel dat je op je huid doet water is.

Ook, voor het geval je een gevoelige huid hebt, test het mengsel eerst uit op je vinger. Zeer weinig mensen hebben de gevoeligheid, maar je moet ervoor zorgen dat je dat niet doet voordat je de oplossing op je lichaam gebruikt.

Key point: Een appelciderazijn huidwas kan helpen bij acne, ouderdomsvlekken, rimpels en het corrigeren van pH-niveaus, waardoor uw huid er jeugdig uitziet.

Apple cider azijn voor bloedsuiker (diabetes)

Diabetes is het onvermogen van het lichaam om te reageren op het hormoon insuline, wat resulteert in het onregelmatige metabolisme van koolhydraten en suiker, waardoor de bloedsuikerspiegel (glucose) kan stijgen.

Apple cider azijn zou de opname van koolhydraten in het bloed kunnen vertragen en de afbraak van zetmeel tot suikers kunnen vertragen.

Hier zijn enkele wetenschappelijke studies met betrekking tot appelciderazijn tot de bloedsuikerspiegel:

Een studie door Diabetes Care, toont aan dat de insulinegevoeligheid kan verbeteren met de inname van azijn. Maar liefst 34 procent van de mensen die insulineresistentie of diabetes hebben.

In één studie leidde het eten van wit brood en vervolgens het nuttigen van azijn tot een daling van de bloedsuikerspiegel met 31 procent.

Een andere studie van de Arizona State University, dronken mensen appelciderazijn bij elke maaltijd. De mensen met insulineresistentie hadden 34% lagere glucosespiegels na het eten.

In een dierstudie leidde het geven van appelciderazijn aan diabetische ratten gedurende een maand tot een daling van de bloedsuikerspiegel.

Actioneerbare tip # 1: Probeer 1-2 eetlepels appelciderazijn in water te drinken voordat je gaat eten.

Deze tactiek kan helpen bij je vertering van voedsel, en het belangrijkste, help je lichaam bij het verwerken van suiker en koolhydraten.

Actioneerbare tip #2: Drink 1-2 eetlepels appelciderazijn in water voordat je naar bed gaat. (Dit is wat ik doe)

Azijn voor het slapengaan verlaagt de bloedglucose in de ochtend. Dit wijst erop dat het de insulineproductie kan bevorderen.

Key point: Appelciderazijn kan nuttig zijn als je diabetes hebt door je te helpen koolhydraten en suiker gemakkelijker te verteren.

Apple cider vinegar for allergies

Dit is mijn favoriete voordeel van het drinken van appelciderazijn. Ik vooral bijdragen appelciderazijn voor mijn allergieën gaan volledig away.

An allergische reactie gebeurt wanneer uw lichaam reageert op een onbekende stof bekend als een allergeen. Veel voorkomende allergenen zijn stof en schimmel.

Allergenen veroorzaken het vrijkomen van histamine in het lichaam. Dit slijmvliezen in het lichaam om symptomen van allergieën te produceren.

Apple cider azijn is een natuurlijke antihistamine. De gezonde bacteriën erin kunnen uw immuunsysteem versterken. Ook kan het de lymfedrainage ondersteunen.

Enkele allergiesymptomen die ermee kunnen worden gestopt zijn:

• Niezen
• Congestie
• Hoesten
• Astma

(Voor meer tips over het verlichten van allergieën, bekijk deze post!)

Ever since I started drinking 2 tablespoons of apple cider vinegar and water at night, I have had no allergies no allergies.

Af een paar dagen van het doen van dit, ik voelde me alsof ik gemakkelijker kon ademen. Vooral in de ochtend.

Voordat ik het dronk, werd ik wakker met veel congestie. Dan gedurende de dag zou ik niezen of me verstopt voelen. Als je last hebt van allergieën, dring ik erop aan dat je het eens probeert.

Ook als ik wakker word met keelpijn of als ik me ziek voel gedurende de dag, drink ik wat appelciderazijn in water. Uit mijn ervaring, bijna elke keer het zieke gevoel gaat weg snel na.

Key point: Appelciderazijn is een natuurlijke en effectieve manier om allergiesymptomen te bestrijden.

Apple cider vinegar for acid-reflux

Acid reflux gebeurt wanneer zuur terugstroomt van de maag omhoog in de slokdarm, wat kan leiden tot symptomen zoals brandend maagzuur, boeren en misselijkheid.

Het is een veelvoorkomend probleem vandaag met de overvloed aan verwerkt en ongezond voedsel. Ons spijsverteringsstelsel kan soms niet omgaan met al het kunstmatige voedsel, met name gefrituurd en vetrijk voedsel dat zure reflux veroorzaakt.

Het drinken van appelciderazijn kan voor sommige mensen verlichting bieden bij zure refluxsymptomen. Het zuur uit de azijn maakt het spijsverteringskanaal zuurder.

De beste manier om appelciderazijn te gebruiken om zure reflux symptomen te stoppen is om het te drinken voordat je eet.

Hoewel, de beste manier om zure reflux symptomen te bestrijden is een dieet met veel groenten, fruit en gezonde vetten samen met appelciderazijn.

Key point: Het drinken van appelciderazijn voor de maaltijd kan helpen bij zure reflux symptomen.

Hoe helpt appelciderazijn bij hartgezondheid?

Apple cider azijn kan uw hartgezondheid verbeteren door de bloeddruk en het cholesterolgehalte te verlagen.

Apple cider azijn tegen bloeddruk

Hoge bloeddruk is een risicofactor voor hartaandoeningen. Wanneer iemands bloeddruk hoog is, moet het hart harder werken. Dit maakt het hart na verloop van tijd zwakker en minder efficiënt.

Het azijnzuur in appelciderazijn is de sleutel tot het helpen verbeteren van de bloeddruk.

In een dierstudie kregen ratten azijnzuur toegediend. Het resulteerde in een lagere bloeddruk.

In een andere dierstudie werd ontdekt dat azijn een specifiek enzym blokkeerde dat de bloeddruk verhoogt.

Key point: Azijnzuur kan helpen de bloeddruk te verlagen.

Apple cider azijn voor het verlagen van cholesterol

Cholesterol, specifiek LDL-cholesterol is slecht voor de gezondheid van het hart. Het kan een opeenhoping van plaque veroorzaken, en na verloop van tijd door het proces van atherosclerose, kan het ertoe leiden dat uw slagaders verharden en een goede bloedstroom beperken.

Wanneer uw kransslagaders in het hart een hoge hoeveelheid atherosclerose hebben, neemt de kans op een hartaanval of beroerte toe. Tekenen van atherosclerose ion het hart zijn hoge bloeddruk en bloedstolsels.

Vele studies hebben aangetoond dat het drinken van appelciderazijn helpt het cholesterolgehalte te verlagen.

In één studie waarin normale en diabetische ratten werden vergeleken, verlaagde azijn het cholesterolgehalte en verhoogde HDL-cholesterol, wat de gezonde vorm van cholesterol is.

In een andere studie met mensen met een hoog cholesterolgehalte, toonde het consumeren van appelciderazijn een significante verlaging van LDL-cholesterol na acht weken.

Een andere factor die atherosclerose veroorzaakt, is oxidatieve stress. Oxidatieve stress is wanneer het lichaam de schade door vrije radicalen niet kan bestrijden.

Azijn kan vrije radicalen in het lichaam bestrijden. Door zijn overvloed aan antioxidant-enzymen en vitaminen.

Actieve tip: Drink 1-2 eetlepels ervan in een glas water per dag.

Key point: Appelciderazijn is nuttig voor het vertragen nuttig voor het bestrijden van het atherosclerotische proces dat hart- en gezondheidsproblemen kan veroorzaken.

Home remedies met behulp van appelciderazijn

De bitterheid en zuurgraad in de azijn kan mogelijk die hik stoppen die nooit lijkt weg te gaan.

Hoe te gebruiken: Meng een kleine hoeveelheid appelciderazijn met een glas water en drink het snel op.

Dandruff

Door het pH-niveau van de huid in evenwicht te brengen, zal appelciderazijn uw haar helpen om te gedijen zonder roos.

Hoe te gebruiken: Maak een mengsel van 50% appelciderazijn en 50% water. Masseer in je hoofdhuid en wacht een uur. Herhaal dit ongeveer 2 tot 3 keer per week en je roos kan helemaal verdwijnen.

Wratten

Als je een wrat hebt die maar niet weg wil, kan appelciderazijn te hulp schieten.

Breng pure appelciderazijn rechtstreeks aan op de wrat en bedek hem met een verband terwijl je slaapt. Na een paar dagen kan de wrat er uiteindelijk afvallen.

Bijkomende effecten van appelciderazijn

Appelciderazijn vertraagt de tijd die nodig is voor voedsel om de maag te verlaten.

Bij mensen met gastroparese (maagzenuwen die niet goed werken) kan het brandend maagzuur of een opgeblazen gevoel veroorzaken.

Lage kaliumspiegels

In één geval dronk een 28-jarige vrouw zes jaar lang dagelijks 8 ounces appelciderazijn.

Ze had een laag kaliumgehalte, en ze werd gediagnosticeerd met osteoporose (broze botten).

De artsen geloofden dat de extreem hoge hoeveelheid azijn ertoe leidde dat mineralen uit haar botten werden geloogd om de zuurgraad in haar bloed te fixeren.

Takeaway: Appelciderazijn kan gezond zijn, maar drink er nooit te veel van. Het is een goede regel om het bij 1-2 eetlepels per dag te houden als je het elke dag gaat gebruiken.

Verbranding van de huid

Omdat appelciderazijn een sterke zuurgraad heeft, kan het branderigheid veroorzaken als je het op de huid aanbrengt als je het niet verdunt.

Mensen hebben geprobeerd er moedervlekken en huidinfecties mee te behandelen en kregen branderigheid van de huid.

Als u appelciderazijn voor uw huid wilt gebruiken, kunt u daarom het beste:

1. Verdun de appelciderazijn met water.

2. Test om er zeker van te zijn dat je er geen reactie op hebt op een klein deel van je huid.

Erosie van tanden

Vele studies hebben aangetoond dat het azijnzuur in azijn het tandglazuur kan beschadigen.

In één casestudy kreeg een 15-jarig meisje tandbederf omdat ze elke dag 237 ml appelciderazijn dronk zonder het met water te verdunnen.

Reacties met medicijnen

Sommige medicijnen kunnen reacties met azijn veroorzaken, waaronder:

Diuretica – kunnen het kalium te veel verlagen.

Insuline – kan een lage bloedsuikerspiegel veroorzaken of het kalium te veel verlagen.

Digoxine – kan het kalium te veel verlagen.

Hoe drink je appelciderazijn voor de meeste gezondheidsvoordelen

Nu:

Als je eenmaal appelciderazijn hebt, kun je er alleen de verbazingwekkende voordelen van ontgrendelen als je het op de juiste manier moet drinken.

Let’s face it:

De smaak van appelciderazijn alleen is niet zo geweldig. Dit leidt ertoe dat mensen “shots” appelciderazijn nemen. Dit is verkeerd. Na verloop van tijd kan dit gevaarlijk zijn voor het lichaam.

Het drinken van pure appelciderazijn is zeer zuur. Deze zuurgraad kan leiden tot schade aan uw tandglazuur en mogelijk uw slokdarm.

De beste manier om appelciderazijn te drinken:

1-2 eetlepels appelciderazijn in ongeveer 8 ounces water.

Ik doe dit elke avond voordat ik naar bed ga.

Maar niet altijd, soms kruid ik het een beetje.

Verschillende manieren om appelciderazijn te consumeren

Thee – Soms drink ik het met kamillethee. Ik vind het een erg lekkere en zachte smaak hebben.

Salade dressing – Appelciderazijn en olijfolie, gecombineerd met basilicum en peper kan een prachtige geheel natuurlijke salade dressing maken.

Marinade – Ik heb deze nog niet geprobeerd, maar veel mensen zeggen dat het marineren van biefstuk of kip met appelciderazijn geweldig smaakt.

Conclusie:

In dit bericht is een overvloed aan informatie over appelciderazijn behandeld.

Inclusief:

• Wat het precies is.
• Het beste merk (Bragg’s).
• De voordelen
• Home remedies
• De bijwerkingen
• Hoe het te gebruiken voor de meeste gezondheidsvoordelen.
• Verschillende manieren om het te consumeren.