Het drinken van hogere kwaliteit likeuren in kleinere hoeveelheden kan helpen. De fabrikanten van die producten besteden meer zorg aan het maken van een product met minder nare troep erin dan de bedrijven die alleen maar winstflessen maken. Zorg ervoor dat je niet allergisch reageert op een niet-alcoholische stof in wijn of bier (als je dat drinkt), want alcohol toevoegen aan die aandoening kan die verergeren, vandaar de zicht- en ademhalingsproblemen. Het is misschien niet eens een acute reactie. Als u ’s morgens last hebt van een “wazig hoofd”, probeer dan wat spek en ijs te eten. Vetzuren en lactose kunnen de beschadigde zenuwbanen die dat gevoel veroorzaken, helpen herstellen.
Maar het belangrijkste is dat u uw wekelijkse alcoholinname ernstig vermindert. Als je jonger bent dan 25 jaar en je drinkt drie dagen per week zoveel, dat je geheugen achteruit gaat, dan probeert je lichaam je te vertellen dat je te veel drinkt. Je lever moet overuren maken om je bloed te schrobben en het op de juiste manier te verwerken voor deze verbindingen. Je hersenen krijgen een pak slaag (er zijn veel mythes over hoeveel schade alcohol op lange termijn aan je hersenen kan toebrengen, maar als jouw geval is zoals beschreven, breng je zeker schade toe).
Kijk, ik ben een barman en ik drink bijna dagelijks, dus ik lees je niet de les over de morele implicaties van alcoholgebruik. En ik herinner me dat ik me op de universiteit onoverwinnelijk voelde en me vooral rot voelde als ik mijn maten niet kon bijhouden. Maar over een paar korte jaren zal je daar veel minder om geven dan om wat je jezelf nu aandoet.
Het voelt misschien niet alsof je veel alcohol drinkt, en het voelt misschien alsof je veel water drinkt (wat eigenlijk kan bijdragen aan je probleem als je bloed verdund is en je een hoge intravasculaire druk hebt). Maar door op je twintigste drie dagen lang week in week uit zwaar te drinken en deze symptomen vol te houden, zou je jezelf wel eens de das om kunnen doen.
Neem een pauze en kijk hoe je je voelt. Als je detox of de shakes krijgt, misschien moet je stoppen met de saus. Zo niet, en het helpt niet, dan moet je naar de dokter. En als je een pauze neemt en je voelt je er beter door, ga dan terug naar je routine met veel meer gematigdheid.