Disclosure: Dit artikel bevat affiliate links naar producten en diensten die we liefde. Als u een aankoop doet via deze links, ontvangt Dance Dispatches een kleine commissie – zonder extra kosten voor u.
Ballet biedt een geweldige basis danstechniek die kan worden toegepast in vele dansgenres. En in een ideale wereld, dansers kunnen knijpen in een ballet les met gekwalificeerde instructeurs en getalenteerde pianobegeleiders dagelijks. Helaas is het volgen van dansles niet altijd goedkoop en kan het een hele opgave lijken met een druk schema; dus thuis ballet oefenen is een handige manier om je danstechniek op peil te houden. (Je hoeft je niet eens in een balletpakje te wringen, balletschoentjes aan te trekken of je haar in een knot te gooien!) Deze online balletlessen zullen je helpen om te blijven dansen op dagen dat je niet naar de studio kunt komen. Probeer deze eenvoudig te volgen ballet barre warming-ups hieronder.
Hey – lezen over dans is geweldig, maar dansen is nog beter.
Doe mee aan onze gratis 5-daagse dansuitdaging.
En als je een dame bent, kun je lid worden van onze online dansclub
met live lessen, kijkfeestjes, een eigen communityruimte en meer.
Deze balletvideo’s op YouTube hebben me geholpen om weer op de rails te komen nadat ik vijf jaar niet had gedanst. Ik danste 10 dagen lang elke dag ballet, door deze eenvoudige online balletlessen te volgen.
- Een korte en zoete Ballet Barre – voor als je het druk hebt
- Een rustgevende balletbarre – voor als u wilt uitblazen
- Een energieke balletbarre – voor als je aanmoediging nodig hebt
- Een balletbarre met prachtige muziek – voor als je gewoon wilt dansen
- Een solide allround balletbarre – voor als je een verscheidenheid aan oefeningen wilt
- A Ballet Barre for Beginners – Where You Remain Facing the Barre
- Een Ballet Floor Barre – Voor als je eens iets anders wilt
- Online balletles: Ballet Barre Workouts Conclusie
Een korte en zoete Ballet Barre – voor als je het druk hebt
Hoewel deze YouTube ballet barre warming-up afkomstig is van Ballerinas by Night, kun je deze dansles gemakkelijk afwerken voordat je ’s ochtends naar je werk gaat. De barre-oefeningen zijn eenvoudig en gemakkelijk te onthouden, maar de instructeurs bieden ook aanpassingen om de moeilijkheidsgraad aan te passen. Vooraan doet Abby de barre zoals gedemonstreerd; terwijl Jana demonstreert hoe je de ballet barre achteraan kunt vereenvoudigen.
Meer gevorderde dansers kunnen altijd meer armbewegingen toevoegen en het hele lichaam laten zingen door gebruik te maken van épaulement waar nodig. (Dit verwijst naar de actieve houding van het hoofd, de nek en de schouders. En hoewel deze épaulement-bewegingen heel klein zijn, versterken ze zeker de balletesthetiek). U krijgt danstips terwijl u de combinaties leert tijdens de demo, maar tijdens de eigenlijke oefeningen speelt alleen muziek, zodat u vrij kunt dansen.
Een rustgevende balletbarre – voor als u wilt uitblazen
Als u op zoek bent naar een relatief makkelijke en ontspannende balletles, kijk dan eens naar de klassieke barre en korte stretching sessie met Melody Smith van Ballet24. Haar les is even rustgevend, met mooie muziek, en helder. Deze eenvoudige ballet barre is ook echt tijdsefficiënt, omdat Melody de oefeningen cues geeft en correcties toevoegt terwijl je danst. (Dit betekent dat je niet veel tijd kwijt bent met staan om de combinaties te leren.)
En omdat de helft van de les gewijd is aan stretchen, zijn er geen hoge benen tijdens deze barre – in wezen alleen plié, battement tendu, battement dégagé en een klein fondu gedeelte. Door de werkbenen op 45 graden of lager te houden, kun je je echt concentreren op het behouden van rechte heupen en lange, gestrekte werkbenen. De online balletles gaat verder met een ontspannend stretchgedeelte dat de beweging coördineert met de ademhaling, en het eindigt met een mooie reverence. Nadat je je laatste buiging hebt gemaakt, voel je je absoluut goddelijk.
Pssst… We hebben veel geschreven over dans voor thuis, en dit is slechts een van onze 60+ dans-gerelateerde activiteiten om thuis te doen.
Een energieke balletbarre – voor als je aanmoediging nodig hebt
Hoewel balletnieuwelingen de korte balletbarre-oefeningen relatief gemakkelijk zullen kunnen begrijpen, zal Alessia Lugoboni’s enthousiaste online balletbarre-opwarmcommentaar thuisstudenten met meer danservaring het meest helpen. Zo zouden ballet nieuwelingen gemakkelijk verbijsterd kunnen raken door de “Don’t cashew that foot!” opdracht en het advies om “de vloer te strijken” tijdens de battement tendu oefening. Maar balletleerlingen met poëtische vroegere leraars zouden de metaforen interpreteren als het sterk naar binnen richten van de tenen helemaal tot aan het middenvoetsbeentje en het niet naar binnen laten draaien van de tenen vanaf de enkel, wat een verzakte vorm zou veroorzaken. Het beeld van het strijken van de vloer zou ervaren studenten aanmoedigen om hun voeten stevig over de vloer te strijken, in plaats van ze lui te laten glijden terwijl ze de beenbeweging in gang zetten door vanuit de heup te buigen.
Alessia geeft veel minder abstracte tips tijdens haar oefeningsstemover; bijvoorbeeld: “Ga niet als een aap aan de barre hangen” en om de schouders naar beneden te houden – zelfs wanneer de armen boven het hoofd worden geheven in vijfde positie. Hoewel haar ballet YouTube-kanaal Lazy Dancer Tips heet, somt ze veel mogelijke manieren op om je techniek te verbeteren. Dit is een vrolijke en bemoedigende online balletles.
Een balletbarre met prachtige muziek – voor als je gewoon wilt dansen
De nieuwigheid van de klassieke barre warming-up van ballerina Kathryn Morgan is dat er twee versies zijn: een met inleidingen op de oefeningen en een expressversie. Als je wilt dansen zonder je techniek af te luisteren, kies dan voor de ballet barre sans demonstraties. Je kunt gewoon op de afspeelknop drukken en met de muziek meedansen. Als je al een tijdje ballet beoefent, zal de kans om ononderbroken te dansen en je te nestelen in je eigen lichaam zonder correcties een traktatie zijn.
Het volgen van deze muzikale online balletbarre is als de balletversie van het nemen van ‘jij’ tijd. Je kunt dansen naar hartelust en gewoon genieten van het bewegen op de muziek. (Plus, Kathryn heeft geweldige show tunes geselecteerd, zoals ‘For Good’ uit Wicked en ‘Masquerade’ uit Phantom of the Opera). Deze prachtige balletbarre kan je helpen herinneren waarom je in de eerste plaats wilde dansen: om vreugde en vrijheid te vinden in fysieke expressie.
Een solide allround balletbarre – voor als je een verscheidenheid aan oefeningen wilt
Hoewel veel niet-dansers misschien aangetrokken worden door de YouTube-titel, “Ballet Beginner Barre for Long Lean Muscles,” is instructeur Desiree Errico zeker geen beginnende danseres. Ze heeft een aantal serieuze dansdiploma’s en een certificaat in Pilates mat cursussen, wat haar aanmoedigde om ballet, barre fitness en Pilates te mengen in haar unieke merk: Dansique Fitness. Gelukkig lijkt deze online ballet barre op een echte balletles – in plaats van een fitnessenthousiasteling die de basisbeginselen doorneemt. Desiree maakt gebruik van haar kennis van anatomie en geeft nuttige tips voor de juiste uitlijning.
Deze korte ballet barre duurt ongeveer 20 minuten (als je snel vooruitspoelt door de inleiding). Desiree spreekt over de elegante muziek, maar sommige van de verbale voice-over aanwijzingen komen nadat de oefeningen al zijn veranderd. Als je echter je ogen op de video houdt wanneer je een overgang of verandering van patroon verwacht, mis je niets. De toegewijde développé en enveloppé sectie wordt vaak overgeslagen in kortere lessen, net als een reverence, maar deze snelle Dansique Fitness les perst het er allemaal kort en bondig in.
A Ballet Barre for Beginners – Where You Remain Facing the Barre
Een aantal van jullie heeft zich afgevraagd waar je je balletreis moet beginnen. Als een beginnende danser, is het altijd het beste om te gaan lessen in persoon met een gekwalificeerde instructeur. Het bijwonen van live-lessen (of op zijn minst een live-streamed les) stelt de docenten in staat om te kijken hoe je de oefeningen uitvoert en om je persoonlijke feedback te geven. Deze kritiek kan je kunstzinnigheid verbeteren – en, nog belangrijker, voorkomen dat je een blessure oploopt door verkeerde gewoontes. Hoewel vooraf opgenomen balletvideo’s nog steeds nuttige suggesties kunnen geven, kunnen ze niet direct op u reageren.
Als je nog op zoek bent naar een beginnersballetles, probeer dan deze eenvoudige balletles van de klassiek getrainde danseres Nataliya Bondar-Shelest, die studeerde aan de Kiev State Ballet Academy en danste als een principal danseres in St. Petersburg voordat ze verhuisde naar de oostkust van de VS.
Deze les wordt niet alleen in een langzamer tempo gegeven, maar alle oefeningen zijn direct naar de barre gericht, in plaats van zijwaarts met slechts één hand op de barre. Dansen met beide handen op de barre geeft je meer steun. De oefeningen in deze ballet barre video zijn ook vrij kort, waardoor ze gemakkelijker te onthouden zijn. Ballet nieuwelingen kunnen de video bekijken voordat ze het zelf proberen en moeten extra voorzichtig zijn met het oefenen van de bewegingen. Het is altijd het beste om een arts te raadplegen voordat je aan een nieuw trainingsregime begint – en als iets pijnlijk aanvoelt, stop dan onmiddellijk.
Een Ballet Floor Barre – Voor als je eens iets anders wilt
Dansers houden over het algemeen van een goed excuus om op de vloer te liggen – en floor barre is het perfecte excuus. Je voert de oefeningen zittend of liggend uit, in plaats van staand aan de barre, zodat de zwaartekracht op een andere manier met je spieren speelt.
Je hoeft maar een half uurtje uit te trekken voor Alessia Lugoboni’s floor barre workout op haar Lazy Dancer Tips YouTube-kanaal. Ze neemt je mee door plies, battement tendu, fondu, développé en grand battement. Sommige oefeningen worden op de buik gedaan om je derrière en hamstrings te trainen.
Online balletles: Ballet Barre Workouts Conclusie
Het delen van danskennis via YouTube is zo’n prachtig gebruik van technologie. Dankzij de gulle dansexperts kun je online balletlessen volgen, zoals deze korte balletbarre warming-ups, waar je maar een beetje ruimte en een internetverbinding hebt. Het is ook fijn om een spiegel ten voeten uit te hebben. Toegegeven, ik had niets barre-hoog in mijn woonkamer, dus ik bracht mijn 10-daagse balletreis dansend door op de barres als centrale oefening… Maar je kunt een vrijstaande verstelbare barre kopen om thuis te oefenen.
Ja, je kunt veel verschillende soorten danslessen online volgen. Maar als je staat te popelen om terug te gaan naar de studio, bekijk dan onze in-person dansles beoordelingen uit Londen en daarbuiten.