Borstvoeding geven vergt veel van je. Je kunt er moe van worden en je kunt honger krijgen, maar kan borstvoeding uitdroging veroorzaken? Het oude advies is dat je melk moet drinken om melk te maken (niet 100 procent waar), dus als al die vloeistoffen je verlaten vanwege een hongerige baby, voel je dan de effecten? Het verlies van al dat vocht moet toch op de een of andere manier invloed op je hebben.
Niet zo veel. Volgens lactatiekundige Dr. Kameelah Phillips, is borstvoeding hoogstwaarschijnlijk niet de oorzaak van je uitdroging. Phillips vertelt Romper dat je uitdroging waarschijnlijk wordt veroorzaakt door drukte en andere dingen waardoor je vergeet voor jezelf te zorgen. “Als je dorst hebt dan moet je drinken om deze dorst te lessen,” zegt Phillips. “Je moet niet over-hydrateren; luister gewoon naar je lichaam en drink wanneer je dorst hebt.”
Ik weet het, het gaat in tegen alle oude wijvenpraatjes die je hebt gehoord. Veel “deskundigen” hebben aanbevolen dat vrouwen meer water drinken om de verloren grammen tijdens de borstvoeding te vervangen, zodat ze niet uitgedroogd raken, maar dit is geen juiste bewering. Borstvoeding geven aan je kind droogt je niet uit terwijl je regelmatig drinkt, en meer water drinken verhoogt ook niet je melkaanvoer.
Kelly Mom merkte op dat je gewoon moet drinken om je dorst te lessen om voldoende moedermelk te produceren en dat je niet alleen water hoeft te drinken – elke vloeistof kan meetellen als vloeistof om je moedermelkaanvoer op peil te houden. Te veel drinken kan ongemak veroorzaken en, tenzij je echt uitgedroogd bent, zal het je melktoevoer niet helpen.
Phillips merkte ook op dat het drinken van te veel vloeistof het tegenovergestelde kan doen. “Ik zou willen waarschuwen tegen het drinken van te veel water, omdat dit een negatief effect kan hebben op je levering,” zegt ze. Als je je zorgen maakt over uitdroging, weet dan dat zolang je regelmatig eet en drinkt, je waarschijnlijk in orde bent. Maar je moet met je arts praten als je symptomen van uitdroging ervaart. Kelly Mom merkte op dat uitgedroogd zijn een tijdelijke daling van je melktoevoer kan veroorzaken, dus zorg ervoor dat je genoeg drinkt en doorgaat met het frequent verwijderen van de melk uit je borsten om je toevoer op peil te houden.