Free Press

What Are The Side Effects Of Indian Gooseberry?

Wysoka zawartość witaminy C w agreście indyjskim może powodować problemy, jeśli jest spożywany w nadmiarze. Składnik odżywczy może powodować kwasowość i inne problemy związane z kwasem żołądkowym. Błonnik zawarty w owocach może również powodować zaparcia, jeśli zjesz ich zbyt wiele.

May Cause Acidity

Agrest indyjski jest drugim najbogatszym naturalnym źródłem witaminy C. Pojedynczy owoc zawiera ponad 600 do 700 mg witaminy C (1).

Nadmierne spożycie witaminy C może powodować zaburzenia trawienia. Może się to zdarzyć, jeśli spożywasz więcej niż 2000 mg składnika odżywczego za jednym zamachem.

Niektóre badania sugerują, że nadmierne spożycie witaminy C może prowadzić do refluksu kwasowego i innych form zaburzeń żołądkowo-jelitowych (2). Te efekty są bardziej prawdopodobne, aby wystąpić u osób z wcześniej istniejących warunków.

Nadmierne spożycie witaminy C może również towarzyszyć biegunka i nudności (3). Jednakże, ustalenia nie są jednoznaczne i potrzebujemy więcej badań w tym zakresie.

Jeśli doświadczasz objawów zgagi, istnieją pewne domowe sposoby na jej leczenie. Najprostszym z nich jest użycie sody oczyszczonej.

Możesz dodać łyżeczkę sody oczyszczonej do szklanki wody. Dobrze wymieszać i wypić. Soda oczyszczona działa jako naturalny środek zobojętniający i łagodzi zgagę oraz inne problemy związane z nadmiarem kwasu żołądkowego (4).

May Cause Constipation

Indyjski agrest jest bogatym źródłem błonnika (1). Podczas gdy odpowiednia ilość błonnika może leczyć zaparcia, niektórzy uważają, że jego nadmiar może prowadzić do zaparć. We need more evidence here, though.

Excess fiber can also have negative effects on colonic transit. Może on ulec szybkiej fermentacji w jelicie grubym, co prowadzi do wzrostu aktywności mikrobiologicznej. Prowadzi to do skurczów brzucha i wzdęć (5).

Spożywanie zbyt dużej ilości agrestu indyjskiego może powodować pęcznienie i twardnienie stolca.

Łagodzenie zaparć jest proste. Wszystko, czego potrzebujesz to łyżeczka sody oczyszczonej i szklanka ciepłej wody. Wymieszaj sodę z wodą i wypij tę mieszankę. Znajdziesz ulgę w krótkim czasie.

Jeśli doświadczasz poważniejszych przypadków zaparć, soda oczyszczona może nie pomóc. W takich sytuacjach należy niezwłocznie udać się do lekarza, aby rozwiązać problem.

May Cause Complications In People With Diabetes

Amla jest popularnym sposobem leczenia cukrzycy. Szeroko zakrojone badania wykazały, że owoc ten wykazuje działanie przeciwcukrzycowe (6). Owoc ten pomaga również obniżyć poziom glukozy we krwi (7).

Te przeciwcukrzycowe korzyści płynące z amli mogą okazać się szkodliwe dla kilku osób. Nadmierne lub nieprawidłowe dawki amla może spowodować poziom cukru we krwi, aby spaść zbyt nisko. To może pogorszyć sytuację, jeśli dana osoba jest już na leki przeciwcukrzycowe. Chociaż może nie być możliwe, aby jeść zbyt wiele amli (ze względu na ich kwaśny smak), ważne jest, aby zachować ostrożność.

Nie ma badań, które bezpośrednio łączą powikłania cukrzycy z amlą. Ale lepiej jest zachować ostrożność i trzymać swojego lekarza w pętli.

Might Cause Problems During Pregnancy

Nie ma udokumentowanych dowodów na to, że agrest indyjski powoduje problemy podczas ciąży. Sugerujemy jednak, aby przed zażyciem skonsultować się z lekarzem.

Pomimo, że agrest indyjski należy do najbardziej pożywnych produktów spożywczych, jedyną obawą są konsekwencje jego nadmiernego spożycia. Stąd należy spożywać go z umiarem.

Ile tych owoców agrestu indyjskiego można przyjmować w ciągu dnia? Czy istnieje jakieś konkretne dawkowanie, do którego możemy dojść?

Co z dawkowaniem?

Jeden agrest indyjski dziennie powinien być w porządku. Przekłada się to na 10 do 20 ml soku z agrestu lub 4 gramy proszku.

Wszystko poza tym może powodować skutki uboczne. Jeśli masz jakieś szczególne schorzenia, skonsultuj się z lekarzem w sprawie dawkowania.

Konkluzja

Agrest indyjski jest bogaty w ważne składniki odżywcze. Liczne badania wykazały jego znaczenie w diecie człowieka. Ale jak w przypadku każdej innej żywności, kluczem jest umiar.

Należy trzymać się podanej dawki. Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki lub masz jakiekolwiek dolegliwości zdrowotne, porozmawiaj z lekarzem, ponieważ może to mieć różny wpływ na różne osoby.

Czy doświadczyłeś któregoś z tych skutków ubocznych stosowania amli? Jakie środki zaradcze zastosowałeś? Daj nam znać zostawiając komentarz w polu poniżej.

7 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące źródeł i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania trzeciorzędnych referencji. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy, że nasze treści są dokładne i aktualne, czytając naszą politykę redakcyjną.

• Enhancing the functional properties and nutritional quality of ice cream with processed amla (Indian agrest), Journal of Food Science and Technology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4648887/
• Vitamin C in Health and Disease, The Journal of Contemporary Dental Practice, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15150630-vitamin-c-in-health-and-disease/
• Possible Adverse Health Effects of Vitamin C and Ascorbic Acid, Seminars in Oncology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6364356-possible-adverse-health-effects-of-vitamin-c-and-ascorbic-acid/
• Sodium Bicarbonate, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a682001.html
• Fiber and colorectal diseases: Separating fact from fiction, World Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4250613/
• Anti-diabetic Effects of the Indian Indigenous Fruit Emblica Officinalis Gaertn: Active Constituents and Modes of Action, Food & Function, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24577384-anti-diabetic-effects-of-the-indian-indigenous-fruit-emblica-officinalis-gaertn-active-constituents-and-modes-of-action/
• Effect of Amla Fruit (Emblica Officinalis Gaertn.) on Blood Glucose and Lipid Profile of Normal Subjects and Type 2 Diabetic Patients, International Journal of Food Sciences and Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21495900-effect-of-amla-fruit-emblica-officinalis-gaertn-on-blood-glucose-and-lipid-profile-of-normal-subjects-and-type-2-diabetic-patients/

Recommended Articles:

• Patanjali Amla Juice Uses and Ingredients
• Himalaya Wellness Triphala Syrup Review
• Patanjali Kesh Kanti Hair Oil

Czy ten artykuł był pomocny?

Poniższe dwie zakładki zmieniają treść poniżej.

• Latest Posts
• Bio

Latest posts by Ravi Teja Tadimalla (see all)

• 11 Best Hot Water Bags Available In India – January 30, 2021
• 10 Best Recommended Organic Facial Oils For Women – Styczeń 28, 2021
• Medications That Cause Hair Loss – Styczeń 6, 2021
• Łysienie trakcyjne – co musisz wiedzieć – 30 grudnia 2020
• 9 Best Hair Oils Of 2021 For Dry And Damaged Hair – 16 grudnia, 2020

Ravi Teja Tadimalla

Ravi Teja Tadimalla jest redaktorem i opublikowanym autorem. Ukończył Uniwersytet SRM w Chennai i od ponad sześciu lat pracuje w branży mediów cyfrowych. Posiada Certyfikat Zawodowy w Żywności, Żywieniu & Badań z Wageningen University. Uważa się za rzeźbiarza urodzonego po to, by odłupywać treści i odsłaniać ich uśpioną świetność. Rozpoczął swoją karierę jako pisarz naukowy, koncentrując się głównie na zdrowiu i dobrym samopoczuciu, i ma na swoim koncie ponad 250 artykułów. Ravi wierzy w wielkie możliwości obfitego zdrowia, jakie daje naturalna żywność i organiczne suplementy. Czytanie i teatr to jego inne zainteresowania.

Najnowsze artykuły

.