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Se você pratica desporto ou segue equipas profissionais ou universitárias, você provavelmente sabe que as concussões são um problema sério. Praticar desporto aumenta o risco de uma pessoa cair e colidir com objectos ou outros jogadores. Estas podem causar concussões – um tipo de lesão cerebral. Isso é verdade em todos os desportos, não apenas nos desportos de contacto como futebol e hóquei.
Desde que as pessoas pratiquem desporto, haverá concussões de vez em quando. Mas usar o equipamento de proteção certo e jogar da maneira certa pode tornar uma lesão cerebral menos provável.
Se você tiver uma concussão, faça uma pausa nos esportes. Certificar-se que deixa o seu cérebro curar completamente ajuda a prevenir problemas a longo prazo.
Como é que as concussões acontecem?
O cérebro é mole. O corpo protege-o amortecendo-o com líquido cefalorraquidiano dentro de um crânio duro. Como o cérebro flutua no líquido, pode mover-se e até bater contra o crânio.
Uma queda ou colisão que faça o cérebro bater contra o crânio pode ferir o cérebro. Também pode rasgar os vasos sanguíneos e ferir os nervos. Estas lesões podem causar uma concussão – uma perda temporária das funções cerebrais normais.
Existem muitas formas de concussão nos desportos, como por exemplo:
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- apagão para o capacete no futebol
- getting checked contra as pranchas no hóquei
- heading a ball incorrectamente no futebol
- skateboarding ou biking wipeouts
- colisões entre esquiadores ou snowboarders
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Como posso evitar uma concussão desportiva?
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Comece com o equipamento certo
Todos devem usar equipamento adequado, protetor de cabeça apropriado para o esporte e equipamento de segurança ao praticar esportes de contato ou ciclismo, patinação, skate, snowboarding ou esqui. Você não pode evitar todas as concussões. Mas capacetes, protetores bucais e outros equipamentos de segurança podem reduzir o risco de lesões cerebrais.
Tocar em segurança
Arnês de cabeça é a sua primeira linha de defesa. Mas você ainda pode ter uma concussão porque os capacetes não impedem que as lesões aconteçam por dentro. Se você bater com a cabeça, seu cérebro ainda pode bater contra seu crânio, mesmo que você esteja usando um capacete.
Não corra riscos porque você acha que seu capacete o protege. Esta é uma das razões pelas quais existem regras no desporto. Aprender a técnica certa e desenvolver a habilidade de evitar jogadas perigosas pode tornar todos os tipos de lesões menos prováveis de acontecer.
E se eu tiver uma lesão na cabeça?
Se você machucar sua cabeça enquanto estiver praticando um esporte, pare de jogar imediatamente. Um treinador deve saber para te tirar do campo. Mas se não tiveres treinador, ou se o teu treinador não te tirar do jogo, tira-te do jogo.
Se estiveres a esquiar ou a fazer snowboard, pede à patrulha de esqui para te ajudar a descer a colina. Se estiveres a andar de skate ou de bicicleta, pára de andar de skate. Não corra o risco de machucar a cabeça novamente. Uma segunda lesão na cabeça pode levar a uma condição chamada síndrome do segundo impacto. A síndrome do segundo impacto não acontece com muita frequência, mas pode causar danos cerebrais duradouros e até a morte.
Se você machucar a cabeça praticando esportes organizados, um treinador ou treinador esportivo pode examiná-lo logo após sua lesão. Isto é conhecido como teste lateral porque pode acontecer nas linhas laterais durante um jogo. O teste lateral é comum em escolas e ligas desportivas. Observando você e fazendo alguns testes simples, uma pessoa treinada pode ver se você precisa de cuidados médicos.
Lots of schools or sports leagues test players at the start of a sports season to measure their normal brain function. Estes testes são chamados testes de concussão de linha de base. Treinadores, treinadores ou médicos frequentemente comparam estes resultados da linha de base com os testes de linha lateral para ver se o cérebro de um jogador está funcionando bem.
Quais são os sinais de uma concussão?
Se você estava praticando um esporte e bateu com a cabeça mas não viu um médico quando isso aconteceu, fique alerta para sinais de uma concussão. As concussões nem sempre aparecem de imediato. Pode demorar até 3 dias para que os sinais se tornem óbvios.
Veja um médico o mais rápido possível se pensar que pode ter uma concussão e desenvolver algum destes problemas:
- dor de cabeça
- tontura
- sentir-se doente ou vomitar
- dificuldade de coordenação ou equilíbrio
- visão desfocada
- fala desfocada ou dizer coisas que não fazem sentido
- sentir-se confuso e atordoado
- dificuldade de concentração, de pensar, ou a tomar decisões
- recordação de coisas problemáticas
- sentir-se sonolento
- ter problemas em adormecer
- dormir mais ou menos que o habitual
- sentir-se ansioso ou irritável sem razão aparente
- sentir-se triste ou mais emocional que o habitual
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Quando posso voltar a jogar depois de uma concussão?
A primeira pergunta que os atletas fazem depois de uma concussão é quando podem recomeçar a jogar. A resposta é simples: Quando um médico lhe diz que está tudo bem.
As concussões podem ser complicadas: Pode sentir-se bem, mas o seu pensamento, comportamento, e/ou equilíbrio podem não voltar ao normal. Somente um médico pode dizer estas coisas com certeza.
É essencial esperar até que o médico diga que é seguro voltar ao esporte. Mas as pessoas às vezes sentem pressão para começar a jogar novamente – preocupam-se em decepcionar a equipa ou sentem-se empurradas por um treinador. Essa é uma das razões pelas quais a maioria dos estados americanos tem regras sobre quando crianças e adolescentes podem começar a praticar esportes novamente após uma concussão. Estas regras existem para proteger os jogadores para que não sejam forçados a voltar ao jogo demasiado cedo – quando o risco de reincidência é elevado.
Existem várias formas de os médicos saberem se alguém está pronto para voltar a jogar. Um médico irá considerá-lo curado quando:
- os sinais e sintomas de concussão desaparecerem
- você recupera toda a sua memória e concentração
- você não tem sintomas após jogging, sprinting, sit-ups, ou flexões
quando o seu médico lhe dá o OK para começar a praticar desporto novamente, volte com calma às coisas. Pare de jogar imediatamente se algum sintoma voltar (aquela coisa da síndrome do segundo impacto de novo). Com o diagnóstico e tratamento certos, a maioria dos adolescentes com concussões recupera dentro de uma ou duas semanas sem problemas de saúde duradouros.