Parabéns! Depois de muita contemplação e auto-avaliação, você tomou a grande decisão de tentar engravidar. Talvez você tenha pensado em alguns nomes bonitos, imaginado como será seu bebê (seus olhos, seu nariz) e imaginado todos os detalhes caprichosos do berçário. Embora a maternidade seja feliz e maravilhosa, também é dura e complicada. Há muitos factores a considerar antes de se dedicar a criar outro ser humano para toda a vida (a maternidade não se detém apenas aos 18 anos). Antes de você parar de tomar o seu controle de natalidade, nós colocamos algumas coisas pensativas a considerar antes de mergulhar na maior jornada de sua vida: a maternidade.
Fale sobre os detalhes
Criar uma criança é uma enorme responsabilidade que dura uma vida inteira. É importante considerar as responsabilidades de cuidar da criança e como você vai equilibrar o trabalho e as tarefas domésticas. Você está preparado para criar várias crianças ou uma criança com necessidades especiais? A religião é um fator importante para você, e se sim, como você vai navegar por ela? Se o processo de concepção se tornar problemático, você consideraria tratamentos de fertilidade ou adoção? Está a planear ser mãe solteira e, em caso afirmativo, tem um sistema de apoio sólido para a ajudar quando precisar? A relação entre você e seu parceiro é saudável o suficiente para proporcionar um ambiente amoroso e seguro? Estas podem parecer um monte de perguntas assustadoras, mas saber em que ponto você está em todos os cenários futuros possíveis ajudará a fazer a transição para a maternidade muito mais fácil.
Não é tão importante que você concorde em tudo neste momento – há muito tempo para mudar de idéia ou chegar a um compromisso. O que é mais importante é que você entre numa boa prática de comunicação e compartilhe opiniões de uma forma saudável e respeitosa. Tomar decisões sobre questões incrivelmente importantes e coisas menores é uma grande parte da parentalidade, e é sempre uma boa idéia sentir como será antes de começar.
Considerar suas finanças
De acordo com o Departamento de Agricultura, o custo estimado de criar uma criança desde o nascimento até os 17 anos de idade é de $233.610, ou até quase $14.000 por ano. Não há como contornar isso, as crianças custam dinheiro – claro, elas valem muito a pena. Examine cuidadosamente os benefícios do seu seguro de saúde, os pacotes de licença maternidade e os custos dos cuidados infantis. Considere se o seu filho vai precisar de uma babá ou creche, e se ele vai frequentar uma escola privada ou pública. Você mora em uma área que oferece um ótimo sistema educacional ou você terá que considerar a mudança? Se a faculdade é algo que você quer que seu filho freqüente, você vai criar uma conta poupança para as mensalidades ou seu filho vai financiar a própria mensalidade? Pode parecer muito para processar agora, mas saber onde você está financeiramente será um grande benefício para o seu futuro financeiro.
Também é uma boa idéia começar um fundo de poupança menor para todos os investimentos imediatos que você pode encontrar enquanto estiver grávida – mobiliar um quarto de bebê, roupas de maternidade, equipamentos necessários para o bebê e, é claro, qualquer cuidado pré-natal ou custos de parto e parto que você possa encontrar.
Faça mudanças positivas no seu estilo de vida
Fumar, não ter um descanso adequado, beber álcool e consumir demasiada cafeína são alguns dos factores que podem complicar a concepção. O mesmo vale para comer alimentos altamente processados, estar em um ambiente de alto stress e estar exposto a riscos ambientais, como pesticidas e outros produtos químicos nocivos. E lembre-se, isto não é só para si, mas também para o seu parceiro. Todas as coisas que podem contribuir para a má qualidade dos óvulos também podem diminuir a contagem de espermatozóides. Tornar-se mais saudável deve ser um esforço familiar.
Conheça os hábitos diários que podem ser prejudiciais à sua saúde em geral e considere a criação de um ambiente nutritivo e uma dieta onde você e o seu futuro bebé em crescimento possam prosperar. Estoque de alimentos saudáveis, diga não àquele copo extra de rosé, e tente o seu melhor para manter o stress afastado. Seu corpo logo estará hospedando um pequeno ser humano por nove meses, então é importante tratar-se com cuidado.
Take ácido fólico
Segundo o Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), tomar 400 microgramas (mcg) de ácido fólico todos os dias nos meses que antecedem a concepção reduzirá muito suas chances de ter um bebê com defeitos no tubo neural, como espinha bífida, em 50 a 70 por cento. O ácido fólico é adicionalmente útil, uma vez que ajuda a reduzir a anemia e a hipertensão.
O ácido fólico é bastante barato, facilmente acessível e pode ser comprado em qualquer Walgreens ou CVS local. As pílulas são pequenas e fáceis de digerir, por isso esta é uma tarefa que não vai ocupar muito tempo ou energia, mas que terá um impacto positivo na sua gravidez e na sua saúde em geral.
Se está a considerar engravidar nos próximos três a seis meses, é uma boa ideia começar a tomar uma multivitamina pré-natal diária. Eles não só têm a quantidade recomendada de ácido fólico, mas também estão repletos de muitos dos outros nutrientes necessários para estimular uma gravidez saudável para você e para o bebê.
Fonte: @madelinenutrition
Veja o bem-estar
Antes de engravidar do meu filho mais velho, eu tive gémeos abortados. Durante um exame físico com o meu OBGYN, fui informada que tinha anemia grave e que provavelmente não seria capaz de engravidar (ou manter outra gravidez), a menos que fosse corrigida. Passei seis meses de tratamento para colocar o meu corpo numa posição em que pudesse carregar uma criança com sucesso.
Há tantos problemas de saúde subjacentes que não são óbvios a olho nu, mas que um simples exame de saúde pode identificar. Você vai querer ter certeza de estar atualizado sobre vacinas, checado por DSTs e testado para problemas de saúde cardíaca, como pressão alta e colesterol. Certifique-se de que qualquer condição crônica, como diabetes, asma, anemia ou problemas de tiróide estão em cheque.
Se você acredita que está de boa saúde, marque uma consulta com seu médico para ter certeza de que não enfrentará nenhuma luta em sua jornada que possa ser evitada.
Tracking your cycle
Embora seja definitivamente OK parar de tomar seu controle de natalidade e deixar o destino jogar fora, rastrear seu ciclo de ovulação pode ajudá-lo a se sentir mais em controle durante um processo que pode sentir exatamente o oposto. Saber os melhores momentos para fazer sexo pode ajudar a tornar a viagem mais excitante, e talvez você possa até mesmo planejar as noites em torno dele. Considere usar um aplicativo como Maybe Baby ou Glow.
Se você estiver usando controle de natalidade hormonal, é melhor sair dele (peça ao seu médico a melhor maneira de fazer isso) dois a três meses antes de você começar a engravidar, assim seu corpo tem uma chance de se livrar das hormonas e voltar ao seu ciclo típico. Se você não tiver o seu período dentro de três meses depois de estar fora do controle de natalidade, definitivamente fale com o seu médico.