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Por que preciso cuidar do meu corpo?
Aprender a cuidar do seu corpo faz parte do crescimento. À medida que você envelhece, seu corpo vai mudar à medida que você vai deixando de ser uma garota para ser uma mulher. Isto é chamado puberdade. Durante a puberdade, você terá:
- pele e cabelo oleosos
- cabelo que cresce debaixo dos braços, nas pernas e ao redor da vagina (entre as pernas)
- suor que cheira mal, especialmente debaixo dos braços
- seios
- o seu período, também chamado menstruação. Isto é quando o sangue sai da sua vagina, mas você não está doente ou ferido.
Estas mudanças vão acontecer lentamente. Você terá que aprender novas rotinas para se manter limpa e saudável.
O que devo fazer todos os dias?
Para ficar com um cheiro fresco e limpo, você deve:
- Coloque roupa interior e roupas limpas todos os dias.
- Lave as mãos e o rosto todos os dias com água e sabão. Use uma toalha para secar.
- Toma um duche ou um banho sozinho. Quando tomares um duche ou banho, podes lavar todas as partes do teu corpo e do teu cabelo.
- Utiliza desodorizante todos os dias. Isto tornará as axilas menos suadas e fedorentas.
- Escova os dentes pelo menos duas vezes por dia e usa fio dental todos os dias. Isto vai ajudar a prevenir o mau hálito e as cáries.
E que tal barbear?
À medida que o pêlo cresce debaixo dos braços e nas pernas, pode querer barbeá-lo. Pergunte a um dos pais ou outro adulto de confiança como usar uma lâmina de barbear.
Pode demorar algum tempo até se habituar à sensação de barbear. As máquinas de barbear eléctricas são barulhentas e podem fazer um pouco de cócegas. Outras máquinas de barbear são afiadas e podem cortá-lo se não tiver cuidado. Tenha cuidado ao usar uma máquina de barbear.
E que tal usar um soutien?
Após ter seios, um soutien é uma boa ideia. Os soutiens apoiam os seios para não doerem quando anda, corre ou salta por aí.
Passe a sua mãe ou outro adulto de confiança para o ajudar a comprar um soutien. Existem muitos tipos diferentes de sutiãs. Tente diferentes até encontrar um sutiã adequado para você.
Se você nunca usou um sutiã antes, pode sentir-se desconfortável no início. Com um pouco de tempo, você vai se acostumar.
O que acontece quando chega a minha menstruação?
Quando tiver a menstruação, você vai ver sangue na sua roupa íntima, no papel higiênico, ou no vaso sanitário. A sua menstruação virá cerca de uma vez por mês. Normalmente dura cerca de 3 a 5 dias. Marque o seu calendário a cada mês quando tiver a menstruação. Desta forma, você saberá quando esperar no mês seguinte.
Quando você tiver o período, você precisa usar uma almofada especial em sua roupa íntima para pegar o sangue. A sua mãe ou outro adulto de confiança irá ensiná-lo a usar um.
Existem muitos tipos diferentes de almofadas. Você poderá escolher aqueles que são mais confortáveis para você usar.
Como eu uso os blocos?
Para colocar um bloco novo, tire o papel da parte de trás do bloco novo. Coloque o lado pegajoso do tapete na sua roupa interior. Certifique-se que fica no lugar.
Mude o seu tapete a cada 4 horas, quando cheirar mal, ou quando estiver cheio de sangue.
Para mudar o seu tapete, tire o antigo. Enrole-o em papel higiénico e deite-o fora no caixote do lixo da casa de banho. Mude a sua roupa interior se estiver suja. Depois, coloque uma nova almofada na sua roupa interior.
Sinto como se fosse muito para aprender! Como posso me lembrar?
A guardar uma nova rotina diária pode levar algum tempo para se acostumar. Aqui estão algumas maneiras divertidas de lembrar o que fazer:
- Faça um horário para saber quando lavar o rosto, escovar os dentes ou tomar um banho.
- Utilize uma tabela de figuras ou lista que diz os passos para vestir e tirar as almofadas.
- Número de suprimentos que você usa, como sabonete, shampoo, desodorante, para que você saiba o que usar primeiro e o que vem depois.
Faça divertido!
Esteja preparado a cada dia fazendo kits especiais com todos os suprimentos que você precisa para cuidar de si mesmo. Peça à sua mãe ou ao seu pai para ajudá-lo a montar os seus kits.
Você pode fazer um kit para a sua rotina matinal que tenha sabonete, hidratante, escova de dentes, pasta de dentes, colutório, desodorante, e uma escova e outros itens para o seu cabelo. Podes fazer outro kit para quando tiveres o período que tenha pensos, toalhetes e roupa interior limpa.
Se não gostares do cheiro ou da sensação de alguns dos materiais, podes sempre voltar à loja para comprar algo diferente. Você tem muitas escolhas. Escolha o que for melhor para si.