Di: Ashley Brown
Aggiornato il 20 gennaio 2021
Revisionato da: Tanya Harell
Il matrimonio può essere un’esperienza molto soddisfacente quando due persone sono sulla stessa pagina. Può anche essere molto difficile quando si hanno problemi con il proprio partner. Volete essere in grado di assicurarvi che il vostro matrimonio sia abbastanza forte da superare la prova del tempo. Affinché la vostra relazione continui a fiorire nel corso degli anni, è probabilmente importante che siate intimi con il vostro partner regolarmente.
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Prima di iniziare, è importante sapere che intimità e sesso non sono necessariamente la stessa cosa. Spesso le persone finiscono per usare questi termini in modo intercambiabile, ma questo non è del tutto esatto. È possibile essere intimi senza essere sessuali. Al contrario, si può avere una grande relazione sessuale con il proprio partner senza essere intimi.
L’intimità consiste nell’essere aperti e a proprio agio con il proprio partner, in modo da non aver paura di essere vulnerabili. Quando si tratta del vostro matrimonio, il termine “intimità” riguarda più l’essere vicini al vostro partner. Alcune persone si amano profondamente, ma hanno ancora problemi a connettersi a livello intimo. Questo può accadere quando uno dei partner è timido o ha paura di permettere agli altri di stargli vicino.
Tre elementi importanti dell’intimità
Ci sono molti aspetti dell’intimità, ma i seguenti sono alcuni dei più importanti. Se stai lottando con l’intimità nel tuo matrimonio, puoi migliorare la tua relazione concentrandoti prima su queste aree.
- Sentirsi a proprio agio intorno al tuo partner, non importa cosa
Se vuoi essere veramente intimo con il tuo coniuge, allora devi essere in grado di sentirti a tuo agio intorno a lui. Se hai paura di essere te stesso, questo potrebbe impedirti di approfondire la tua connessione. La maggior parte delle persone è consapevole di certe cose. È perfettamente normale avere paura di come gli altri ti percepiscono, ma se il tuo matrimonio è abbastanza forte, puoi finire per sentirti incredibilmente a tuo agio con il tuo coniuge.
Se un partner ha problemi a sentirsi a proprio agio con l’altro, allora questo problema probabilmente deve essere affrontato. Per esempio, le persone con problemi di ansia e di immagine corporea a volte hanno difficoltà a sentirsi a proprio agio con i loro coniugi. Un coniuge può aiutare il proprio partner essendo incoraggiante ed esprimendo chiaramente il proprio amore. Un professionista può anche aiutare questo partner ad imparare a sentirsi più a suo agio in generale.
- La comunicazione è importante
Volete che il vostro matrimonio si senta una vera partnership. Pertanto, è importante essere presenti per il vostro partner sia nei giorni buoni che nei momenti tumultuosi. Quando si ha un sano livello di intimità con il proprio partner, è facile parlare di questi argomenti sensibili. Anche se gli stereotipi suggeriscono che solo gli uomini hanno problemi a comunicare apertamente e onestamente, questo riguarda tutti i generi.
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La comunicazione non è sempre facile. Ci sono momenti in cui una persona nella relazione può avere la sensazione di non riuscire a comunicare efficacemente i propri sentimenti. In effetti, questo è un problema comune quando due persone con personalità opposte si sposano. Se il vostro partner è incredibilmente estroverso e chiassoso, allora la vostra personalità più sommessa può avere problemi a tenere il passo di tanto in tanto. Questo può avere un impatto negativo sull’intimità e farvi sentire come se foste sempre qualche passo indietro rispetto al vostro coniuge.
In questa situazione, il coniuge con la personalità più estroversa deve essere comprensivo e cercare di soddisfare il livello di energia del proprio partner. Imparare a comunicare e a considerare il comfort del vostro partner fa parte del diventare più intimamente connessi. Alcune persone hanno bisogno di una consulenza professionale per imparare a comunicare efficacemente, ma è qualcosa che si può migliorare nel tempo.
- Anche il sesso è importante
Ora che abbiamo stabilito che l’intimità è più del sesso, possiamo affrontare l’elefante nella stanza. Sì, il sesso è molto importante quando si tratta di coltivare un matrimonio sano. Non vuoi che tutta la tua relazione sia basata sul sesso, ma può aiutarti a connetterti e ad approfondire il tuo legame con il tuo coniuge. Non sorprende che il sesso regolare possa aiutarvi a sentirvi più felici ed è un modo eccellente per dimostrare affetto.
Una vita sessuale sana può fare miracoli per un matrimonio. Nella maggior parte dei casi, fare sesso regolarmente e continuare a compiacere l’altro porterà a una migliore relazione generale. Quando entrambe le persone in un matrimonio sono sessualmente ed emotivamente soddisfatte, tutto il resto tende ad andare a posto. Prendersi cura dei bambini, per esempio, sembra molto più facile quando si ha un tempo speciale con il proprio coniuge pianificato per il fine settimana.
Il sesso aiuta anche con l’intimità perché mostra che si è ancora sessualmente attratti dal proprio partner. Mostrare al tuo coniuge che lo ami e che lo desideri è ottimo per il tuo matrimonio. Vi aiuterà a rimanere insieme e a lavorare verso i vostri obiettivi comuni come coppia.
Tuttavia, ci sono momenti in cui una o entrambe le persone nel matrimonio possono avere problemi sessuali. A volte la vostra vita sessuale può non essere quella che vorreste, e altre volte i problemi di ansia possono impedirvi di abbracciare completamente l’intimità sessuale con il vostro partner. In queste situazioni, potrebbe essere necessario cercare di risolvere i problemi prima che abbiano un impatto negativo sul vostro matrimonio.
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Come puoi risolvere i problemi di intimità?
Ci sono diversi modi per lavorare sui problemi di intimità. Per prima cosa, parlate con il vostro coniuge. Digli come ti senti e cosa vuoi. Anche se può essere una conversazione difficile, è importante che entrambi siate sulla stessa pagina e che siate disposti a lavorare su qualsiasi problema che potete avere. Può anche permettervi di riconoscere le aree in cui potete migliorare.
Potreste anche provare a fare più cose insieme. Pianificate una serata fuori o andate al cinema dopo il lavoro qualche volta. Quando vi prendete il tempo per nutrire la vostra relazione invece di andare solo attraverso le mozioni, le cose possono cambiare rapidamente. Questo può essere ancora più importante se siete stati insieme per un po’ e avete bisogno di ravvivare le cose.
Se volete fare qualcosa di più eccitante, provate qualcosa di nuovo insieme. Forse avete sempre voluto fare paracadutismo o andare a una degustazione di vini; fatelo con il vostro coniuge. Mostrate loro quanto potete ancora divertirvi insieme.
Se queste idee non vi aiutano a rimettere le cose in carreggiata, allora potreste voler parlare con un professionista che ha esperienza di lavoro con le coppie. Un terapeuta sarà in grado di vedere le cose da una prospettiva diversa e offrire consigli utili. La loro capacità di analizzare la situazione da lontano sarà utile mentre lavorate sulla vostra relazione.
Cercare aiuto
Può essere difficile risolvere i problemi di intimità senza un’assistenza professionale. Spesso è più efficace lavorare con un terapeuta di coppia per risolvere questi problemi. Quando una persona in un matrimonio ha problemi di intimità, può far sentire l’altra inadeguata. Se entrambe le persone hanno problemi separati, allora bisogna fare un lavoro significativo, ma le cose possono migliorare.
C’è un numero crescente di studi che indicano la consulenza di coppia online come un metodo efficace per aiutare le persone con problemi di relazione, compresi i problemi di intimità. Per esempio, in uno studio, i ricercatori hanno esaminato gli effetti della consulenza sessuale online per le coppie, scoprendo che ha creato miglioramenti significativi nei risultati sessuali. Questo risultato può essere aggiunto a un numero già elevato di studi che dimostrano che la consulenza online è utile quanto la terapia faccia a faccia quando si tratta di una vasta gamma di problemi, sia per le coppie che per gli individui. La terapia online fornisce un accesso remoto a risorse utili, come lezioni interattive, audio e video educativi, e sessioni di consulenza – tutte normalmente guidate da un professionista della salute mentale autorizzato – in modo che le coppie possano lavorare sui problemi di relazione da quasi ovunque.
Se non vi sentite a vostro agio a discutere dei problemi di intimità all’interno del vostro matrimonio faccia a faccia, potete rivolgervi ai terapisti autorizzati di BetterHelp. Sarete in grado di chattare con un consulente autorizzato dalla comodità della vostra casa. E sarete in grado di contattare il vostro terapeuta al di fuori delle sessioni. In qualsiasi momento, giorno o notte, quando hai una domanda o un problema che vuoi affrontare senza aspettare il tuo prossimo appuntamento, basta inviare un messaggio e il tuo consulente ti risponderà non appena sarà possibile. I professionisti della salute mentale di BetterHelp sanno come guidare te e il tuo partner sulla strada verso una relazione più intima. Qui sotto ci sono recensioni di consulenti, da persone che stanno vivendo problemi simili.
Recensioni di consulenti
“Consiglierei Helen a chiunque abbia bisogno di parlare con un consulente. Lei ascolta e dà ottimi consigli. Io e mio marito non siamo mai stati così vicini.”
“Stephanie è una gemma! È molto premurosa, accurata, onesta, perspicace ma soprattutto utile. Questo viene da una persona che non ha mai voluto fare consulenza e “sapeva” che non ne avevo bisogno. È stata fondamentale per aiutare me e mia moglie a trovare il nostro posto migliore. Ci ha fatto crescere come coppia e individualmente. Grazie Steph!”
Conclusione
Se vuoi un matrimonio sano, l’intimità è fondamentale. Sentirsi distanti dal proprio partner renderà le cose difficili per entrambe le persone. Fortunatamente, è possibile migliorare la situazione nel tempo. Anche se non siete così vicini come vorreste essere in questo momento, potete imparare a diventare più intimi e lavorare per un futuro più felice insieme. Fate il primo passo oggi stesso.